{"id":2332,"date":"2021-10-20T14:54:45","date_gmt":"2021-10-20T13:54:45","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=2332"},"modified":"2026-04-23T18:20:38","modified_gmt":"2026-04-23T17:20:38","slug":"pies-hinchados-en-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/pies-hinchados-en-personas-mayores\/","title":{"rendered":"Consejos Profesionales para los Pies Hinchados en Personas Mayores"},"content":{"rendered":"\n<p>Si convives con personas mayores de manera habitual, te habr\u00e1s dado cuenta que es normal verles con los pies hinchados. Debido a la edad, el calor u otros factores, los <strong>pies hinchados en personas mayores<\/strong> es uno de los problemas m\u00e1s comunes de <a href=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/que-es-la-vejez\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noopener\"  target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>la vejez<\/strong><\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Esta problem\u00e1tica no suele ser grave, pero s\u00ed es posible que cause dolores y molestias. Es por ello, que es necesario saber cu\u00e1les son las <strong>causas<\/strong>, los <strong>s\u00edntomas<\/strong> y qu\u00e9 podemos hacer para evitarlo. Como familiares y seres queridos, tenemos la responsabilidad de cuidar de ellos. Nuestros mayores han cuidado de nosotros durante toda su vida, de modo que no nos cuesta nada <strong>ofrecerles los mejores cuidados<\/strong>. De esta manera se sentir\u00e1n queridos y valorados.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>En el post de hoy te contamos qu\u00e9 son los <strong>pies hinchados en personas mayores<\/strong> y todo lo que tienes que saber para mejorar la calidad de vida de tus familiares.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Porque como dec\u00eda Leonardo da Vinci, \u201cEl pie humano es una obra maestra de ingenier\u00eda y una obra de arte\u201d. \u00a1Cuidemoslos!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">encontrar los mejores cuidados<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-sintomas-de-los-pies-hinchados-en-personas-mayores\">1. S\u00edntomas de los pies hinchados en personas mayores<\/h2>\n\n\n\n<p>La mejor forma de ofrecer los mejores cuidados a nuestros mayores es conociendo los s\u00edntomas de la hinchaz\u00f3n de pies. Si sabemos reconocerlos podremos actuar a tiempo y buscar la ayuda necesaria.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Estos son los <strong>s\u00edntomas m\u00e1s comunes de los pies hinchados en personas mayores<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Hinchaz\u00f3n<\/strong> de los tobillos, zona del pie y piernas.<\/li><li><strong>Enrojecimiento<\/strong> de la piel.<\/li><li><strong>Calambres<\/strong> o sensaci\u00f3n de hormigueo en pies y piernas.<\/li><li><strong>Cansancio<\/strong> a la hora de caminar o realizar actividades de la vida diaria.<\/li><li>Sensaci\u00f3n de <strong>pesadez<\/strong> tanto en piernas o pies.<\/li><li><strong>Dolor<\/strong> cuando se presiona sobre las piernas.<\/li><li>Aparici\u00f3n de <strong>varices<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, los s\u00edntomas de la hinchaz\u00f3n de pies suelen ser muy <strong>evidentes<\/strong>. Es muy f\u00e1cil poder detectarlos. Adem\u00e1s, cualquier dolor o sensaci\u00f3n extra\u00f1a que se produzca en las piernas o pies en las personas mayores puede ser tambi\u00e9n un signo de pies hinchados. Una vez identificados los s\u00edntomas, os recomendamos <strong>acudir al m\u00e9dico<\/strong> o al <strong>pod\u00f3logo<\/strong>. De esta manera se podr\u00e1 prevenir y tratar el problema de manera adecuada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-causas-de-la-inflamacion-de-pies-en-la-tercera-edad\">2. Causas de la inflamaci\u00f3n de pies en la tercera edad<\/h2>\n\n\n\n<p>Las causas de la <strong>inflamaci\u00f3n de pies<\/strong> y piernas en adultos mayores pueden ser muy variadas. Dependen mucho del estilo de vida y de las circunstancias personales de cada uno. Sin embargo, existen una serie de <strong>causas habituales<\/strong> que suelen ser el origen de este problema.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Edema<\/strong> o retenci\u00f3n de l\u00edquidos.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Mala circulaci\u00f3n<\/strong>.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Lesi\u00f3n<\/strong> en piernas, tobillos o dedos.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Poca o <strong>nula actividad f\u00edsica<\/strong>.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Efectos secundarios de algunos <strong>medicamentos<\/strong>.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Alcohol y tabaquismo<\/strong>.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Posible<strong> infecci\u00f3n<\/strong> en la zona.