{"id":14715,"date":"2022-04-27T10:50:09","date_gmt":"2022-04-27T09:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=14715"},"modified":"2026-04-23T18:08:35","modified_gmt":"2026-04-23T17:08:35","slug":"rejuvenecer-el-cerebro-una-tarea-de-todos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/rejuvenecer-el-cerebro-una-tarea-de-todos\/","title":{"rendered":"Rejuvenecer el Cerebro, una Tarea de Todos"},"content":{"rendered":"\n<p>Con la llegada de la tercera edad, <strong>hay que dar importancia a ciertas t\u00e9cnicas para rejuvenecer el cerebro.<\/strong> Con el paso de los a\u00f1os, <strong>las capacidades cognitivas van disminuyendo<\/strong> y debemos tenerlo en cuenta. Los expertos han estudiado diferentes aspectos a tener en cuenta en relaci\u00f3n a nuestra mente. Es cierto que a lo largo de nuestra vida luchamos contra la edad de nuestro cuerpo,  a trav\u00e9s de realizar ejercicios, una buena dieta, etc. Sin embargo,<strong> debemos dar importancia tambi\u00e9n a la salud de nuestro cerebro<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Una vez llegada la tercera edad empezamos a dar importancia a la salud de nuestro cerebro. <\/strong>Nuestras capacidades cognitivas dependen de nuestros h\u00e1bitos de vida. Rejuvenecer el cerebro no es tarea f\u00e1cil, pese a eso en miResi te traemos algunos consejos:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u00bf Cu\u00e1ndo debemos dar importancia al cerebro?<\/h2>\n\n\n\n<p>Diferentes estudios demuestran que <strong>debemos dar importancia a nuestro cerebro a partir de los 25 a\u00f1os.<\/strong> En esta edad empezamos a perder volumen cerebral, algo que implica una disminuci\u00f3n de:\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Capacidad de razonamiento<\/li><li>Agilidad mental<\/li><li>Memoria<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Como podemos observar, es importante dar importancia a nuestra salud cognitiva durante toda nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">ENCUENTRA RESIDENCIA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Rejuvenecer el cerebro durante la tercera edad<\/h2>\n\n\n\n<p>Con el paso de los a\u00f1os, <strong>las personas sufren cierto deterioro cognitivo, esto provoca contratiempos en nuestra salud mental<\/strong>. En el envejecimiento activo, tenemos muy en cuenta la salud del cerebro, la memoria juega un papel fundamental. Hay que fomentar diferentes<strong> actividades que vayan enfocadas en trabajar la parte cognitiva.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El hecho de mantener el cerebro saludable implica ciertos requerimientos en nuestras rutinas. Hay quien piensa que para lograrlo s\u00f3lo es necesario realizar juegos mentales. Sin embargo, est\u00e1 demostrado que<strong> nuestra capacidad cognitiva mejora tambi\u00e9n con la pr\u00e1ctica de ejercicios<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Queremos que sepas todo lo posible acerca de rejuvenecer el cerebro, es por eso que miResi te trae algunas actividades enfocadas a mejorar tu capacidad cognitiva:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2.1 Ejercicios f\u00edsicos para rejuvenecer el cerebro<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.1.1 Yoga<\/h4>\n\n\n\n<p>El <a href=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/el-mejor-yoga-para-mayores\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Yoga\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Yoga\">Yoga<\/a> es una actividad f\u00edsica muy completa si queremos rejuvenecer el cerebro. <strong>Las pr\u00e1cticas relacionadas con el yoga son positivas, cumplen con la parte f\u00edsica y mental<\/strong>. El Yoga se conoce como un ejercicio de meditaci\u00f3n. Un estudio realizado por la <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"Science Daily\"  class=\"wp-links-icon\">Science Daily<\/a> demostr\u00f3 que <strong>meditar regenera nuestras capacidades cognitivas y genera cortisol<\/strong>, <strong>la hormona de la que depende nuestro estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Realizar ejercicios de <strong>Yoga nos ayudar\u00e1n a fomentar el envejecimiento activo de nuestro cerebro y cuerpo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00a02.1.2 Ejercicios en el