{"id":1164,"date":"2021-08-05T12:00:56","date_gmt":"2021-08-05T11:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=1164"},"modified":"2026-04-23T18:20:58","modified_gmt":"2026-04-23T17:20:58","slug":"ejercicios-para-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/ejercicios-para-personas-mayores\/","title":{"rendered":"8 Mejores Ejercicios para Personas Mayores"},"content":{"rendered":"\n

Cada vez vivimos m\u00e1s a\u00f1os. Hoy en d\u00eda, la esperanza de vida<\/b> en Espa\u00f1a es de 82,3 a\u00f1os<\/b>. Es una de las mayores en todo el mundo. Por eso, es muy importante que cuidemos de nuestros mayores y les animemos a un envejecimiento activo<\/b>. Una buena manera de ayudarles a envejecer saludablemente es a trav\u00e9s de ejercicios para personas mayores<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo es como una m\u00e1quina que, a medida que va pasando el tiempo, se va desgastando por uso. Por ello, a medida que esta m\u00e1quina envejece, hay que cuidarla de la mejor manera para que dure el mayor tiempo posible. Por eso, es necesario tener en cuenta diferentes factores como la alimentaci\u00f3n<\/b>, la actividad f\u00edsica<\/b>, y el estado de salud<\/b>. Sobre todo en aquellas personas que son mayores de 65 a\u00f1os<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

En este post, miResi<\/b><\/a> te cuenta por qu\u00e9 es importante la actividad f\u00edsica en las personas mayores <\/b>y cu\u00e1les son los mejores ejercicios. As\u00ed puedes ayudar a tu familiar y compartir tiempo juntos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc69\ud83c\udffb\u200d\ud83e\uddb3\u00bfQu\u00e9 mejor manera de disfrutar con nuestros mayores que cuid\u00e1ndonos?\ud83e\uddd8\ud83c\udffc\ud83c\udfca\ud83c\udffc<\/p>\n\n\n\n

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ENCONTRAR LOS MEJORES CUIDADOS<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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1. \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de los ejercicios para personas mayores?<\/h2>\n\n\n\n

Hacer ejercicio tiene multitud de beneficios para todas las personas. Pero cobra especial importancia en la vejez<\/b><\/a>, ya que el cuerpo empieza a deteriorarse.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

El beneficio m\u00e1s importante es que aumenta la longevidad<\/b>. Seg\u00fan la gu\u00eda elaborada por la Direcci\u00f3n General de Mayores<\/strong><\/a>, la actividad f\u00edsica en mayores hace que la esperanza de vida aumente entre 0,5 y 2,5 a\u00f1os. Adem\u00e1s, lo m\u00e1s importante no es la cantidad de a\u00f1os que se puedan vivir, sino de qu\u00e9 manera se puede vivir esta etapa. La calidad de vida<\/b>, la independencia<\/b> y la autonom\u00eda <\/b>son valores muy importantes. Y deben ser fundamentales en nuestras vidas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, los ejercicios para personas mayores <\/b>tienen muchos beneficios <\/b>que impulsan esta calidad de vida. Los m\u00e1s importantes son:\u00a0<\/p>\n\n\n\n