La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong> (OMS<\/a>) define el envejecimiento activo como el proceso de optimizaci\u00f3n de las oportunidades de salud<\/strong>, participaci\u00f3n<\/strong> y seguridad<\/strong> con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen.<\/p>\n\n\n\n Desde miResi<\/strong><\/a> apostamos por el envejecimiento activo como un derecho de las personas<\/strong> mayores<\/strong> para mantener una calidad de vida <\/strong>\u00f3ptima. Trabajamos por una sociedad inclusiva e igualitaria en la que las personas mayores cuenten con todas las opciones posibles para su desarrollo y bienestar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n La OMS ha declarado la D\u00e9cada de <\/a>Envejecimiento<\/a> Saludable<\/a> <\/strong>(2021-2030<\/strong>), un proyecto internacional con el objetivo de mejorar las condiciones de las personas mayores en todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n En este proyecto se apuesta por a\u00f1adir vida a los a\u00f1os<\/strong>. Una esperanza de vida prolongada ser\u00e1 mucho mejor si la persona mayor cuenta con una calidad de vida que le permita disfrutar de estos a\u00f1os. Mantener la buena salud, una situaci\u00f3n econ\u00f3mica estable y relaciones sociales adecuadas hacen que el envejecimiento activo sea posible.<\/p>\n\n\n\n Para lograr este objetivo, la OMS trata de atajar los problemas de las personas mayores antes de que empiecen. Ofrecer acceso a un sistema sanitario de calidad, fortalecer el entorno de las personas mayores y luchar por la igualdad son puntos claves en el programa por el Envejecimiento Saludable.<\/p>\n\n\n\n La OMS apunta a la desigualdad<\/strong> como uno de los mayores problemas<\/strong> internacionales<\/strong> a la hora de garantizar el envejecimiento activo. La brecha entre pa\u00edses ricos y pobres se hace evidente en la calidad y esperanza de vida de las personas mayores. Tambi\u00e9n dentro del mismo pa\u00eds se hacen palpables las diferencias sociales y de g\u00e9nero. Las mujeres mayores en entornos desfavorecidos son las que menor capacidad tienen para alcanzar un envejecimiento activo. En este art\u00edculo<\/a> repasamos c\u00f3mo la desigualdad de g\u00e9nero sigue afectando a las mujeres en la vejez.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Desde organismos internacionales como la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud se intenta fomentar el envejecimiento activo aplicando cambios a nivel social e institucional<\/strong>. Sin embargo, no es la \u00fanica medida al respecto.<\/p>\n\n\n\n Nosotros mismos podemos tomar acciones que ayuden al envejecimiento activo, tanto el de nuestras personas mayores como el nuestro. Y es que, el envejecimiento activo comienza en casa. Cuidar y cuidarnos es la mejor forma que tenemos individualmente para garantizar una vejez sana y feliz.<\/p>\n\n\n\n Dentro del envejecimiento activo destacan cuatro aspectos clave que conviene tener en cuenta:<\/p>\n\n\n\n La salud<\/strong>, tanto f\u00edsica<\/strong> como mental<\/strong>, es la base principal para un envejecimiento activo. Llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada, hacer ejercicio y descansar adecuadamente son recomendaciones que todos hemos o\u00eddo\u2026 \u00a1Y con raz\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n Cuidar de nuestra salud es asentar las bases para garantizar un futuro m\u00e1s estable y agradable. Esto es importante en todas las etapas de la vida. Aprender estas lecciones en la infancia, desarrollarlas en la edad adulta y mantenerlas en la vejez.<\/p>\n\n\n\n Tan importante como la salud f\u00edsica es la salud mental. Todav\u00eda hay mucho que desconocemos al respecto de la salud mental, pero s\u00ed hay medidas que podemos recomendar. Las relaciones sociales son extremadamente importantes para desarrollarnos a nivel emocional y afectivo. Tambi\u00e9n el conocernos y saber estar con nosotros mismos nos garantizar\u00e1 m\u00e1s oportunidades para una vejez feliz.<\/p>\n\n\n\n Algo fundamental para cuidar la salud mental es el apoyo. Cuando veas que lo necesitas, pide apoyo a tu entorno o ponte en contacto con profesionales. Comunicar c\u00f3mo nos sentimos es una parte fundamental para poder procesar nuestro mundo interior.<\/p>\n\n\n\n Como tantas veces hemos escuchado, somos<\/strong> seres<\/strong> sociales<\/strong>. Necesitamos relacionarnos con otras personas para poder desarrollarnos. No solo lo necesitamos, sino que lo agradecemos. Conocer a otras personas, compartir vivencias y puntos de vista es una de las experiencias que m\u00e1s pueden aportarnos.