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Enfermedades hep\u00e1ticas, renales o card\u00edacas.\u00a0<\/strong><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Venas obstruidas<\/strong>.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Calor<\/strong> y humedad.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Mala alimentaci\u00f3n y <strong>sobrepeso.<\/strong>\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Menopausia<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Como vemos, las causas pueden ser muy variadas. Tambi\u00e9n puede darse por un c\u00famulo de causas. Os recomendamos que est\u00e9is atentos a los elementos de la lista anterior para ser capaces de <strong>prevenir<\/strong> a tiempo la hinchaz\u00f3n en vuestros mayores.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/beer-and-junk-food-2021-08-26-15-34-11-utc-1024x721.jpg\" alt=\"Comida basura que favorece los pies hinchados en personas mayores\"\/><figcaption>La comida basura y el alcohol son causas de los pies hinchados en personas mayores.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">buscar ayuda personalizada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-factores-de-riesgo\">3. Factores de riesgo<\/h2>\n\n\n\n<p>Del mismo modo, existen una serie de factores de riesgo que hacen que haya personas m\u00e1s propensas a los pies hinchados. Estas circunstancias no tienen por qu\u00e9 ser comunes a todos los mayores.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Los <strong>factores de riesgo m\u00e1s habituales<\/strong> en los pies hinchados en personas mayores son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Enfermedades renales o card\u00edacas<\/strong>: existen ciertos tipos de enfermedades que afectan directamente al sistema renal. Esto favorece la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y las alteraciones arteriales, as\u00ed como infartos.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Vida sedentaria<\/strong>: al no realizar ejercicio de manera regular no se activan los elementos implicados en la circulaci\u00f3n.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Medicamento<\/strong>: muchos medicamentos favorecen la retenci\u00f3n de l\u00edquidos provocando la aparici\u00f3n de edemas.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Obesidad<\/strong>: el sobrepeso y el exceso de grasa hace que se incremente la presi\u00f3n de las piernas y pies.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Ingesta de medicamentos<\/strong>: los medicamentos antihipertensivos, entre otros, hace que se puedan hinchar los pies.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Malos h\u00e1bitos<\/strong>: la mala alimentaci\u00f3n favorece el sobrepeso. Adem\u00e1s, las sales pueden deteriorar el sistema circulatorio.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Muchos de estos factores de riesgo pueden ser, a la vez, las causas de los pies hinchados en personas mayores. Recomendamos tenerlos en cuenta y evitarlos para poder prevenir la inflamaci\u00f3n de los pies en ancianos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-consejos-para-evitar-los-pies-hinchados-en-personas-mayores\">4. Consejos para evitar los pies hinchados en personas mayores<\/h2>\n\n\n\n<p>Desde <a href=\"https:\/\/miresi.es\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noopener\"  target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>miResi<\/strong><\/a> queremos ayudaros a evitar o revertir este problema. Para ello, como <strong>expertos en el cuidado de personas mayores<\/strong>, os dejamos los siguientes <strong>consejos para tratar los pies hinchados en la tercera edad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Evitar el exceso de sal en las comidas.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Poner las piernas en alto al dormir para favorecer una buena circulaci\u00f3n. As\u00ed como tratar de tener las piernas en alto siempre que sea posible.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Protegerse del calor excesivo.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Beber 2 litros m\u00ednimo de agua al d\u00eda.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Realizar actividad f\u00edsica.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Mantener una dieta equilibrada e ingerir alimentos que ayuden a la circulaci\u00f3n.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Cocinar con poca sal en las comidas.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Masajear los pies y las piernas siempre que se pueda.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Aplicar agua fr\u00eda de manera habitual.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Usar medias de compresi\u00f3n.