{"id":16038,"date":"2022-05-25T10:01:03","date_gmt":"2022-05-25T09:01:03","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=16038"},"modified":"2024-03-06T12:57:10","modified_gmt":"2024-03-06T11:57:10","slug":"meteorismo-intestinal-en-ancianos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/meteorismo-intestinal-en-ancianos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta el Meteorismo Intestinal en Ancianos?"},"content":{"rendered":"\n<p>Las molestias que sufren algunas personas relacionadas con la <strong>presencia de gas<\/strong> en el intestino se conoce como <strong>meteorismo<\/strong>. En el siguiente art\u00edculo te explicamos qu\u00e9 es el Meteorismo Intestinal en Ancianos y c\u00f3mo afecta al adulto mayor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n te contamos, siguiendo los consejos de expertos en nutrici\u00f3n y gastroenterolog\u00eda, algunas recomendaciones para <strong>mitigar el dolor<\/strong> y las molestias causadas por la presencia de estos gases.<\/p>\n\n\n\n<p>Como se\u00f1alan los expertos, el meteorismo puede convertirse en una <strong>&#8220;afecci\u00f3n muy frecuente y molesta<\/strong>, que puede ocasionar repercusiones en la calidad de vida&#8221;. Por lo tanto, para controlar sus s\u00edntomas es fundamental seguir las <strong>recomendaciones higi\u00e9nicodiet\u00e9ticos<\/strong> explicadas por m\u00e9dicos y por los especialistas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">busca residencia<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Meteorismo Intestinal en Ancianos: \u00bfQu\u00e9 es?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando hablamos de Meteorismo Intestinal en Ancianos nos refer\u00edamos a las <strong>molestias<\/strong> que se presentan por la presencia de <strong>gas en el intestino<\/strong> y que tambi\u00e9n se conocen como flatulencias. Los expertos V. F Moreira y A. L\u00f3pez del Servicio de Gastroenterolog\u00eda del Ram\u00f3n y Cajal, se\u00f1alan que el meteorismo es &#8220;un cuadro cl\u00ednico debido a un exceso de gas dentro del intestino, y al <strong>aumento de la sensibilidad <\/strong>de las paredes de este a la distensi\u00f3n&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Como explican los expertos, &#8220;no existen datos concretos sobre su frecuencia, pero se sabe que es una afecci\u00f3n muy com\u00fan en la poblaci\u00f3n general, que puede resultar muy molesta&#8221;. El Meteorismo Intestinal en Ancianos o en pacientes de otros grupos etarios puede estar relacionado con <strong>trastornos digestivos<\/strong> &#8220;de tipo funcional&#8221;, pero seg\u00fan la edad y la forma en la que aparezcan estas molestias, &#8220;podr\u00edan ser un s\u00edntoma de diferentes enfermedades'&#8221;.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"594\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-en-ancianos-1-1024x594.jpg\" alt=\"meteorismo en ancianos\" class=\"wp-image-16042\" srcset=\"https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-en-ancianos-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=594&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=1024&amp;s=157d2abb569b89501ee63e3bc76b5000 1024w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-en-ancianos-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=174&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=300&amp;s=8a3e75c2529fda6a2d52aa18c9b7bccd 300w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-en-ancianos-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=445&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=768&amp;s=b3d4f70534e64b20aa6560d4c6758e2b 768w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-en-ancianos-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=891&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=1536&amp;s=e276d91ddd631626e9451f9219dcb0ab 1536w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-en-ancianos-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=1188&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=2048&amp;s=2e284fe0940b2948fc1e9cc9e9a55336 2048w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-en-ancianos-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=209&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=360&amp;s=7e1d891869a5b6d7b0bee4a5e64c7272 360w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-en-ancianos-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=1034&amp;s=94d3ff1f3179000ed028955573e1eacf 1034w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Meteorismo Intestinal en Ancianos: puede provocar hinchaz\u00f3n o distensi\u00f3n abdominal.