agua<\/h4>\n\n\n\n<p>El paso del tiempo dificulta la capacidad de realizar ejercicios f\u00edsicos. Viendo esta situaci\u00f3n, se ha intentado fomentar<strong> actividades adaptadas a las limitaciones de los ancianos<\/strong>. Dado este paradigma, los ejercicios en el <a href=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/aquagym-para-mayores\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"agua\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"agua\">agua<\/a> han ido cogiendo importancia. Estas actividades f\u00edsicas son m\u00e1s c\u00f3modas para las personas mayores. Esto se debe a que el agua es un medio que proporciona m\u00e1s seguridad.<strong> El riesgo de caerse<\/strong> <strong>durante la<\/strong> <strong>actividad f\u00edsica, desaparece al hacerlo en el medio acu\u00e1tico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las personas mayores que realizan ejercicios en el agua, liberan endorfinas y crean un mayor n\u00famero de neuronas<\/strong>. Est\u00e1 comprobado que hacer actividades en el agua mejora tus capacidades cognitivas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"696\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/brain-image-made-out-of-little-cogwheels-2021-08-26-22-41-14-utc-1-1024x696.jpg\" alt=\"rejuvenecimiento-cerebro\" class=\"wp-image-14717\" srcset=\"https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/04\/brain-image-made-out-of-little-cogwheels-2021-08-26-22-41-14-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=696&ixlib=php-3.3.0&w=1024&s=73e94069053261e7adae2e8bee17062e 1024w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/04\/brain-image-made-out-of-little-cogwheels-2021-08-26-22-41-14-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=204&ixlib=php-3.3.0&w=300&s=b509456b5e91eeac8387823a618f23ba 300w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/04\/brain-image-made-out-of-little-cogwheels-2021-08-26-22-41-14-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=522&ixlib=php-3.3.0&w=768&s=171dd6253d0ed3b003cc03d72dd2a5bc 768w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/04\/brain-image-made-out-of-little-cogwheels-2021-08-26-22-41-14-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=1044&ixlib=php-3.3.0&w=1536&s=56765b0d2d09cd9945fa3a57e37623eb 1536w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/04\/brain-image-made-out-of-little-cogwheels-2021-08-26-22-41-14-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=1392&ixlib=php-3.3.0&w=2048&s=4523e4235960d12908dc5372afe76660 2048w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/04\/brain-image-made-out-of-little-cogwheels-2021-08-26-22-41-14-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=245&ixlib=php-3.3.0&w=360&s=9dc8e39e871fd412bccb91550fe06dbe 360w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/04\/brain-image-made-out-of-little-cogwheels-2021-08-26-22-41-14-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0&w=882&s=8430024ccacf6192596399461c893ca4 882w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>El cerebro, la m\u00e1quina m\u00e1s importante de nuestra cuerpo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2.2 Ejercicios mentales para rejuvenecer el cerebro<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.2.1 Hablar del pasado<\/h4>\n\n\n\n<p>Siempre hemos escuchado las historias de nuestros mayores, estos son un pozo de sabidur\u00eda y vivencias. <strong>Hablar del pasado ayuda a reorganizar mentalmente <\/strong>y saber contextualizar las etapas de nuestras vidas. <strong>Explicar historias pasadas ayudar\u00e1 a mejorar las capacidades cognitivas de tu ser querido<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.2.2 Leer historias<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>La lectura es un concepto vital<\/strong> cuando hablamos de rejuvenecer el cerebro. Esta pr\u00e1ctica nos ayuda a<strong> interrelacionar las palabras y entender la historia<\/strong> que nos est\u00e1 explicando el autor. Es por eso que la lectura ayudar\u00e1 a regenerar nuestras neuronas y evitar la demencia senil.