{"id":17102,"date":"2022-08-26T10:31:32","date_gmt":"2022-08-26T09:31:32","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=17102"},"modified":"2026-04-23T18:03:53","modified_gmt":"2026-04-23T17:03:53","slug":"sindrome-postvacacional-en-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/sindrome-postvacacional-en-personas-mayores\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo Afecta el S\u00edndrome Postvacacional en Personas Mayores?"},"content":{"rendered":"\n

Es inevitable emocionarse cuando nos damos cuenta de que nuestros d\u00edas de vacaciones cada vez est\u00e1n m\u00e1s cerca. A todos nos pasa<\/strong>. Despu\u00e9s de casi un a\u00f1o entero trabajando sin parar e inmersos en una rutina, podemos tomarnos unos d\u00edas libres para disfrutar del buen tiempo, la familia, los amigos\u2026 en definitiva, para desconectar al m\u00e1ximo<\/strong>. Pero, no debemos olvidar que todo llega a su fin. Estos d\u00edas de vacaciones que llev\u00e1bamos tanto tiempo esperando, pasan en un abrir y cerrar de ojos y para cuando nos damos cuenta, tenemos que volver a la rutina. Por eso, no es de extra\u00f1ar que a la vuelta debamos lidiar con el s\u00edndrome postvacacional en personas mayores<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Las vacaciones son como un soplo de aire fresco y son verdaderamente necesarias para vivir. Aunque siempre debemos tener en la cabeza que tarde o temprano acaban termin\u00e1ndose y que debemos volver al trabajo y a nuestra vida rutinaria. Algunas personas llevan bastante mal el hecho de volver de vacaciones y acaban desarrollando algo que se conoce como s\u00edndrome postvacacional o depresi\u00f3n postvacacional. Que en resumidas cuentas, lo que significa es que se sumen en una inmensa tristeza y no aceptan el hecho de estar de vuelta<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Si crees que t\u00fa o alg\u00fan ser querido est\u00e1 pasando por esto, qu\u00e9date y descubre todos los consejos para conseguir superar este bache<\/strong>. Y lo m\u00e1s importante, no est\u00e1s solo. Muchas personas pasan por este mal trago y cada vez son m\u00e1s las que sufren con la vuelta al trabajo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

En miResi<\/a><\/strong> queremos ayudarte a ti y a tus seres queridos. Contamos con un excelente equipo de profesionales que te asesorar\u00e1n de forma completamente gratuita. Te escuchar\u00e1n y ayudar\u00e1n en todo el dif\u00edcil proceso de encontrar la residencia id\u00f3nea para tu ser querido. Escr\u00edbenos o ll\u00e1manos y te atenderemos de forma personalizada<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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1. \u00bfQu\u00e9 es el S\u00edndrome Postvacacional en Personas Mayores?<\/h2>\n\n\n\n

En pocas palabras, cuando hablamos de s\u00edndrome postvacacional o depresi\u00f3n postvacacional, nos referimos a esa ansiedad y a esa presi\u00f3n en el pecho que sufren algunas personas<\/strong> cuando termina su periodo vacacional. Algunas personas se ven realmente afectadas emocionalmente cuando deben retomar sus tareas laborales despu\u00e9s de unos d\u00edas libres.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

No obstante, los expertos no lo tratan como si fuera una enfermedad o un trastorno, m\u00e1s bien es el nombre que se le ha puesto a un per\u00edodo de adaptaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

S\u00ed es verdad que cada vez m\u00e1s y m\u00e1s m\u00e9dicos, psic\u00f3logos y psiquiatras se ven atra\u00eddos por este concepto. Por eso, cada a\u00f1o se hacen m\u00e1s estudios sobre esto con el fin de ayudar a las personas que sufren este s\u00edndrome.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Gracias a estos estudios, la p\u00e1gina web TripAdvisor<\/strong> public\u00f3 unos datos que son impactantes cuanto menos. Despu\u00e9s de recoger los resultados de una encuesta realizada a sus clientes, sacaron en claro que casi el 35%<\/strong> de ellos sufre estr\u00e9s postvacacional cuando deben volver al trabajo. Si nos situamos en las personas mayores de 50 a\u00f1os, este porcentaje se eleva hasta el 65%<\/strong>. Esto quiere decir que cuanto m\u00e1s mayores nos hacemos, m\u00e1s nos cuesta volver al trabajo.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n