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">No cruzar las piernas.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Vestir con ropa c\u00f3moda y calzado c\u00f3modo, que no comprima.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Si el mayor pasa mucho tiempo sentado, ayudarle a realizar ejercicios de tobillos y dedos.\u00a0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Evitar el alcohol y el tabaco.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Mantener controladas posibles enfermedades card\u00edacas y renales, as\u00ed como cualquier enfermedad que padezca el anciano.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/girl-playing-soccer-with-grandfather-2021-09-24-03-22-14-utc-1024x683.jpg\" alt=\"Nieta y anciano jugando al f\u00fatbol\"\/><figcaption>La actividad f\u00edsica y la vida saludable ayudan a prevenir los pies hinchados en personas mayores.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Con estos consejos es posible mejorar y paliar los dolores de los pies hinchados en mayores. Normalmente, la vida de la persona no se ve afectada de manera grave, pero puede llegar a producir problemas m\u00e1s serios.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, si fuera necesario ofr\u00e9cele a tu mayor las <strong>ayudas t\u00e9cnicas<\/strong> necesarias para ayudarle con la movilidad. Las sillas de ruedas, plataformas para las escaleras o ascensores pueden ser de gran ayuda si el dolor persiste.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-cuidado-de-personas-mayores-con-pies-hinchados\">5. Cuidado de personas mayores con pies hinchados<\/h2>\n\n\n\n<p>Cada vez vivimos m\u00e1s a\u00f1os y en mejores condiciones de vida. Esto hace que tengamos que cuidar nuestro cuerpo, tanto f\u00edsica como mentalmente. Nuestro cuerpo es el que nos permite caminar, comer, respirar, etc. En definitiva, realizar todas aquellas actividades de la vida diaria y aquellas que nos hacen felices. Por ello es muy importante que ayudemos a nuestros mayores en el <strong>cuidado de los pies y piernas<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si has identificado s\u00edntomas de pies hinchados en personas mayores, y tu mayor presenta dolores que le impiden llevar a cabo una vida normal, es necesario buscar ayuda. Seg\u00fan el <strong><a href=\"https:\/\/cgcop.es\/\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" title=\"https:\/\/cgcop.es\/\"  class=\"wp-links-icon\">Consejo General de Colegios Oficiales de Pod\u00f3logos de Espa\u00f1a<\/a><\/strong> \u201cm\u00e1s del <strong>80% de las personas mayores necesitan cuidados de un profesional de la podolog\u00eda<\/strong> de una manera peri\u00f3dica\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, llegado el caso, si tu mayor presenta muchos problemas a la hora de caminar, y es necesario buscar ayuda, una buena idea puede ser una <a href=\"https:\/\/miresi.es\/que-es-una-residencia-de-ancianos\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noopener\"  target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>residencia de mayores<\/strong><\/a>. All\u00ed, todo el entorno est\u00e1 adaptado a sus necesidades de movilidad y existen profesionales especializados en podolog\u00eda.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si <a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noopener\"  rel=\"noopener\"><strong>buscas una residencia de ancianos<\/strong><\/a> con servicio de podolog\u00eda, no dudes en <a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">contactar con nosotros<\/a>. De forma gratuita, analizaremos tu caso y te ayudaremos a encontrar los cuidados m\u00e1s adecuados para tu familiar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">ases\u00f3rame de forma gratuita<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-color has-text-color\" style=\"font-size:10px\">Fuentes<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-cyan-bluish-gray-color has-text-color wp-block-list\" style=\"font-size:10px\"><li>\u00a0Consejo General de Colegios Oficiales de Pod\u00f3logos de Espa\u00f1a:\u00a0https:\/\/cgcop.es\/<\/li><\/ul>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_ab64097000b32' class='yasr-visitor-votes'><div class=\"yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-2332\">\u00a1Haz clic para puntuar esta entrada!<\/div><div id='yasr-vv-second-row-container-ab64097000b32'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-ab64097000b32'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='2332'\r\n                                      data-rating='4.8'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='d65f9a7301'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-ab64097000b32\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\"\r\n                   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