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Las fuentes del gas presente en el intestino son el <strong>aire tragado<\/strong>, la producci\u00f3n intestinal y la difusi\u00f3n desde la sangre. El primero, el aire que tragamos, es el que origina principalmente el gas presente en el est\u00f3mago. En su mayor parte este gas <strong>es eructado <\/strong>y una parte m\u00e1s peque\u00f1a llega al <strong>intestino<\/strong>. &#8220;La mayor parte del gas intestinal, procede de la fermentaci\u00f3n de algunos alimentos que comemos a diario, producida por la flora intestinal&#8221;, indican los expertos. <\/p>\n\n\n\n<p>Desde la sangre tambi\u00e9n pueden pasar determinados gases al intestino como el <strong>nitr\u00f3geno<\/strong>, el <strong>ox\u00edgeno<\/strong> y el <strong>di\u00f3xido de carbono<\/strong> al intestino. Estos gases intestinales se eliminan a trav\u00e9s de eructos, ventosidades o difusi\u00f3n a la sangre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.2. S\u00edntomas, diagn\u00f3stico y tratamiento<\/h3>\n\n\n\n<p>El Meteorismo en Ancianos y en el resto de personas se manifiesta, por ejemplo, a trav\u00e9s de la presencia de una <strong>gran cantidad de eructos.<\/strong> Tambi\u00e9n cuando se da <strong>hinchaz\u00f3n<\/strong> o distensi\u00f3n abdominal. Esa <strong>sensaci\u00f3n de llenura<\/strong> se acompa\u00f1a de ruidos intestinales, ventosidad y dolor. Se debe a una mayor sensibilidad del intestino al gas.<\/p>\n\n\n\n<p>Los expertos se\u00f1alan que es m\u00e1s com\u00fan que los pacientes con meteorismo tengan estos s\u00edntomas <strong>a lo largo del d\u00eda:<\/strong> se pueden producir <strong>excesivas ventosidades, <\/strong>eructos frecuentes, <strong>ruidos en la tripas<\/strong> y notar el vientre tan hinchado que a veces la persona tiene que aflojarse la ropa.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/youtu.be\/0EyBVvaAsQw\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  class=\"wp-links-icon\"><strong>nutricionista de Alimmenta J\u00e9ssica Hierro,<\/strong> <\/a>explica que una exploraci\u00f3n f\u00edsica es suficiente para hacer un <strong>diagn\u00f3stico<\/strong>, pero cuando la predisposici\u00f3n a gases es continua ser\u00e1 necesario hacer <strong>pruebas m\u00e9dicas<\/strong> para descartar enfermedades digestivas como la intolerancia a la lactosa. Las pruebas m\u00e9dicas pueden ser: test de intolerancias, an\u00e1lisis de sangre o an\u00e1lisis de las heces, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>Respecto al tratamiento, Moreira y L\u00f3pez indican que el pilar fundamental es <strong>regular la dieta y los alimentos<\/strong> que producen gas, es decir, los alimentos flatulentos. Es necesario controlar determinados comportamientos y h\u00e1bitos a lo largo del d\u00eda. Controlar nuestra rutina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">encuentra Ayuda personalizada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>En <strong><a href=\"https:\/\/www.saludigestivo.es\/enfermedades-digestivas-y-sintomas\/meteorismo\/\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\"  class=\"wp-links-icon\">Saludigestivo.es<\/a><\/strong> explican que una de las primeras cosas que hay que hacer es <strong>cambiar nuestro h\u00e1bitos alimenticios.<\/strong> Adem\u00e1s, se recomienda evitar consumir alimentos flatulentos, disminuir el consumo de bebidas con gas y adaptar otras conductas en torno a la alimentaci\u00f3n. Por ejemplo, <strong>comer despacio y masticar bien<\/strong> los alimentos o no hablar en exceso durante las comidas, entre otros factores.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde la fundaci\u00f3n se\u00f1alan que el &#8220;uso de f\u00e1rmacos antiflatulentos, como los derivados de la simeticona o dimeticona pueden ser \u00fatiles&#8221; y cuando el meteorismo es <strong>&#8220;s\u00edntoma de una enfermedad<\/strong> concreta (por ejemplo la intolerancia a la lactosa), el tratamiento deber\u00e1 ser el de la enfermedad responsable (en este caso restringir la lactosa en la dieta)&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Meteorismo Intestinal en Ancianos: Buenos h\u00e1bitos y cuidados<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 aparece el Meteorismo Intestinal en Ancianos? Puede deberse a una manifestaci\u00f3n o s\u00edntoma de enfermedades como la <strong>intolerancia a determinados alimentos.