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Las vacaciones son necesarias para todo el mundo<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

2. S\u00edntomas del S\u00edndrome Postvacacional en Personas Mayores<\/h2>\n\n\n\n

Aunque no se identifique ni como una enfermedad ni como un trastorno, s\u00ed que hay una serie de s\u00edntomas que nos ayudan a saber si lo que sentimos nosotros o nuestro mayor es el s\u00edndrome postvacacional.\u00a0 Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son los siguientes<\/strong>, aunque el estr\u00e9s puede afectar a las personas de muchas maneras diferentes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.1. Ansiedad<\/h3>\n\n\n\n

El s\u00edntoma m\u00e1s com\u00fan de todos es sin duda la ansiedad<\/strong> que sienten las personas que sufren este s\u00edndrome. El simple hecho de pensar en volver al trabajo les hace sentir un nudo en el pecho que no deja de ejercer presi\u00f3n. Se agobian cada vez m\u00e1s y m\u00e1s<\/strong> cuando ven que sus vacaciones est\u00e1n terminando e incluso es posible que los \u00faltimos d\u00edas de vacaciones est\u00e9n m\u00e1s inquietos de lo normal.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.2. Depresi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Unido al anterior s\u00edntoma encontramos un periodo de depresi\u00f3n<\/strong>. A la ansiedad que sienten hay que unirle una inmensa tristeza que no sale de su cabeza. Se sienten tristes o incluso ap\u00e1ticos y no logran ver el lado bueno de nada.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.3. Cambios de humor<\/h3>\n\n\n\n

Los cambios de humor <\/strong>tambi\u00e9n se dan con gran frecuencia. Pasan de estar muy tristes porque no dejan de pensar en su vuelta a la rutina, a estar extremadamente activos y dispuestos a hacer cualquier cosa para aprovechar sus \u00faltimos momentos de vacaciones. Estos cambios de humor son de lo m\u00e1s normales y no hay que preocuparse por ellos<\/strong>. Es normal darnos un tir\u00f3n de orejas a nosotros mismos cuando nos damos cuenta de que no estamos disfrutando del momento por pensar en el futuro.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2.4. Disminuci\u00f3n del rendimiento y de la concentraci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Los d\u00edas siguientes a la vuelta de las vacaciones suelen ser los m\u00e1s dif\u00edciles. Estas personas siguen con su vida y vuelven a la rutina, pero no rinden nada. Es normal que los primeros d\u00edas despu\u00e9s de las vacaciones, a\u00fan nos encontremos en el proceso de adaptaci\u00f3n y no seamos capaces de concentrarnos lo suficiente como para rendir en el trabajo como es debido<\/strong>. Tampoco hay que martirizarse por ello. D\u00edas flojos los tenemos todos. Poco a poco la concentraci\u00f3n reaparecer\u00e1 y volveremos a trabajar al m\u00e1ximo rendimiento.\u00a0<\/p>\n\n\n

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Los primeros d\u00edas despu\u00e9s de volver de vacaciones suelen ser los peores<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

3. \u00bfC\u00f3mo se Afronta el S\u00edndrome Postvacacional en Personas Mayores?<\/h2>\n\n\n\n

Es muy posible que notemos que nuestro mayor est\u00e1 experimentando alguno de los s\u00edntomas enumerados anteriormente. No debemos restarles importancia. Muchas personas creen que las personas mayores, al estar jubiladas, no pueden sufrir el s\u00edndrome postvacacional ya que no trabajan. No obstante, desde miResi, queremos dejar claro que esto no es as\u00ed y nunca lo ser\u00e1. Los mayores experimentan mucho estr\u00e9s a lo largo del a\u00f1o<\/strong> e incluso la ansiedad que tienen que soportar es bastante grande. Por eso, es muy normal que se sientan algo tristes cuando las vacaciones terminan.<\/p>\n\n\n\n

