{"id":12529,"date":"2022-03-03T11:03:51","date_gmt":"2022-03-03T10:03:51","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=12529"},"modified":"2026-04-23T18:11:46","modified_gmt":"2026-04-23T17:11:46","slug":"envejecimiento-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/envejecimiento-cerebral\/","title":{"rendered":"As\u00ed se Evita el Envejecimiento Cerebral en las Personas Mayores"},"content":{"rendered":"\n

Envejecer es algo inevitable<\/strong>. As\u00ed como las arrugas son un claro signo de envejecimiento<\/strong><\/a>, tambi\u00e9n sufren esto los \u00f3rganos internos. Uno de los que m\u00e1s puede sufrir y m\u00e1s puede repercutir en la vida de nuestros mayores es el cerebro. Por eso, desde miResi<\/strong> queremos contarte qu\u00e9 es<\/strong> exactamente el envejecimiento cerebral y c\u00f3mo afecta a las personas mayores<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

El cerebro es el encargado<\/strong> de que todas las funciones del cuerpo humano act\u00faen correctamente la mayor parte del tiempo posible. No obstante, conforme nos hacemos mayores el cerebro puede encontrar dificultades para realizar las tareas<\/strong> que ha realizado toda la vida. Esto se debe al envejecimiento cerebral<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Hay muchas maneras de retrasar este envejecimiento<\/strong> y evitar que nos afecte de una forma prematura. Esto implica que cada persona tiene que ser consciente de tomar una serie de h\u00e1bitos que evitan el envejecimiento cerebral prematuro. Adem\u00e1s, las probabilidades de sufrir alzheimer<\/strong> o alguna enfermedad unida a las funciones cognitivas se reducen.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, si tu mayor se ha vuelto una persona dependiente<\/strong> por el alzheimer o alguna demencia, quiz\u00e1s es momento de buscar una residencia. Existen centros de mayores con \u00e1reas especializadas en el tratamiento de estas enfermedades<\/strong>. En miResi<\/a><\/strong> queremos ayudarte. Contamos con un excelente equipo de profesionales que te asesorar\u00e1n de forma completamente gratuita. Te escuchar\u00e1n y ayudar\u00e1n<\/strong> en todo el dif\u00edcil proceso de encontrar la residencia id\u00f3nea para tu ser querido. Escr\u00edbenos o ll\u00e1manos y te atenderemos de forma personalizada.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\n
ENCUENTRA AYUDA PERSONALIZADA Y GRATIS<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

1. \u00bfQu\u00e9 es el Envejecimiento Cerebral?<\/h2>\n\n\n\n

El cerebro se encarga b\u00e1sicamente de todo el cuerpo<\/strong>. Es el que controla que todo vaya en orden y seg\u00fan lo previsto. Por eso, su envejecimiento acaba repercutiendo a muchas partes distintas del cuerpo. Cuando el cerebro envejece lo que sucede es que muchas de las neuronas que funcionaban sin problema hasta ahora, se apagan, por as\u00ed decirlo. Esto hace que los reflejos de la persona afectada se vea ralentizados<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, puede que esto derive en enfermedades neuronales preocupantes como el Alzheimer o cualquier tipo de demencia<\/strong>. Es posible que tambi\u00e9n repercuta en otras enfermedades o patolog\u00edas que ya sufriamos de antes y empeore sus efectos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Esto se acelera con la edad<\/strong>, ya que la probabilidad de sufrir enfermedades cognitivas como el Alzheimer o el Parkinson crecen con la edad<\/strong>. Si no se hace nada para impedirlo, el cerebro de la persona afectada empezar\u00e1 a envejecer cada vez m\u00e1s r\u00e1pido hasta que solo queden unas pocas neuronas \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n

2. \u00bfC\u00f3mo Evitar o Retrasar el Envejecimiento Cerebral?<\/h2>\n\n\n\n

Como todas las patolog\u00edas, hay maneras de prevenirlo o al menos retrasar lo m\u00e1ximo posible el envejecimiento del cerebro<\/strong>. Hay que tener en cuenta que los consejos que se dan no evitar\u00e1n que finalmente nuestro cerebro envejezca, pero s\u00ed que ayuda a que no suceda de manera prematura.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n debemos de ser conscientes de que cuidar de nuestro cerebro no se consigue con alg\u00fan tipo de medicamento. Es algo que debemos tener en mente a diario<\/strong>, cuidar de nuestro cuerpo, y por lo tanto, de nuestro cerebro, es un trabajo diario. Las mejores formas de retrasar el envejecimiento cerebral son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

