{"id":19130,"date":"2023-06-15T09:16:27","date_gmt":"2023-06-15T08:16:27","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=19130"},"modified":"2026-04-23T17:59:05","modified_gmt":"2026-04-23T16:59:05","slug":"como-es-una-rehabilitacion-de-cadera-en-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/como-es-una-rehabilitacion-de-cadera-en-mayores\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo es una rehabilitaci\u00f3n de cadera en mayores?"},"content":{"rendered":"\n<p>El aumento de la expectativa de vida en los mayores conlleva un <strong>incremento en la prevalencia de enfermedades y lesiones relacionadas con la edad,<\/strong> como puede ser la fractura de cadera que suele afectar especialmente a la poblaci\u00f3n de m\u00e1s de 75 a\u00f1os con gran incidencia despu\u00e9s de los 85 a\u00f1os. <strong>La rehabilitaci\u00f3n de cadera en mayores, tras este tipo de rotura es fundamental, para <\/strong>ayudar a restaurar la funci\u00f3n, promover la movilidad y mejorar la calidad de vida de estos pacientes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"miresi.es\/buscador\/?utm_source=blog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">LAS MEJORES RESIDENCIAS PARA REHABILITACI\u00d3N DE CADERA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es una fractura de cadera?<\/h2>\n\n\n\n<p>Una fractura de cadera es una lesi\u00f3n grave que, generalmente, <strong>se produce en personas mayores debido a la debilidad \u00f3sea asociada a condiciones como la osteoporosis<\/strong>. En t\u00e9rminos m\u00e9dicos, la fractura de cadera es una lesi\u00f3n en la regi\u00f3n proximal del hueso del f\u00e9mur. Este tipo de lesi\u00f3n puede suponer muchas complicaciones para los mayores, como disminuci\u00f3n de la movilidad, dependencia funcional o incluso puede llegar a poner en riesgo la vida del que la sufre.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Una fractura de cadera se produce a partir de una ca\u00edda o un traumatismo que afecta la zona de la cadera. La fractura se puede detectar debido a un <strong>dolor intenso en la cadera, dificultad para mover la pierna afectada o incapacidad para apoyar el peso sobre la pierna<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Principalmente, hay <strong>dos tipos de fracturas de cadera<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fractura de cadera intracapsular<\/strong>: La fractura se produce en la c\u00e1psula articular de la cadera, que es la que rodea y protege la articulaci\u00f3n. Pueden afectar a la cabeza femoral (menos frecuentes) o al cuello femoral.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"600\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/FRACTURAS-INTRACAPSULARES.png\" alt=\"fracturas intracapsulares\" class=\"wp-image-19131\" srcset=\"https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/FRACTURAS-INTRACAPSULARES.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0&w=1000&s=26630d8037e501d9fb916292033ea2b6 1000w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/FRACTURAS-INTRACAPSULARES.png?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=180&ixlib=php-3.3.0&w=300&s=fb6d3553ea95cfb0aa33aa0c31c3facb 300w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/FRACTURAS-INTRACAPSULARES.png?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=461&ixlib=php-3.3.0&w=768&s=4bb17e48a471e41b0594e145adccfc09 768w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/FRACTURAS-INTRACAPSULARES.png?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=216&ixlib=php-3.3.0&w=360&s=54579a9a8ba3af66f0dc47da8ddabd95 360w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fractura de cadera extracapsular<\/strong>: Como su nombre indica, esta fractura se produce fuera de la c\u00e1psula articular de la cadera. Pueden ser fracturas intertrocant\u00e9ricas, que son las que se producen entre el cuello del f\u00e9mur y las troc\u00e1nteres (protuberancias del hueso que se encuentra debajo del cuello de \u00e9ste), o fracturas subtrocanterianas, que ocurren debajo de los troc\u00e1nteres.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"600\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/FRACTURAS-INTRACAPSULARES-1.png\" alt=\"fracturas extracapsulares\" class=\"wp-image-19132\" srcset=\"https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/FRACTURAS-INTRACAPSULARES-1.