Para que este per\u00edodo reinado por la tristeza y la ansiedad acabe cuanto antes, queremos dar una serie de consejos para que nuestros mayores sepan c\u00f3mo afrontar el s\u00edndrome postvacacional.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

3.1. La rutina tiene su lado bueno<\/h3>\n\n\n\n

Cuando volvemos a nuestra rutinaria vida despu\u00e9s de un periodo de vacaciones, algo que nos puede ayudar mucho a llevar mejor la vuelta es pensar en las cosas buenas de la rutina<\/strong>. Porque las hay, \u00a1y muchas! Por ejemplo, quiz\u00e1s tenemos un bar o cafeter\u00eda favorita a la que solemos ir con nuestros amigos y amigas a pasar un buen rato. O quiz\u00e1s son de los que disfrutan de los descuentos que hay en el cine los mi\u00e9rcoles. Incluso podemos empezar a hacer algo que quiz\u00e1s antes no hac\u00edamos, pero puede a\u00f1adir alegr\u00eda a nuestra rutina. Podemos apuntarnos a alg\u00fan tipo de curso de cocina o de idiomas. \u00a1Nunca es tarde para aprender un idioma!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

3.2. Haz alg\u00fan cambio en tu vida<\/h3>\n\n\n\n

Los cambios son s\u00edmbolos de que algo nuevo comienza y por lo general, ese cambio nos empuja a seguir adelante en busca de m\u00e1s.<\/strong> No hace falta que sea un cambio radical ni mucho menos. Podemos empezar por redecorar de alguna manera s\u00fatil nuestra casa o alguna estancia de esta. Incluso afrontar un cambio de \u2018look\u2019 puede ser satisfactorio, siempre y cuando nos guste el resultado.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

3.3. Actitud positiva<\/h3>\n\n\n\n

En muchas ocasiones, la actitud lo es todo<\/strong>. Por eso, unos d\u00edas antes de volver de vacaciones, lo mejor es intentar llenarnos de actitud positiva. Entendemos que puede parecer un consejo algo est\u00fapido, pero realmente funciona. La gran mayor\u00eda de nosotros no somos conscientes de que muchas veces podemos controlar lo que sentimos y c\u00f3mo lo sentimos. Por eso, afrontar estos momentos algo duros con una actitud positiva puede ayudar a los m\u00e1s mayores.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n

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Debemos seguir aprovechando el tiempo con nuestros seres queridos<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

3.4. Volver de forma progresiva<\/h3>\n\n\n\n

A\u00fan no se ha desarrollado un sistema en el que podamos enviar a nuestro cuerpo al trabajo y nuestra mente quedarse de vacaciones. O viceversa. Por eso, cuando volvemos de unos d\u00edas de completo relax o de diversi\u00f3n pura con nuestros seres m\u00e1s queridos, podemos intentar seguir haci\u00e9ndolo a\u00fan y cuando hemos vuelto<\/strong>. No nos referimos a hacerlo de manera descontrolada, pero no es necesario empezar a vivir una rutina de \u201cde casa al trabajo y del trabajo a casa<\/strong>\u201c.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Recordemos que a\u00fan hace buen tiempo, no anochece hasta tarde y podemos disfrutar de las terrazas, cenar con amigos o incluso ir al cine a ver una pel\u00edcula que nos apetezca. Estos planes ayudan a mantenernos con ilusi\u00f3n y a esperarlos con muchas ganas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