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.2.3 \u00a0Juegos de agilidad mental<\/h4>\n\n\n\n<p>Los juegos de agilidad mental sirven para mejorar nuestras capacidades cognitivas. El hecho de tener que pensar con rapidez es muy beneficioso para nuestra mente. Estas actividades tambi\u00e9n son buenas para <strong>socializar y trabajar en equipo<\/strong>, un aspecto positivo en residencias de ancianos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.2.4 Formaci\u00f3n continua<\/h4>\n\n\n\n<p>La tercera edad parece una etapa donde las personas no deben estudiar ni adquirir conocimientos te\u00f3ricos. Sin embargo, est\u00e1 demostrado que los ancianos que <strong>adquieren alg\u00fan conocimiento durante la vejez ayudan a su envejecimiento activo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Las <strong>salidas culturales y las clases<\/strong> en la tercera edad ayudan a rejuvenecer nuestro cerebro.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.2.5 \u00a0Evitar pensamientos negativos<\/h4>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 comprobado que<strong> los pensamientos negativos tienen repercusi\u00f3n en la edad de nuestra mente<\/strong>. Es por eso que debemos intentar evitar aquellas personas o situaciones que nos hagan sentir mal.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las personas mayores deben estar en contextos positivos, para disminuir el riesgo de demencia senil.<\/strong> Las situaciones de malestar son muy perjudiciales para la mente de nuestro ser querido.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">ENCUENTRA INFORMACI\u00d3N<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Las personas mayores necesitan estar bien atendidas y cuidar su salud mental. <strong>El rejuvenecimiento del cerebro es un aspecto que pod\u00e9is trabajar en casa con diferentes actividades.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes alguna duda o necesitas recomendaci\u00f3n acerca de residencias de mayores no dudes en contactarnos. En <a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\" title=\"miResi\"  rel=\"noreferrer noopener\" title=\"miResi\">miResi<\/a> intentamos ayudarte en esta etapa de la vida d\u00f3nde son necesarios los mejores cuidados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Bibliograf\u00eda<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-small-font-size wp-block-list\"><li>Info Salus: <a href=\"https:\/\/www.infosalus.com\/salud-investigacion\/noticia-rejuvenecer-cerebro-andando-grandes-esfuerzos-20220312082949.html\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"https:\/\/www.infosalus.com\/salud-investigacion\/noticia-rejuvenecer-cerebro-andando-grandes-esfuerzos-20220312082949.html\"  class=\"wp-links-icon\"> https:\/\/www.infosalus.com\/salud-investigacion\/noticia-rejuvenecer-cerebro-andando-grandes-esfuerzos-20220312082949.html<\/a><\/li><li>Neuro Marketing: <a href=\"https:\/\/neuromarketing.la\/2017\/04\/tecnicas-para-rejuvenecer-el-cerebro\/#:~:text=Caminar%20de%20espaldas.,Cambiar%20ubicaci%C3%B3n%20de%20las%20cosas.\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  title=\"https:\/\/neuromarketing.la\/2017\/04\/tecnicas-para-rejuvenecer-el-cerebro\/#:~:text=Caminar%20de%20espaldas.,Cambiar%20ubicaci%C3%B3n%20de%20las%20cosas.\"  class=\"wp-links-icon\">https:\/\/neuromarketing.la\/2017\/04\/tecnicas-para-rejuvenecer-el-cerebro\/#:~:text=Caminar%20de%20espaldas.,Cambiar%20ubicaci%C3%B3n%20de%20las%20cosas.<\/a><\/li><li>GQ: <a href=\"https:\/\/www.gq.com.mx\/cuidado-personal\/articulo\/tipos-de-ejercicio-para-rejuvenecer-el-cerebro\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"https:\/\/www.gq.com.mx\/cuidado-personal\/articulo\/tipos-de-ejercicio-para-rejuvenecer-el-cerebro\"  class=\"wp-links-icon\">https:\/\/www.gq.com.mx\/cuidado-personal\/articulo\/tipos-de-ejercicio-para-rejuvenecer-el-cerebro<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_0389ac72611ab' class='yasr-visitor-votes'><div class=\"yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-14715\">\u00a1Haz clic para puntuar esta entrada!<\/div><div id='yasr-vv-second-row-container-0389ac72611ab'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-0389ac72611ab'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='14715'\r\n                                      data-rating='0'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      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