<\/strong> Los expertos se\u00f1alan que tambi\u00e9n puede estar asociado a &#8220;alteraciones en la flora bacteriana habitual del colon, como ocurre por ejemplo, al consumir determinados antibi\u00f3ticos&#8221;. Otras veces puede deberse a los <strong>h\u00e1bitos o conductas<\/strong> en torno a la <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong>, por ejemplo comer muy r\u00e1pido o consumir alimentos y bebidas con gas.<\/p>\n\n\n\n<p>El Meteorismo Intestinal en Ancianos es una afecci\u00f3n que, si es muy frecuente, puede repercutir en la <strong>calidad de vida del adulto mayor.<\/strong> Por eso es importante consultar con un <strong>profesional m\u00e9dico <\/strong>y seguir las recomendaciones que el experto establezca. A continuaci\u00f3n se\u00f1alamos algunas de las razones descritas por los expertos respecto a la presencia de meteorismo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tragar demasiado aire (aerofagia) por comer deprisa o por situaciones de estr\u00e9s.<\/li><li>Ingesta de alimentos ricos en hidratos de carbono no absorbibles (aumenta la fermentaci\u00f3n en el colon), cambio brusco en la alimentaci\u00f3n (aumento del contenido de fibra).<\/li><li>Tomar antibi\u00f3ticos que alteran la flora intestinal, entre otros.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los investigadores Moreira y L\u00f3pez subrayan que es importante entender que los pacientes que se quejan de dolor por meteorismo no experimenta un aumento en la cantidad de gas en el intestino, lo que ocurre es que <strong>el aire avanza con dificultad <\/strong>y hay personas que tienen <strong>mayor sensibilidad<\/strong> y, por lo tanto, notan m\u00e1s <strong>dolor<\/strong> cuando esto ocurre. &#8220;En realidad se trata de una percepci\u00f3n exagerada del gas intestinal, produciendo as\u00ed reflejos dolorosos frente a peque\u00f1os aumentos de volumen. Esto explica que en ocasiones el tratamiento diet\u00e9tico no d\u00e9 los resultados esperados&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-intestional-en-ancianos-diagnostico-1024x683.jpg\" alt=\"Meteorismo en Ancianos: Es fundamental consultar con un profesional m\u00e9dico y seguir las recomendaciones que establezca\n\" class=\"wp-image-16039\" srcset=\"https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-intestional-en-ancianos-diagnostico-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=683&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=1024&amp;s=1a5ddf134c597a469f5cf2d3100db58e 1024w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-intestional-en-ancianos-diagnostico-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=200&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=300&amp;s=fd12a12481e6c6eccc664f004a87055f 300w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-intestional-en-ancianos-diagnostico-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=512&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=768&amp;s=d545ba65aa9ad214f815918b82e8b532 768w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-intestional-en-ancianos-diagnostico-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=1024&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=1536&amp;s=f48a1162e51c7de3588382104e80df98 1536w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-intestional-en-ancianos-diagnostico-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=1365&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=2048&amp;s=ca670380223bfc46b1da7100709084aa 2048w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-intestional-en-ancianos-diagnostico-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=240&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=360&amp;s=57aa16e2dc21ea79fec87555d247bba0 360w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/05\/meteorismo-intestional-en-ancianos-diagnostico-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=900&amp;s=23e7566eb0e9e3858984283e593d9cae 