2.1. Practicar varios idiomas a la vez<\/h3>\n\n\n\n

Actualmente aprender idiomas<\/strong> est\u00e1 en el d\u00eda a d\u00eda de muchas personas. Sin embargo, pocos saben lo estimulante que es esto para nuestro cerebro. Aprender un idioma adicional a nuestra lengua materna desde cero ejercita el cerebro. Se sostiene que las personas que aprenden activamente un nuevo idioma pueden retrasar la aparici\u00f3n de cualquier enfermedad degenerativa del cerebro hasta cinco a\u00f1os. Lo mejor es que nunca es tarde para empezar a estudiar<\/a>.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, otro punto positivo para aprender idiomas es que no es tan caro como las personas creen. Es m\u00e1s, puedes aprender un idioma gratis desde la comodidad de tu sof\u00e1 y utilizando tan solo 15 minutos de tu d\u00eda<\/strong>. Estas son las mejores formas de aprender un idioma:<\/p>\n\n\n\n

2.1.1. Aplicaciones m\u00f3viles<\/h4>\n\n\n\n

Actualmente millones de personas aprenden nuevas palabras en idiomas extranjeros a diario gracias a aplicaciones m\u00f3viles<\/strong>. \u201cDuolingo\u201d o \u201cBabbel\u201d <\/strong>son las m\u00e1s utilizadas a nivel mundial y en ellas encontrar\u00e1s la posibilidad de aprender incluso varios idiomas a la vez.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, estas aplicaciones ense\u00f1an idiomas de una manera muy interactiva<\/strong> prestando mucha atenci\u00f3n a los conocimientos b\u00e1sicos y a la pronunciaci\u00f3n<\/strong>. No obstante, muchos usuarios alegan que estas aplicaciones solo sirven para arrancarse a aprender un nuevo idioma. No es muy recomendable si se quiere profundizar m\u00e1s en el idioma.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.1.2. Conversaciones con nativos<\/h4>\n\n\n\n

As\u00ed como el uso de las aplicaciones citadas anteriormente se ha disparado, las personas interesadas en aprender un idioma tambi\u00e9n optan por las conversaciones con<\/strong> nativos<\/strong>. Estas conversaciones pueden ser tanto de manera presencial como de forma online. Lo interesante de este m\u00e9todo es que aprender\u00e1s a comunicarte de una forma m\u00e1s natural<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La forma de encontrar a alguien que est\u00e9 interesado en tener conversaciones contigo es muy simple. Hay muchas personas que tambi\u00e9n quieren aprender nuestro idioma. Por eso no es dif\u00edcil encontrar a personas que est\u00e9n interesadas en una ense\u00f1anza rec\u00edproca. Ellos aprenden nuestro idioma mientras t\u00fa aprendes el suyo<\/strong>. Todos ganan.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.1.3. Academia de idiomas<\/h4>\n\n\n\n

El m\u00e9todo de siempre, apuntarse a una academia de idiomas<\/strong>. Puede ser una buena opci\u00f3n si lo que queremos es conocer a gente con nuestros mismos intereses y prop\u00f3sitos. Sin embargo, este m\u00e9todo s\u00ed que hay que pagarlo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.2. Alimentaci\u00f3n variada y saludable<\/h3>\n\n\n\n

La buena alimentaci\u00f3n<\/a><\/strong> ayuda a nuestro cerebro a funcionar mejor. Una dieta equilibrada y con todos los nutrientes necesarios puede hacer que las enfermedades cognitivas no lleguen a aparecer nunca. Adem\u00e1s, hay alimentos que son muy beneficiosos para el cerebro:<\/p>\n\n\n\n

2.2.1. El cacao<\/h4>\n\n\n\n

El cacao<\/strong> en todas sus formas es muy beneficioso para el cerebro. Hace a\u00f1os se revel\u00f3 que el cacao tiende a mejorar la memoria y las capacidades cognitivas de las personas que lo ingieren. Es por eso que muchos nutricionistas recomiendan tomar una onza de chocolate negro despu\u00e9s de cada comida<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.2.2. Las frutas<\/h4>\n\n\n\n

Las frutas<\/strong> ayudan de manera muy directa a nuestro cerebro. Est\u00e1n llenas de vitaminas y nutrientes que no vienen nada mal. M\u00e1s concretamente, los ar\u00e1ndanos, las fresas, las manzanas y los c\u00edtricos son las frutas m\u00e1s recomendadas para cuidar del cerebro<\/strong>. Estos \u00faltimos tienen unas propiedades antioxidantes muy beneficiosas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.2.3. El aguacate<\/h4>\n\n\n\n

