Desde miResi<\/a> hoy os contamos c\u00f3mo prevenir los riesgos asociados al fr\u00edo en personas mayores<\/b>.<\/p>\n\n\n\n Con la bajada de temperaturas todos estamos m\u00e1s expuestos a virus<\/b> como el de la gripe<\/b>. Al llegar a la tercera edad, es com\u00fan que el sistema inmunitario se resienta. El fr\u00edo en personas mayores es un riesgo potencial ante este tipo de enfermedades. Para cuidar de ellos, os recomendamos una serie de consejos ideales para fortalecer sus defensas.<\/p>\n\n\n\n Estas vitaminas<\/strong> son especialmente efectivas para mantener a los virus a raya. Una dieta equilibrada<\/strong><\/a> con fuerte presencia de frutas, carne y pescado ayudar\u00e1 a mantener fuertes y sanos a nuestros mayores frente a las amenazas del fr\u00edo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Con el cambio estacional llega una ocasi\u00f3n ideal para renovar el men\u00fa. Sopas, guisos o legumbres ser\u00e1n un aliado estupendo para regular su temperatura y que est\u00e9n m\u00e1s c\u00f3modos. Adem\u00e1s estos platos suelen ser f\u00e1ciles de masticar<\/strong>, riqu\u00edsimos y para todos los gustos.<\/p>\n\n\n\n Aunque muchos de nuestros mayores tienen problemas de movilidad, el ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/a> es una de las mejores maneras para que entren en calor. Actividades f\u00edsicas suaves como dar un paseo<\/b>, hacer estiramientos o incluso bailar ayudar\u00e1n tanto a su salud f\u00edsica como mental. Adem\u00e1s de ayudarles a alcanzar una temperatura agradable, les permitir\u00e1 mantenerse m\u00e1s en forma y socializar.<\/p>\n\n\n\n Cuando llega el fr\u00edo lo que m\u00e1s apetece es entrar en calor. Disponer de una buena calefacci\u00f3n<\/b>, mantas y ropa de abrigo c\u00f3moda ayudar\u00e1 a que nuestros mayores se encuentren c\u00f3modos y protegidos. De todos modos, habr\u00e1 que tener cuidado con ciertas fuentes de calor como braseros o chimeneas. Aunque efectivos y tradicionales, estos m\u00e9todos suponen riesgo de quemaduras e incendios as\u00ed que conviene que estemos pendientes si se opta por ellos o cambiarlos por calentadores el\u00e9ctricos.<\/p>\n\n\n\n Otra manera de prevenir complicaciones asociadas con el fr\u00edo en las personas mayores consiste en la ventilaci\u00f3n<\/b>. Abrir las ventanas de casa durante 10 minutos renueva el aire ayudando a liberar el ambiente de virus. Adem\u00e1s, con la entrada de aire fresco el cambio de temperatura ser\u00e1 menos brusco al salir al exterior.<\/p>\n\n\n\n Con la bajada de temperaturas<\/b> es com\u00fan que las personas mayores salgan menos de casa. Aunque pueda costar m\u00e1s, es recomendable motivar y acompa\u00f1ar a las personas mayores a hacer salidas al exterior. La actividad f\u00edsica fortalece las defensas y el estado de \u00e1nimo. Dar un paseo en las horas centrales del d\u00eda, cuando hace m\u00e1s calor, ser\u00e1 una manera estupenda de cargar las pilas y airearse. Es tambi\u00e9n muy importante que caminemos con cuidado, ya que la humedad y el fr\u00edo de esta \u00e9poca pueden propiciar resbalones y ca\u00eddas. Tendremos que estar alerta para evitar charcos y superficies congeladas pero el riesgo merece la pena. Con buena compa\u00f1\u00eda y bien abrigados se mantendr\u00e1n activos y sanos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2744 \u00a1No olvid\u00e9is una rebequita por si refresca! \ud83e\udde5<\/p>\n\n\n\n La llegada del fr\u00edo y la disminuci\u00f3n de horas de luz pueden afectar al estado de \u00e1nimo de todos, pero especialmente al de los ancianos. Muchos de ellos ya cuentan con problemas an\u00edmicos previos, como depresi\u00f3n<\/b> o la desorientaci\u00f3n asociadas a ciertos tipos de demencia<\/b><\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n te ofrecemos una lista de consejos que mejorar\u00e1n su estado de \u00e1nimo:\u00a0<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Si no dispones del tiempo o la compa\u00f1\u00eda necesarios siempre puedes acudir a un centro de d\u00eda o solicitar ayuda domiciliaria.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n El fr\u00edo en personas mayores supone un riesgo para su salud, pero tambi\u00e9n nos ofrece una oportunidad para pasar m\u00e1s tiempo con ellos y ofrecerles los cuidados que tanto se merecen.<\/p>\n\n\n\n Si buscas cuidados para tus personas mayores, y quieres ayuda personalizada, ponte en contacto con nosotros<\/strong><\/a>. Te ayudaremos de manera gratuita a encontrar los mejores cuidados para tus familiares mayores.<\/p>\n\n\n\n1. Cuidados especiales para el fr\u00edo en personas mayores<\/h2>\n\n\n\n
1.1. Aumentar la ingesta de vitaminas C y D<\/h3>\n\n\n\n
1.2. Disfrutar de platos calientes<\/h3>\n\n\n\n
1.3. Mantener la actividad f\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n
![\"El](\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/smiling-elderly-couple-lovingly-hugs-each-other-in-2021-09-01-09-45-45-utc-1024x683.jpg\")
2. Combatir el fr\u00edo en personas mayores empieza en casa<\/h2>\n\n\n\n
3. \u00bfC\u00f3mo afecta el fr\u00edo en personas mayores a su salud mental?<\/h2>\n\n\n\n
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