{"id":11501,"date":"2022-02-17T13:53:27","date_gmt":"2022-02-17T12:53:27","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=11501"},"modified":"2024-03-06T13:00:28","modified_gmt":"2024-03-06T12:00:28","slug":"retencion-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/retencion-de-liquidos\/","title":{"rendered":"Retenci\u00f3n de L\u00edquidos: S\u00edntomas y Prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

La retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> es un contratiempo que experimentan muchos ancianos. Su nombre es edema<\/strong>, pese a que lo conocemos com\u00fanmente como retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Este peque\u00f1o problema puede derivar en problemas mayores que pueden dificultar mucho la vida a nuestros mayores. En este art\u00edculo de miResi<\/a> te damos las claves para saber qu\u00e9 es y c\u00f3mo tratarlo.<\/p>\n\n\n\n

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pide ayuda gratis<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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1. Qu\u00e9 es la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La retenci\u00f3n de l\u00edquidos es una acumulaci\u00f3n excesiva de agua en el organismo<\/strong>. Esta se concentra en los tejidos<\/strong>, es decir, en la piel. La cual se muestra tensa<\/strong> y brillante<\/strong>. Adem\u00e1s, es normal notar hinchaz\u00f3n<\/strong> si se pasa un dedo por encima.<\/p>\n\n\n\n

Esta dolencia es experimentada m\u00e1s habitualmente en mujeres. Sobre todo durante la menopausia<\/strong>. Pero todo el mundo puede padecerla.<\/p>\n\n\n

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\"Anciano
Anciano que padece retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

2. Qu\u00e9 s\u00edntomas presenta una persona con retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos son muy visuales<\/strong>. El paciente comienza a observar un crecimiento r\u00e1pido y exagerado de su peso<\/strong>. Las piernas, el abdomen y los tobillos se hinchan. Es normal que el paciente sienta pesadez<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los mecanismos para comprobar si efectivamente estos cambios se deben a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos es presionar la piel<\/strong>. Si la piel se hunde y permanece de esa forma unos segundos<\/strong>, significa que s\u00ed tenemos un edema. A\u00fan as\u00ed, es conveniente acudir siempre a profesionales de la salud para que den un diagnostico m\u00e1s riguroso.<\/p>\n\n\n\n

2.1. S\u00edntomas derivados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El exceso de sodio<\/strong> provoca una continua sensaci\u00f3n de sed<\/strong>. Por ello, ingerimos una mayor cantidad de agua.<\/strong> El cuerpo entiende como algo extra\u00f1o esto, as\u00ed que los ri\u00f1ones trabajan para eliminar ese exceso de agua<\/strong>. Lo cual puede derivar en un incremento en la presi\u00f3n arterial.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

3. Diagn\u00f3stico del edema<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El proceso de detecci\u00f3n del edema es sencillo<\/strong>. Normalmente, un estudio superficial<\/strong> y el estudio de la vida cl\u00ednica<\/strong> del paciente es suficiente. En caso de duda por detecci\u00f3n temprana o d\u00e9bil presencia de s\u00edntomas, se pueden necesitar distintas pruebas como radiograf\u00edas, an\u00e1lisis de sangre u orina y resonancias magn\u00e9ticas.<\/strong><\/p>\n\n\n

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\"Anciana
Anciana con retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

4. C\u00f3mo se trata la retenci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El edema o retenci\u00f3n se debe principalmente al exceso de sodio<\/strong> (a consecuencia de un alto nivel de sal en los alimentos<\/strong> que se toman). Esto provoca que el<\/strong> agua que concentran las c\u00e9lulas salga<\/strong> y se acumule en los tejidos.<\/p>\n\n\n\n

La falta de prote\u00ednas<\/strong> tambi\u00e9n es una de las causas, ya que estas suelen retener agua. Esta ausencia puede deberse a una mala alimentaci\u00f3n<\/strong>, a la cirrosis<\/strong> o a un problema en el filtrado de los ri\u00f1ones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Un problema en los vasos <\/strong>(quemaduras, inflamaci\u00f3n, obstrucci\u00f3n o alergias) impide que el l\u00edquido circule de forma normal por ellos. Esto imposibilita que el l\u00edquido realice su proceso habitual. Este agua se retiene en otros sectores donde no deber\u00eda acumularse.<\/p>\n\n\n\n

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Tambi\u00e9n se puede deber a enfermedades renales y hep\u00e1ticas<\/strong> o a problemas card\u00edacos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Algunos de los consejos<\/strong> para prevenirlo ser\u00edan:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Revisiones peri\u00f3dicas con el m\u00e9dico.<\/li>\n\n\n\n
  2. Una dieta equilibrada<\/strong> que no abuse de la sal<\/strong> y que sea rica en potasio<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. Una rutina de ejercicios<\/strong> para huir del sedentarismo.<\/li>\n\n\n\n
  4. Elevar las piernas<\/strong> es esencial para acabar con el edema.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Existe un tipo de edema sin causa justificada: edema c\u00edclico idiop\u00e1tico<\/strong>, pero su prevenci\u00f3n y su tratamiento remiten a los mismos consejos que el resto. Este est\u00e1 asociado al cambio hormonal de la menopausia.<\/p>\n\n\n\n

    5. Tratamiento de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Las prevenciones concuerdan con los tratamientos. Las recomendaciones m\u00e9dicas siempre van ligadas a una dieta equilibrada<\/strong> y a la pr\u00e1ctica de ejercicio<\/strong> moderado respecto a las capacidades del mayor. <\/p>\n\n\n\n

    A lo que se le a\u00f1ade un tratamiento farmacol\u00f3gico<\/strong>. Los diur\u00e9ticos<\/strong> son medicamentos destinados a provocar la orina<\/strong> para eliminar el exceso.<\/p>\n\n\n

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    \"Anciano
    Anciano realizando ejercicios para el tratamiento de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

    6. Dieta para personas con retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Para tratar los edemas, la dieta es primordial. Como es l\u00f3gico, lo primero que se elimina de la alimentaci\u00f3n es la sal<\/strong> por su contenido en sodio, pero no son los \u00fanicos alimentos que contienen altas cantidades de sal.<\/p>\n\n\n\n

    La comida precocinadas<\/strong>, las carnes procesadas<\/strong>, las salsas<\/strong> y los snacks<\/strong> son alimentos a evitar por su gran concentraci\u00f3n de sal.<\/p>\n\n\n\n

    Normalmente, se recomienda que se sustituya la sal por especias, hierbas y aceites<\/strong> que den sabor, pero que no contengan altos niveles de sal. La cocci\u00f3n<\/strong> tambi\u00e9n es una opci\u00f3n recomendable frente a otros procesos, ya que mantiene m\u00e1s el sabor de los alimentos.<\/p>\n\n\n\n

    Por el contrario, se ha de a\u00f1adir a la dieta una gran cantidad de alimentos con potasio<\/strong>. Aqu\u00ed dejamos una lista con algunos alimentos con potasio y con los que se pueden cocinar infinidad de recetas:<\/p>\n\n\n

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    \"Infograf\u00eda
    Infograf\u00eda con los alimentos ricos en potasio para las personas con retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

    Desde miResi esperamos que este art\u00edculo haya sido de ayuda. Recuerda que es importante controlar la dieta de los mayores para prevenir problemas como la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Una dieta equilibrada y el movimiento constante son la base de una vida larga y feliz. \u00a1Demos a nuestros mayores la mejor vida!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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    preg\u00fantanos por residencias<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    Fuentes:<\/p>\n\n\n\n