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0&w=1000&s=fcc46423bfddaabd2397f12ce0486381 1000w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/FRACTURAS-INTRACAPSULARES-1.png?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=180&ixlib=php-3.3.0&w=300&s=c96083a8b417dac1b5486d30fcbe4fce 300w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/FRACTURAS-INTRACAPSULARES-1.png?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=461&ixlib=php-3.3.0&w=768&s=24fb51da48fe62197d7277409ed05065 768w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/FRACTURAS-INTRACAPSULARES-1.png?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=216&ixlib=php-3.3.0&w=360&s=a6bfda271fd822dad3a3402a8224a1b3 360w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 se produce una fractura de cadera?\u00a0<strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La fractura de cadera es una dolencia muy com\u00fan en mayores que puede darse por m\u00faltiples causas, muchas de ellas durante actividades de la vida diaria. <strong>Una ca\u00edda directa sobre la cadera o un golpe fuerte en la zona<\/strong> pueden resultar en una rotura. Incluso un mal movimiento o giro de pie, puede ocasionar este tipo de lesi\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En los mayores, adem\u00e1s de las causas relacionadas con las ca\u00eddas y la movilizaci\u00f3n de las miembros inferiores, otra de las grandes causas es la osteoporosis. Esta afecci\u00f3n es especialmente frecuente en las mujeres despu\u00e9s de la menopausia, provoca el debilitamiento de los huesos debido a la disminuci\u00f3n de la densidad \u00f3sea. Esto conlleva que los huesos se vuelven m\u00e1s fr\u00e1giles y propensos a fracturarse.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En la casi totalidad de los casos, esta lesi\u00f3n implica una intervenci\u00f3n quir\u00fargica para tratar la rotura del hueso, para colocar una <strong>pr\u00f3tesis de cadera o fijar la zona con placas, tornillos u otros dispositivos<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Tras la operaci\u00f3n, ser\u00e1 necesario un proceso de rehabilitaci\u00f3n y fisioterapia para restaurar la movilidad, fortalecer los m\u00fasculos de alrededor de la articulaci\u00f3n y asegurar una recuperaci\u00f3n exitosa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se hace la rehabilitaci\u00f3n de fractura de cadera tras la operaci\u00f3n?<strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dependiendo del tipo de fractura de cadera que haya sufrido el mayor, el <strong>programa de rehabilitaci\u00f3n que se lleve a cabo ser\u00e1 distinto para cada caso<\/strong>. Adem\u00e1s, la rehabilitaci\u00f3n de cadera tiene diferentes fases que explicamos a continuaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Primeros pasos: Evaluaci\u00f3n y diagn\u00f3stico m\u00e9dicos<strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Para realizar un plan de rehabilitaci\u00f3n de cadera individualizado y adaptado a las necesidades espec\u00edficas del paciente, resulta fundamental una <strong>evaluaci\u00f3n m\u00e9dica exhaustiva que tenga en cuenta todos los factores que ata\u00f1en a la salud del paciente<\/strong>, no \u00fanicamente la fractura. En este sentido, los profesionales de la salud deben exponer un historial cl\u00ednico detallado, examinar al paciente y, si es necesario, realizar pruebas de diagn\u00f3stico por imagen, como radiograf\u00edas o resonancias magn\u00e9ticas, que permitir\u00e1n saber la gravedad y la causa base de la fractura de cadera.\u00a0 Control<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Control del dolor y manejo de la inflamaci\u00f3n<strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong>dolor y la inflamaci\u00f3n van asociados a las fracturas de cadera<\/strong> en personas mayores. En este sentido, el <strong>tratamiento farmacol\u00f3gico resulta fundamental para controlar estos s\u00edntomas<\/strong>. Se recomienda la ingesta de analg\u00e9sicos y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, debido a que los medicamentos antiinflamatorios esteroideos retrasan la curaci\u00f3n \u00f3sea y, por tanto, la recuperaci\u00f3n de la fractura de cadera se alargar\u00eda en el tiempo. A pesar de ello, en casos espec\u00edficos y bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica, se pueden suministrar inyecciones locales de corticosteroides (esteroides) para aliviar el dolor y reducir la inflamaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"miresi.es\/buscador\/?utm_source=blog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ENCUENTRA RESIDENCIA PARA REHABILITACI\u00d3N DE CADERA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fisioterapia y ejercicios terap\u00e9uticos para la rehabilitaci\u00f3n de cadera<strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La fisioterapia es clave para conseguir una rehabilitaci\u00f3n completa de una fractura de cadera en una persona mayor. El objetivo de los fisioterapeutas en estos casos es <strong>ayudar a fortalecer los m\u00fasculos que rodean la articulaci\u00f3n de la cadera, aumentar la estabilidad, reducir la rigidez articular y mejorar la movilidad<\/strong>. Es por ello que emplean diferentes t\u00e9cnicas, como terapia manual, ejercicios terap\u00e9uticos y modalidades f\u00edsicas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Estos son algunos de los <strong>ejercicios m\u00e1s comunes <\/strong>para una rehabilitaci\u00f3n de cadera:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ejercicios de rango de movimiento<\/strong>: Se trata de movimientos de flexi\u00f3n, extensi\u00f3n, abducci\u00f3n, aducci\u00f3n y rotaci\u00f3n de la cadera. Su objetivo es ayudar a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de la articulaci\u00f3n de la cadera.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fortalecimiento de los m\u00fasculos de la cadera y las piernas<\/strong>: Estos ejercicios consisten en levantar la pierna mientras se est\u00e1 acostado o sentado, hacer ejercicios de resistencia con bandas el\u00e1sticas o emplear m\u00e1quinas de entrenamiento de fuerza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Entrenamiento de equilibrio y estabilidad<\/strong>: Estos ejercicios, que ayudan a mejorar el equilibrio y la estabilidad, son los m\u00e1s sencillos de realizar. Se trata de estar apoyado solo en una pierna para mejorar el equilibrio, caminar en l\u00ednea recta y en zigzag y, en ocasiones, se usan plataformas de balance con el mismo fin.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ejercicios de marcha y transferencias<\/strong>: La fisioterapia tambi\u00e9n se enfoca en mejorar la capacidad para caminar y realizar movimientos seguros, como levantarse de una silla o una cama. Es recomendable usar herramientas que ayuden al proceso de rehabilitaci\u00f3n, como bastones o andadores.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ejercicios de estiramiento<\/strong>: Se trata de hacer estiramientos muy suaves para mantener la flexibilidad articular y muscular, evitar la rigidez y prevenir las contracturas. Existen estiramientos espec\u00edficos para la zona de la cadera y los muslos.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/senior-man-in-rehabilitation-therapy-2022-05-01-23-06-15-utc-1-1024x683.jpg\" alt=\"Rehabilitaci\u00f3n de fractura de f\u00e9mur\" class=\"wp-image-19242\" srcset=\"https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/senior-man-in-rehabilitation-therapy-2022-05-01-23-06-15-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=683&ixlib=php-3.3.0&w=1024&s=b6a13b1d91181030902ce050cfcffd6d 1024w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/senior-man-in-rehabilitation-therapy-2022-05-01-23-06-15-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=200&ixlib=php-3.3.0&w=300&s=2b011ca68dc4e240e786c9ce0e0807e0 300w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/senior-man-in-rehabilitation-therapy-2022-05-01-23-06-15-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=512&ixlib=php-3.3.0&w=768&s=3ce746ff70c082257f80e3880279c026 768w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/senior-man-in-rehabilitation-therapy-2022-05-01-23-06-15-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=1024&ixlib=php-3.3.0&w=1536&s=6be21108d42cbd76a090a656206fc960 1536w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/senior-man-in-rehabilitation-therapy-2022-05-01-23-06-15-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=1365&ixlib=php-3.3.0&w=2048&s=bc0b62674dee6d0cc7ed712ecd4b369e 