{"id":14347,"date":"2022-04-19T10:35:39","date_gmt":"2022-04-19T09:35:39","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=14347"},"modified":"2026-04-23T18:08:57","modified_gmt":"2026-04-23T17:08:57","slug":"beneficios-del-baile-para-las-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/beneficios-del-baile-para-las-personas-mayores\/","title":{"rendered":"Descubre los Beneficios del Baile Para las Personas Mayores"},"content":{"rendered":"\n

Los beneficios del baile y de la bailoterapia en las personas mayores son m\u00faltiples. Van desde lo f\u00edsico a lo emocional y sociocognitivo. El baile es una actividad sencilla que genera emociones y sensaciones beneficiosas para el cuerpo y para la mente.<\/strong> Adem\u00e1s, como la bailoterapia suele practicarse en grupo, permite descubrir otras formas enriquecedoras de relacionarse con los dem\u00e1s. Desde miResi te animamos a seguirnos el ritmo en el siguiente post para descubrir los beneficios del baile para las personas mayores. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En miResi <\/strong><\/a>trabajamos por el bienestar de nuestros mayores. Si tu ser querido depende de ayuda y cuidados externos y est\u00e1s buscando una residencia, te asesoramos de manera gratuita para que encuentres la residencia ideal para tu familiar.<\/p>\n\n\n\n

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encuentra ayuda gratuita<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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1. \u00bfQu\u00e9 es la Bailoterapia?<\/h2>\n\n\n\n

Como su propio nombre indica la bailoterapia es una actividad f\u00edsica que permite practicar el baile como una forma de terapia. <\/strong>Podr\u00edamos definir la bailoterapia “como el uso terap\u00e9utico del movimiento del baile”. La finalidad es ejercitar tanto el cuerpo como la mente para poder experimentar cambios positivos en el organismo.<\/p>\n\n\n\n

Blanca Libia Monsalve, especialista en cultura f\u00edsica, explica que la bailoterapia es la mezcla de gimnasia aer\u00f3bica<\/strong> y de pasos de danzas ib\u00e9ricas y latinoamericanas. Generalmente las sesiones se componen a ritmo de merengue, cumbia y salsa, m\u00fasica que transmite energ\u00eda<\/strong> y que mezcla pasos lentos y r\u00e1pidos para alcanzar una intensidad media en los ejercicios.<\/p>\n\n\n\n

El baile como actividad f\u00edsica es una manera muy divertida de ejercitarse. Es una actividad poco compleja que contribuye al entrenamiento f\u00edsico. Los expertos en cultura f\u00edsica se\u00f1alan que la bailoterapia “mejora la vida social de quienes la practican<\/strong> y es una alternativa m\u00e1s flexiva en el campo de entrenamiento f\u00edsico”. \u00a1Qui\u00e9n dijo que hacer deporte no pod\u00eda ser divertido!<\/p>\n\n\n\n

La bailoterapia forma parte de lo que se conoce como un estilo de vida cardiosaludable<\/strong>. Si decides incluir esta actividad f\u00edsica como parte de tus h\u00e1bitos saludables, es importante que lo realices con supervisi\u00f3n y pruebas que garanticen que puedas realizarla sin riesgos para tu salud. Que sea una actividad con ritmo no significa que pueda realizarse sin ton ni son…. Es necesario que se realice con conocimiento, respetando las necesidades y capacidades del cuerpo, especialmente en el caso de las personas mayores. <\/p>\n\n\n

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El baile es una actividad que puede practicarse y disfrutar en cualquier momento<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

2. Beneficios del Baile para el Adulto Mayor<\/h2>\n\n\n\n

La bailoterapia es una actividad f\u00edsica que ayuda a<\/strong> mejorar la calidad de vida<\/strong> de las personas que la practican. El baile como terapia aporta beneficios positivos a nivel f\u00edsico y psicol\u00f3gico. Es una manera de mantenerse en forma y de ejercitar las cualidades f\u00edsico-motrices<\/strong>, especialmente en el adulto mayor. Ayuda a estabilizar la tensi\u00f3n, el estr\u00e9s y la ansiedad. Adem\u00e1s es una actividad muy accesible, no se necesita de grandes recursos para practicarla. <\/p>\n\n\n\n

Los expertos se\u00f1alan que algunos beneficios del baile en el adulto mayor est\u00e1n relacionados con el sistema cardiovascular<\/strong>. El baile ayuda a regular el peso corporal. Tambi\u00e9n supone un est\u00edmulo para la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>. Otro punto a favor es que el baile es una actividad que fortalece los huesos y los m\u00fasculos<\/strong> y es una manera de combatir el sedentarismo y, por tanto, patolog\u00edas asociadas al mismo. La bailoterapia es tambi\u00e9n una buena forma de estimular un estado an\u00edmico positivo<\/strong> en el adulto mayor.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n mencionamos algunos de los beneficios fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos establecidos por la experta Blanca Libia Monsalve:<\/p>\n\n\n\n

2.1. Beneficios Fisiol\u00f3gicos<\/h3>\n\n\n\n

La bailoterapia es una forma de potenciar las cualidades f\u00edsicas en general. Los ejercicios suelen ser de coordinaci\u00f3n y de fuerza con una intensidad moderada que ayudan a trabajar los m\u00fasculos, a tonificarlos y aportan elasticidad. El baile como terapia aumenta la capacidad pulmonar<\/strong> y tambi\u00e9n disminuye y estabiliza la presi\u00f3n arterial. Es una actividad que aporta flexibilidad, agilidad y coordinaci\u00f3n del cuerpo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

2.2. Beneficios Psicol\u00f3gicos<\/h3>\n\n\n\n

El baile ayuda a regular los niveles de estr\u00e9s y ansiedad<\/strong> que sufren las personas en general, tambi\u00e9n los niveles que afectan a los adultos mayores. Es una v\u00eda para desconectar de los problemas cotidianos y de las preocupaciones, sin que el cuerpo experimente un esfuerzo muy intenso. Como dice Monsalve, “en una sesi\u00f3n de bailoterapia no s\u00f3lo se quema grasa, tambi\u00e9n el mal humor”.<\/strong> Es una actividad que implica movimiento y dinamismo por lo que ayuda a liberar tensi\u00f3n y fomenta el descanso<\/strong>. Otro beneficio es que ayuda al desarrollo de la disciplina y del autocontrol.<\/strong> <\/p>\n\n\n

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\"Infograf\u00eda
Infograf\u00eda sobre los beneficios del baile para las personas mayores<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

3. \u00bfC\u00f3mo es una Sesi\u00f3n de Bailoterapia?<\/h2>\n\n\n\n

Una sesi\u00f3n de bailoterapia est\u00e1 compuesta por movimientos din\u00e1micos y coordinados que ejercitan todo el cuerpo<\/strong>: desde la cabeza hasta los pies. La bailoterapia es una actividad que no requiere de grandes recursos y es accesible a cualquiera que se anime a practicarla. \u00a1S\u00f3lo tienes que echarle ganas!<\/p>\n\n\n\n

Una sesi\u00f3n puede durar media hora o tener una mayor prolongaci\u00f3n. Aunque lo importante en el adulto mayor, es que se adapte a las capacidades de la persona o grupo de personas que la realicen. \u00bfQu\u00e9 se necesita para practicar bailoterapia?<\/strong> La respuesta a esta pregunta nos la da la investigadora Belkys L\u00e1zara. En su art\u00edculo Bailoterapia una opci\u00f3n saludable y divertida para elevar la calidad de vida <\/em>establece los recursos necesarios para una sesi\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n