900w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Es fundamental consultar con un profesional m\u00e9dico y seguir sus recomendaciones<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2.1. Recomendaciones para evitar la acumulaci\u00f3n de gases<\/h3>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n citamos las recomendaciones que la nutricionista Jessica Hierro ofrece para evitar la acumulaci\u00f3n de gases. <strong>Recomendaciones<\/strong> que pueden ser \u00fatiles para mitigar el malestar producido por Meteorismo Intestinal en Ancianos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Comer despacio<\/strong> y masticar bien los alimentos.<\/li><li>Cocinar con t\u00e9cnicas suaves como <strong>hervido<\/strong>, vapor, horno o papillote evitando fritos y rebozados.<\/li><li><strong>Evitar bebidas con gas<\/strong> y moderar el consumo de l\u00edquidos durante las comidas.<\/li><li>Controlar los alimentos flatulentos y evitarlos: cebolla, pimiento, col, coliflor, las alcachofas o la lechuga. <\/li><li>Evita hablar o tener situaciones de estr\u00e9s mientras est\u00e1s comiendo. Intenta <strong>comer en un ambiente tranquilo<\/strong> y sin interferencias.<\/li><li>Evitar comidas copiosas, muy condimentadas o fuertes. As\u00ed como alimentos grasos.<\/li><li>&nbsp;Modera la ingesta de fibra.<\/li><li>Si tienes sospecha de que la leche puede ser la causante de los gases, restringe su consumo durante unos d\u00edas, pero no excluyas los l\u00e1cteos de tu dieta de forma permanente sin un diagn\u00f3stico m\u00e9dico.<\/li><li>Si notamos molestias despu\u00e9s de consumir legumbres, puedes pasarlas triturarlas para eliminar los hollejos.<\/li><li>Cocinar las legumbres con verduras, arroz y\/o patatas pero <strong>sin alimentos grasos<\/strong> de origen animal (morcilla, chorizo, etc.)<\/li><li>Evitar o <strong>moderar las verduras flatulentas:<\/strong> alcachofas, col, coliflor, br\u00f3coli, coles de Bruselas, pimiento, pepino, r\u00e1banos y rabanetas, cebolla, puerros y ajos.<\/li><li>Evitar el caf\u00e9 y t\u00e9 fuertes, bebidas con gas y bebidas alcoh\u00f3licas de baja graduaci\u00f3n (cerveza, vinos de mesa, sidra).<\/li><li>Tomar <strong>infusiones carminativas:<\/strong> menta, an\u00eds, salvia, hinojo, comino, etc.<\/li><li>Evitar los alimentos o platos muy grasos: fritos, rebozados, guisos y boller\u00eda grasas, etc.<\/li><li>Los alimentos que no llevan az\u00facar y s\u00ed sorbitol que se emplea mucho como edulcorante (en chicles, etc.\u2026), pueden producir m\u00e1s gases, e incluso diarrea.<\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/vegetable-cream-soup-in-bowl-on-gray-table-2021-09-03-04-17-12-utc-1-1024x683.jpg\" alt=\"Meteorismo Intestinal en Ancianos: Controlar la alimentaci\u00f3n\" class=\"wp-image-12674\" title=\"Meteorismo Intestinal en Ancianos: Controlar la alimentaci\u00f3n\" srcset=\"https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/03\/vegetable-cream-soup-in-bowl-on-gray-table-2021-09-03-04-17-12-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=683&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=1024&amp;s=6283b8bc5feaa32ef431a22bafbf4982 1024w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/03\/vegetable-cream-soup-in-bowl-on-gray-table-2021-09-03-04-17-12-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=200&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=300&amp;s=738afb491bcad07c4c6f7480e70eb8d1 300w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/03\/vegetable-cream-soup-in-bowl-on-gray-table-2021-09-03-04-17-12-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=512&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=768&amp;s=03a06bd90611d6f8c7a9ba3d5b00c8fa 768w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/03\/vegetable-cream-soup-in-bowl-on-gray-table-2021-09-03-04-17-12-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=1024&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=1536&amp;s=83c229f8aa6fb94c1ba0d70ac4f97a58 1536w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/03\/vegetable-cream-soup-in-bowl-on-gray-table-2021-09-03-04-17-12-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=1365&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=2048&amp;s=2783eef62763d8f3df18a01f84064c65 