2048w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/senior-man-in-rehabilitation-therapy-2022-05-01-23-06-15-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=240&ixlib=php-3.3.0&w=360&s=873a75be5a3d6f00b649b1c54c634bf9 360w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2023\/06\/senior-man-in-rehabilitation-therapy-2022-05-01-23-06-15-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0&w=900&s=20603d8a55880ba7beabb3358abd0c91 900w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Con los ejercicios de rehabilitaci\u00f3n de fractura de f\u00e9mur el mayor puede recuperar su autonom\u00eda. <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapia ocupacional para la rehabilitaci\u00f3n de cadera\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>El objetivo de la terapia ocupacional es ayudar a los mayores a realizar actividades diarias y a mejorar su autonom\u00eda funcional. En el caso concreto de la rehabilitaci\u00f3n de cadera, un terapeuta ocupacional puede ense\u00f1ar<strong> t\u00e9cnicas de conservaci\u00f3n de energ\u00eda, formas de adaptar el entorno del mayor y estrategias para minimizar el estr\u00e9s en la articulaci\u00f3n de la cadera<\/strong>. Asimismo, al igual que los fisioterapeutas, pueden recomendar el empleo de bastones o andadores, para mejorar la movilidad y reducir el riesgo de ca\u00eddas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>rehabilitaci\u00f3n postoperatoria desempe\u00f1a un papel crucial<\/strong> en la recuperaci\u00f3n del mayor para que pueda recobrar, en la medida de lo posible, la movilidad y funcionalidad perdida con la lesi\u00f3n. Para ello, es fundamental que los m\u00e9dicos y fisioterapeutas trabajen en estrecha colaboraci\u00f3n para elaborar un programa de rehabilitaci\u00f3n espec\u00edfico para el paciente de forma que tras el programa de <strong>ejercicios graduales, fortalecimiento muscular progresivo y movilizaci\u00f3n temprana<\/strong> para rehabilitar la funci\u00f3n y la movilidad de la cadera pueda recuperar su calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"miresi.es\/buscador\/?utm_source=blog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ASESORAMIENTO PERSONALIZADO<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_0a33c8cb674ff' class='yasr-visitor-votes'><div class=\"yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-19130\">\u00a1Haz clic para puntuar esta entrada!<\/div><div id='yasr-vv-second-row-container-0a33c8cb674ff'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-0a33c8cb674ff'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='19130'\r\n                                      data-rating='5'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='8292ecdef0'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-0a33c8cb674ff\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\"\r\n                                   class=\"yasr-dashicons-visitor-stats\"\r\n                                   data-postid=\"19130\"\r\n                                   id=\"yasr-stats-dashicon-0a33c8cb674ff\">\r\n                                   <path d=\"M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z\"><\/path>\r\n                               <\/svg><span id=\"yasr-vv-text-container-0a33c8cb674ff\" class=\"yasr-vv-text-container\"> (Votos: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-0a33c8cb674ff\">1<\/span>  Promedio: <span id=\"yasr-vv-average-container-0a33c8cb674ff\">5<\/span>)<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-0a33c8cb674ff' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-0a33c8cb674ff'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El aumento de la expectativa de vida en los mayores conlleva un incremento en la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":19133,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[12,366],"tags":[77,609,22,440,31],"class_list":["post-19130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patologias","category-salud","tag-cuidado-de-personas-mayores","tag-patologias","tag-residencias-de-mayores","tag-salud","tag-salud-en-la-vejez"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":5},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19130"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20145,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19130\/revisions\/20145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}