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, el relacionarnos socialmente crea un conjunto. Grupos de personas relacionadas entre s\u00ed forman una comunidad, en la que sus miembros comparten, se ayudan mutuamente y pueden expresarse libremente. A cualquier edad esto es algo necesario, pero en la vejez se hace especialmente importante.<\/p>\n\n\n\n Con los problemas derivados de la edad y las limitaciones que pueden tener las personas mayores, disponer de un espacio de ayuda, de relaciones de calidad y de apoyos sociales es fundamental.<\/p>\n\n\n\n Otra clave para garantizar el envejecimiento activo es la seguridad<\/strong>. Sentirse a salvo es una necesidad universal. Por suerte en Espa\u00f1a cada vez hay una mayor sensaci\u00f3n de seguridad. Las personas mayores son respetadas y viven a salvo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n De todos modos, conviene recordar que el concepto de seguridad no solo se refiere a la condici\u00f3n f\u00edsica. Hay otros aspectos en los que todav\u00eda tenemos que mejorar para ofrecer un entorno seguro a nuestros mayores, y a nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n La situaci\u00f3n econ\u00f3mica, la precariedad laboral, el delicado equilibrio de las pensiones, y ahora la pandemia de Covid. Todas estas son amenazas a la seguridad de nuestros mayores que dificultan su envejecimiento activo y que puedan sentirse sanos y a salvo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Un aspecto clave para el envejecimiento activo es el aprendizaje<\/strong>. Durante toda nuestra vida aprendemos lecciones, integramos realidades y vivimos en consecuencia a nuestro aprendizaje. Esto no solo enmarca nuestra perspectiva vital, sino que tambi\u00e9n presenta una oportunidad magn\u00edfica para el desarrollo<\/strong> personal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Solemos asociar el aprendizaje con la infancia y la juventud, pero es un proceso que nunca termina. O no deber\u00eda. El aprender cosas nuevas en la vejez mejora notablemente la calidad de vida. Las capacidades<\/strong> cognitivas<\/strong> se mantienen en forma. El estado de \u00e1nimo<\/strong> mejora, es normal sentirse orgulloso y feliz por los logros propios.<\/p>\n\n\n\n Se recomienda especialmente el aprendizaje de idiomas<\/strong> o de instrumentos musicales<\/strong>. Son conocimientos \u00fatiles, con aplicaciones pr\u00e1cticas en la vida y a los que se les llega a coger el gusto. Adem\u00e1s, estos dos ejemplos de aprendizaje intervienen en las \u00e1reas del cerebro que m\u00e1s resentidas pueden verse por problemas de vejez como la demencia.<\/p>\n\n\n\n \u00a1Qu\u00e9 mejor que cuidarte aprendiendo!<\/p>\n\n\n\n Nuestra misi\u00f3n principal en miResi<\/a><\/strong> es garantizar los cuidados y el bienestar<\/strong> de las personas mayores, y con ello, el envejecimiento activo. Contamos con un equipo de profesionales especializados en las necesidades de la tercera edad. Adem\u00e1s disponemos de una amplia red de residencias<\/strong> con el fin de que las personas<\/strong> mayores<\/strong> dispongan de los mejores cuidados<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n En miResi somos expertos en el trato con las personas mayores y sus familiares. Sabemos que la vejez acarrea distintos retos. Nunca es f\u00e1cil necesitar una residencia de mayores, pero muchas veces es la decisi\u00f3n adecuada. Desde miResi te asesoramos de forma gratuita y personalizada sobre cu\u00e1l puede ser la mejor opci\u00f3n para el cuidado de tu persona mayor. Adem\u00e1s te acompa\u00f1aremos durante todo el proceso. Si tienes cualquier duda al respecto, puedes ponerte en contacto con nosotros<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Queremos que nuestros mayores tengan los cuidados que merecen, y que sus familiares tengan la tranquilidad de saber que se encuentran en las mejores manos.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc9a \u00a1Bienvenidos a miResi! \ud83d\udc9a<\/p>\n\n\n\n1. Todas las claves sobre qu\u00e9 es el envejecimiento activo<\/h2>\n\n\n\n
![\"qu\u00e9](\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/asian-happy-senior-retired-grandfather-have-fun-ou-2021-11-30-23-39-39-utc-1-1024x683.jpg\")
2. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para fomentar el envejecimiento activo?<\/h2>\n\n\n\n
2.1. Salud<\/h3>\n\n\n\n
2.2. Relaciones sociales<\/h3>\n\n\n\n
2.3. Seguridad<\/h3>\n\n\n\n
2.4. Aprendizaje<\/h3>\n\n\n\n
![\"qu\u00e9](\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/reading-relaxation-pension-grandfather-coffee-conc-2021-08-26-23-58-06-utc-1-1024x576.jpg\")
3. El envejecimiento activo y miResi<\/h2>\n\n\n\n