El aguacate<\/strong> se ha popularizado mucho los \u00faltimos a\u00f1os a nivel mundial. Pero realmente poca gente sabe que es muy bueno nuestro flujo sangu\u00edneo y por lo tanto, para nuestro cerebro tambi\u00e9n. Es una fruta rica en vitamina E<\/strong> que adem\u00e1s se puede utilizar en innumerables recetas.\u00a0<\/p>\n\n\n

\n
\"comida-contra-envejecimiento-cerebral\"
El aguacate es un alimento que ayuda a que el cerebro tarde m\u00e1s tiempo en envejecer<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

2.2.4. Pescado<\/h4>\n\n\n\n

El pescado<\/strong> tambi\u00e9n contiene muchos nutrientes muy beneficiosos para el cerebro. De hecho, las grasas saludables que contienen la mayor\u00eda de pescados ayudan a un mejor rendimiento del cerebro. Se cree que su consumo reduce seriamente la probabilidad de sufrir alg\u00fan tipo de demencia<\/strong> cuando seamos mayores.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.2.5. Frutos secos<\/h4>\n\n\n\n

Uno de los mitos m\u00e1s conocidos de la alimentaci\u00f3n es que las nueces ayudan al funcionamiento del cerebro<\/strong>. Y realmente es as\u00ed. Frutos secos como las almendras o las nueces son ricas en prote\u00ednas que ayudar\u00e1n a nuestra concentraci\u00f3n. Adem\u00e1s, son fuente de vitamina E, la cual sirve de antioxidante<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.2.6. T\u00e9 verde<\/h4>\n\n\n\n

El t\u00e9 verde<\/strong> tambi\u00e9n es conocido por afectar positivamente a nuestro cerebro y organismo en general. Se dice que ayuda a que no perdamos la memoria<\/strong> e incluso a reforzarla. Tambi\u00e9n puede reducir la posibilidad de que suframos alg\u00fan tipo de problema cardiovascular o del sistema nervioso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.3. Juegos de mesa<\/h3>\n\n\n\n

Los juegos de mesa<\/a> son una gran opci\u00f3n para ejercitar el cerebro. La mayor\u00eda de estos juegos benefician al cerebro ya que con el mero hecho de intentar entenderlo y de aprender las normas ya lo estamos ejercitando. No obstante, los m\u00e1s beneficiosos son los juegos de estrategia<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.3.1. El parch\u00eds<\/h4>\n\n\n\n

El parch\u00eds<\/strong> es un juego de mesa conocido por todos y f\u00e1cil de jugar. Estimula la capacidad de concentraci\u00f3n, ayuda a aprender a ganar y a perder, adem\u00e1s de ser muy divertido<\/strong>. Adem\u00e1s, las personas que lo juegan deber\u00e1n realizar peque\u00f1os c\u00e1lculos matem\u00e1ticos para asegurarse la victoria o \u201ccomer\u201d la ficha de un contrincante. Es el juego perfecto para jugar con amigos y pasar una tarde de lo m\u00e1s entretenida.<\/p>\n\n\n\n

2.3.2. El Monopoly<\/h4>\n\n\n\n

El Monopoly<\/strong> es uno de los mejores juegos de mesa m\u00e1s famosos a nivel mundial. Se sacan cientos de versiones al a\u00f1o, con ambientaciones distintas o incluso m\u00e9todos de pago distintos. Este juego sobre finanzas en el que gana quien m\u00e1s propiedades y dinero acumule y pierde quien acabe en bancarrota ofrece horas de entretenimiento<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el Monopoly potencia el pensamiento estrat\u00e9gico. Este juego tambi\u00e9n emplea operaciones matem\u00e1ticas sencillas, por lo que los mayores practicar\u00e1n la agilidad mental <\/strong>mediante el c\u00e1lculo.<\/p>\n\n\n\n

2.3.3. El Scrabble<\/h4>\n\n\n\n

En este juego de mesa las personas mayores deber\u00e1n trabajar sus capacidades comunicativas y del lenguaje<\/strong>. Ayuda a refrescar la memoria de las personas mayores en cuanto a vocabulario, l\u00e9xico y agilidad mental. Debes ser r\u00e1pido para formar palabras y descartar cuanto antes todas las fichas. De esta forma, no solo entretiene sino que mantiene tu estado cognitivo en perfecto estado.<\/p>\n\n\n