2048w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/03\/vegetable-cream-soup-in-bowl-on-gray-table-2021-09-03-04-17-12-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;fit=crop&amp;h=240&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=360&amp;s=294b02e4a9c22a73bd6f59f4308abcbf 360w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/03\/vegetable-cream-soup-in-bowl-on-gray-table-2021-09-03-04-17-12-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;ixlib=php-3.3.0&amp;w=900&amp;s=7d65806bc71ab5312b9e13795d5b7a46 900w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Meteorismo Intestinal en Ancianos: Controlar la alimentaci\u00f3n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Los expertos del<strong><a href=\"https:\/\/www.hospitalinfantaelena.es\/es\/cartera-servicios\/servicios-quirurgicos\/cirugia-general-aparato-digestivo\/consejos\/dietas.ficheros\/463233-CGD-%20DIETA%20METEORISMO%2CGASES%2CDISTENSI%C3%93N..pdf\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\"  class=\"wp-links-icon\"> Hospital Universitario Infanta Elena<\/a><\/strong> se\u00f1alan que el meteorismo es un problema en el que el abdomen se siente lleno debido a una sensaci\u00f3n de exceso de gases intestinales. La mayor\u00eda de ellos se deben a aerofagia o a tragar aire de forma inconsciente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Siguiendo la l\u00ednea de recomendaciones, desde el centro indican que se debe &#8220;intentar masticar y ensalivar mucho los alimentos, hasta hacerlos papillas y hacer algunos cambios en la dieta&#8221;. Y aconsejan <strong>disminuir en la dieta<\/strong> los siguientes alimentos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Legumbres: Habas, alubias, garbanzos, lentejas, guisantes&#8230; (puede tomarlas en pur\u00e9s o bien pasadas por el colador).<\/li><li>Verduras: Col, coliflor, coles de Bruselas, repollo, nabos, cebolla cruda, patatas, r\u00e1banos.<\/li><li>Frutas: pasas, albaricoque, ciruela, pl\u00e1tano.<\/li><li>Cereales: cereales integrales, arroz, pan y harinas integrales.<\/li><li>Miscel\u00e1nea: chocolate, bebidas gaseosas, refrescos de cola, cerveza, vino tinto.<\/li><li>No tome m\u00e1s de un vaso de leche al d\u00eda.<\/li><li>Disminuya el consumo de yogurt y quesos frescos.<\/li><li>Evite el az\u00facar y utilice sacarina en su lugar.<\/li><li>Tome preferentemente frutas maduras y peladas: melocot\u00f3n, pi\u00f1a, manzana, pera, mel\u00f3n, sand\u00eda, kiwi&#8230;<\/li><li>Limite el uso de tomate, apio y zanahoria en las ensaladas. El tomate t\u00f3melo preferentemente pelado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Y recomienda que <strong>se puede tomar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Puede tomar todo tipo de zumos de frutas naturales y sin gas.<\/li><li>Una vez por semana puede tomar menestra o panach\u00e9 de verduras.<\/li><li>Pan:150 gramos al d\u00eda.<\/li><li>Carnes (ternera, pollo, pavo, cordero) y pescados.<\/li><li>Cocine asado o cocido, evitando fritos y rebozados.<\/li><li>Puede tomar huevos escalfados, pasado por agua, duro o en tortilla, evite el frito.<\/li><li>Condimente preferentemente con aceite de oliva y con poco vinagre.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">Asesoramiento gratuito<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2.2. H\u00e1bitos y cuidados generales<\/h3>\n\n\n\n<p>Los expertos V. F Moreira y A. L\u00f3pez del Servicio de Gastroenterolog\u00eda del Ram\u00f3n y Cajal se\u00f1alan algunas pautas que ayudar\u00e1n a <strong>disminuir las molestias <\/strong>y a mejorar la calidad de vida. Sus recomendaciones pueden ser \u00fatiles para disminuir el malestar ocasionadas por el Meteorismo Intestinal en Ancianos. A continuaci\u00f3n te indicamos los consejos se\u00f1alados por los m\u00e9dicos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Es preferible <strong>no fumar; <\/strong>los chicles y caramelos, sobre todo sin az\u00facar, pueden aumentar los s\u00edntomas.<\/li><li>&nbsp;Se debe mantener una <strong>higiene bucal adecuada.<\/strong><\/li><li>&nbsp;A veces se puede tener la costumbre inadvertida de tragar aire (tragos secos) en situaciones de <strong>nerviosismo<\/strong>: es preciso evitar esto.<\/li><li>Es importante beber y <strong>comer despacio,<\/strong> masticando bien; no se debe hablar excesivamente durante la comida<\/li><li>Las bebidas con gas o carbonatadas aumentan el meteorismo; no se debe beber en posici\u00f3n acostada, ni acostarse inmediatamente despu\u00e9s de comer.