3.5. Lleva una vida sana<\/h3>\n\n\n\n

Los h\u00e1bitos de vida pueden tener un impacto directo en nuestro \u00e1nimo. Por eso, a la vuelta de vacaciones necesitamos m\u00e1s que nunca cuidar de nuestro cuerpo<\/strong> para tener la mente lo m\u00e1s sana posible. \u00bfC\u00f3mo podemos conseguir esto? Teniendo en cuenta cu\u00e1les son los pilares de una vida sana: dormir bien, comer bien y hacer ejercicio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Los expertos se\u00f1alan que dormir entre 7 y 8 horas es fundamental<\/strong> para afrontar el d\u00eda con la energ\u00eda necesaria y, por lo tanto, con la mejor actitud posible. Cuantas menos horas durmamos nos notaremos m\u00e1s irascibles de lo normal.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n debemos cuidarla<\/strong>. Lo mejor es alejarnos de las comidas tan copiosas que solemos disfrutar en verano y en vacaciones e ir adapt\u00e1ndonos a una dieta m\u00e1s variada y equilibrada. No es necesario estar comiendo verduras todo el d\u00eda. Es verdad que alg\u00fan que otro capricho culinario podemos darnos, pero siempre con cierta medida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Hacer ejercicio es muy importante<\/strong> para que las personas mayores no sientan tantos dolores de huesos o no padezcan enfermedades vasculares. Al fin y al cabo, con tan solo 30 minutos de ejercicio diario, y no necesariamente debe ser intenso, podremos alejarnos del sedentarismo. As\u00ed, la vuelta a la rutina no ser\u00e1 tan pesada y nosotros nos sentiremos cada vez mejor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

3.6. Piensa en ti mismo<\/h3>\n\n\n\n

A veces dejamos de pensar en lo que queremos hacer, en lo que realmente nos importa o en lo que queremos llegar a ser. Por eso, t\u00f3mate esta vuelta de vacaciones para priorizar tus necesidades y lo que quieres hacer en un futuro. Quiz\u00e1s sea buen momento para empezar una nueva etapa en tu vida o algo por el estilo<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

En ocasiones, las personas que vuelven de vacaciones se sienten vac\u00edas. Esto se debe a que la vida que llevan no les hacen realmente felices. Por eso, es importante que siempre tengamos claras nuestras prioridades. Al fin y al cabo, solo vivimos una vez y nosotros somos los que debemos estar al mando de nuestra vida. Si pensamos, por ejemplo, que es momento de mudarse a una nueva ciudad o algo semejante, \u00a1hazlo! Ya habr\u00e1 tiempo para arrepentirse\u2026 o no.<\/p>\n\n\n

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Las vacaciones siempre llegan, \u00a1no te desanimes!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La vuelta a la vida real despu\u00e9s de unas merecid\u00edsimas vacaciones puede ser un momento demasiado angustioso para algunas personas. En ocasiones, nuestros mayores se ven afectados por el s\u00edndrome postvacacional <\/strong>y lo \u00fanico que podemos hacer nosotros es apoyarles e intentar que esta mala racha termine cuanto antes. Recordemos que volver de las vacaciones es dif\u00edcil para todos as\u00ed que no hay que menospreciar nunca el estr\u00e9s o ansiedad que pueden estar sufriendo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Si crees que tu mayor est\u00e1 demasiado triste con la vuelta a casa, quiz\u00e1s una buena opci\u00f3n es buscar una residencia en una ciudad que le guste. Por ejemplo, en la Costa Brava<\/a><\/strong> o cerca de la playa<\/a><\/strong>. En miResi<\/strong><\/a> podemos ayudarte. Sabemos que encontrar un centro de mayores que m\u00e1s se acerque a las necesidades de tu mayor no es para nada sencillo. Es por esto que nuestro equipo hace una gran labor ayudando a miles de familias para encontrar la residencia id\u00f3nea.\u00a0Escr\u00edbenos o ll\u00e1manos y te atenderemos de manera personalizada,\u00a0 sin compromiso y de forma completamente gratuita.<\/strong> \ud83d\udc9a<\/p>\n\n\n\n

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Fuentes:<\/p>\n\n\n\n