\n
\"juegos-evitan-envejecimiento-cerebral\"
Los juegos de mesa, sobre todo los estrat\u00e9gicos, ayudan a que el cerebro se fuerce a mantenerse concentrado en el juego <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

2.4. \u00daltimos consejos<\/h3>\n\n\n\n

Desde miResi<\/strong> queremos se\u00f1alar tambi\u00e9n una serie de consejos sobre acciones que puedes llevar a cabo en tu d\u00eda a d\u00eda para retrasar este envejecimiento. No obstante, no evitar\u00e1n la aparici\u00f3n de enfermedades neurodegenerativas<\/strong>, solo disminuir\u00e1n su probabilidad y\/o retrasar\u00e1n sus s\u00edntomas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.4.1. Actividad F\u00edsica<\/h4>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica en la tercera edad<\/strong> ya sabemos que es muy beneficiosa. Hay que evitar a toda costa que nuestros mayores caigan en un sedentarismo del que no puedan salir por s\u00ed mismos. Con media hora de ejercicio f\u00edsico diario basta para activar el cuerpo. Adem\u00e1s, estar\u00eda muy bien que tu ser querido se acostumbrara a dar paseos y a no depender mucho del transporte p\u00fablico. Andar<\/strong> har\u00e1 que la sangre de las piernas fluya mejor, evitando trombos que puedan repercutir gravemente en la salud de tu mayor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.4.2. Leer\u00a0<\/h4>\n\n\n\n

Leer<\/strong> activa el cerebro much\u00edsimo, m\u00e1s cuando se trata de historias de ficci\u00f3n. Estas historias hacen que las personas mayores se tengan que imaginar lo que est\u00e1n leyendo, haciendo que el cerebro trabaje. Es posible que no todas las personas mayores encuentren f\u00e1cil leer un libro, ya que la vista se resiente bastante con la edad. No obstante, si esto implica un problema, quiz\u00e1s un libro electr\u00f3nico<\/strong> es la soluci\u00f3n. En estos aparatos se puede regular la letra para ponerla tan grande como desee el usuario.<\/p>\n\n\n\n

2.4.3. Escribir<\/h4>\n\n\n\n

Escribir<\/strong> es otra actividad igual de beneficiosa que leer. Una gran manera de mantener a nuestro cerebro activo es cada d\u00eda escribir alg\u00fan momento de nuestra vida<\/strong>, como unas memorias. As\u00ed, tu mayor recordar\u00e1 buenos momentos del pasado y lo mejor es que los dejar\u00e1 escritos para que todos sus seres queridos puedan disfrutarlas leyendolas.\u00a0<\/p>\n\n\n

\n
\"hombre-escribe-evitando-envejecimiento-cerebral\"
Escribir recuerdos del pasado ayuda activamente a que el cerebro se mantenga en funcionamiento forzando la memoria<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

El envejecimiento cerebral <\/strong>afecta a bastantes personas mayores e incluso a personas j\u00f3venes. Por eso es tan importante saber c\u00f3mo retrasar este envejecimiento para alejar lo m\u00e1ximo posible las enfermedades neurodegenerativas<\/strong>. Siguiendo una serie de simples consejos e introduciendo alg\u00fan que otro cambio en nuestra rutina diaria para ejercitar m\u00e1s el cerebro se puede conseguir.<\/p>\n\n\n\n

El cerebro<\/strong> es uno de los \u00f3rganos m\u00e1s importantes de nuestro cuerpo, pero muy poca gente es consciente de que hay que cuidarlo tanto como a los dem\u00e1s. No es algo que solo sea importante para las personas mayores, todos deber\u00edamos prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a las peque\u00f1as cosas y mantener nuestro cerebro activo<\/strong> siempre que podamos.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de que tu mayor sufra de alguna demencia o alg\u00fan otro tipo de enfermedad neurodegenerativa<\/strong>, quiz\u00e1s es una buena opci\u00f3n optar por una residencia de ancianos<\/strong>. En miResi<\/strong> nos preocupamos por los que siempre se han preocupado por nosotros. Sabemos que encontrar un centro de mayores que m\u00e1s se acerque a las necesidades de tu mayor no es para nada sencillo. Es por esto que nuestro equipo hace una gran labor ayudando a miles de familias para encontrar la residencia id\u00f3nea<\/strong>.\u00a0Escr\u00edbenos o ll\u00e1manos<\/strong> y te atenderemos de manera personalizada,\u00a0 sin compromiso y de forma completamente gratuita. \ud83d\udc9a<\/p>\n\n\n\n

\n
Busca la residencia id\u00f3nea<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Fuentes:<\/p>\n\n\n\n