<\/li><li>Si se producen muchos eructos, puede suceder que antes de eructar, se aspire aire, por lo que se debe expeler al exterior antes de que alcance el est\u00f3mago; esto pasa sobre todo cuando se est\u00e1 nervioso o bajo cualquier estr\u00e9s, pero si no se traga aire, no se tendr\u00e1n estas molestias.<\/li><li>Cuando se nota mayor distensi\u00f3n del vientre, con dolor m\u00e1s intenso, <strong>aplicar calor local <\/strong>(manta el\u00e9ctrica, etc.), y situar el cuerpo reclinado hacia delante (incluso de rodillas apoyado en los codos).<\/li><li>&nbsp;Evitar y <strong>controlar el estre\u00f1imiento<\/strong> y hacer ejercicio f\u00edsico como salir a andar o dar un paseo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El envejecimiento en ocasiones conlleva dificultades. Ciertas patolog\u00edas pueden acarrear situaciones de dependencia en las que las personas mayores necesitan atenciones especiales y espec\u00edficas. En miResi trabajamos con una <strong>amplia red de residencias <\/strong>que cuenta con los servicios y los cuidados necesarios para la tercera edad.<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos que buscar una residencia para tu familiar puede ser un proceso dif\u00edcil. Por eso ponemos a tu alcance <strong>atenci\u00f3n personalizada, gratuita y sin compromiso.<\/strong> Nuestro equipo de asesoramiento puede ayudarte a tomar la mejor decisi\u00f3n posible. \u00a1Bienvenidos a miResi!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">ayuda gratuita y personalizada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-color has-text-color\" style=\"font-size:10px\">Fuentes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-cyan-bluish-gray-color has-text-color wp-block-list\" style=\"font-size:10px\"><li>J\u00e9ssica Hierro, dietista-nutricionista de Alimmenta:<a href=\"https:\/\/youtu.be\/0EyBVvaAsQw\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\"  class=\"wp-links-icon\"> https:\/\/youtu.be\/0EyBVvaAsQw<\/a><\/li><li>&nbsp;V. F. Moreira y A. L\u00f3pez San Rom\u00e1n. Servicio de Gastroenterolog\u00eda. Hospital Universitario Ram\u00f3n y Cajal:<a href=\"https:\/\/bit.ly\/3wn37bz\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\"  class=\"wp-links-icon\"> https:\/\/bit.ly\/3wn37bz<\/a><\/li><li>SaludDigestivo.es<a href=\"https:\/\/www.saludigestivo.es\/enfermedades-digestivas-y-sintomas\/meteorismo\/\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\"  class=\"wp-links-icon\"> https:\/\/www.saludigestivo.es\/enfermedades-digestivas-y-sintomas\/meteorismo\/<\/a><\/li><\/ul>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_9611efa297cd3' class='yasr-visitor-votes'><div class=\"yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-16038\">\u00a1Haz clic para puntuar esta entrada!<\/div><div id='yasr-vv-second-row-container-9611efa297cd3'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-9611efa297cd3'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='16038'\r\n                                      data-rating='3.4'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='febcf0eba6'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-9611efa297cd3\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\"\r\n                                   class=\"yasr-dashicons-visitor-stats\"\r\n                                   data-postid=\"16038\"\r\n                                   id=\"yasr-stats-dashicon-9611efa297cd3\">\r\n                                   <path d=\"M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z\"><\/path>\r\n                               <\/svg><span id=\"yasr-vv-text-container-9611efa297cd3\" class=\"yasr-vv-text-container\"> (Votos: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-9611efa297cd3\">5<\/span>  Promedio: <span id=\"yasr-vv-average-container-9611efa297cd3\">3.4<\/span>)<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-9611efa297cd3' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-9611efa297cd3'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el siguiente art\u00edculo te explicamos qu\u00e9 es el Meteorismo Intestinal en Ancianos y c\u00f3mo afecta al adulto mayor. 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