{"id":7990,"date":"2022-01-08T16:39:00","date_gmt":"2022-01-08T15:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=7990"},"modified":"2026-04-23T18:17:42","modified_gmt":"2026-04-23T17:17:42","slug":"sarcopenia-en-ancianos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/sarcopenia-en-ancianos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo Afecta la Sarcopenia en Ancianos?"},"content":{"rendered":"\n<p>La <strong>sarcopenia<\/strong> en ancianos es una enfermedad muy com\u00fan. Causa la p\u00e9rdida de fuerza en quien la padece y en consecuencia el <strong>aumento<\/strong> de su <strong>dependencia <\/strong>llegando a la discapacidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu ser querido sufre de sarcopenia u otra patolog\u00eda que aumente su grado de dependencia,\u00a0 dependiente, <a href=\"https:\/\/miresi.es\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">miResi<\/a> puede ayudarte. Trabajamos con las <strong>mejores residencias<\/strong> del pa\u00eds y te asesoramos de manera personalizada. Sabemos que encontrar una residencia adaptada a tus requisitos no es f\u00e1cil. Por ello, nuestro equipo de asesores te ayudar\u00e1 de forma gratuita y sin ning\u00fan tipo de compromiso. \u00a1<strong>Contacta con nosotros<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1<strong>Estaremos a tu lado <\/strong>cuando m\u00e1s nos necesites!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">Encuentra ayuda gratis<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"656\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portrait-of-melancholy-senior-woman-suffering-from-2021-12-10-19-54-28-utc-1-1024x656.jpg\" alt=\"sarcopenia en ancianos\" class=\"wp-image-7994\" srcset=\"https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/portrait-of-melancholy-senior-woman-suffering-from-2021-12-10-19-54-28-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=656&ixlib=php-3.3.0&w=1024&s=34b9e083e08d8304c8502a48c31d49e5 1024w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/portrait-of-melancholy-senior-woman-suffering-from-2021-12-10-19-54-28-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=192&ixlib=php-3.3.0&w=300&s=daedc5f223f1ef9046d0fcaaa7150ba4 300w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/portrait-of-melancholy-senior-woman-suffering-from-2021-12-10-19-54-28-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=492&ixlib=php-3.3.0&w=768&s=831aa72a2561609a0b70e29c4f193f82 768w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/portrait-of-melancholy-senior-woman-suffering-from-2021-12-10-19-54-28-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=984&ixlib=php-3.3.0&w=1536&s=e3e035ff0f7f0ba1f20f5aa33205fbc3 1536w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/portrait-of-melancholy-senior-woman-suffering-from-2021-12-10-19-54-28-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=1312&ixlib=php-3.3.0&w=2048&s=1f8cd58c7ef585295b31117e56b72681 2048w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/portrait-of-melancholy-senior-woman-suffering-from-2021-12-10-19-54-28-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=231&ixlib=php-3.3.0&w=360&s=01debc28c8adb61391d7d244245a61fd 360w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/portrait-of-melancholy-senior-woman-suffering-from-2021-12-10-19-54-28-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0&w=937&s=b90bb7a2f14f71025ac9f0f2e995247b 937w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-que-es-la-sarcopenia\">1. <strong>\u00bfQu\u00e9 es la sarcopenia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La sarcopenia se define como una <strong>enfermedad progresiva<\/strong> que disminuye la <strong>fuerza<\/strong> y <strong>masa muscular<\/strong> y en consecuencia, el <strong>rendimiento f\u00edsico<\/strong>. Y es que la masa muscular empieza a perderse por lo general a partir de los 30 a\u00f1os y de forma gradual, aceler\u00e1ndose a partir de los 60 a\u00f1os.\u00a0 La sarcopenia en ancianos, es un claro causante de <strong>dependencia<\/strong> y <strong>discapacidad<\/strong>. Adem\u00e1s, quienes la padecen, tienen un mayor riesgo de <strong>ca\u00eddas<\/strong> y<strong> lesiones<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, con la p\u00e9rdida de masa muscular, se produce un <strong>aumento<\/strong> de nuestro porcentaje de <strong>grasa corporal<\/strong>. Esto se traduce en un aumento del riesgo de padecer hipertensi\u00f3n, obesidad o diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p>Es tremendamente com\u00fan la aparici\u00f3n de sarcopenia en ancianos, y puede clasificarse en dos tipos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La<strong> sarcopenia primaria<\/strong> aparece simplemente como causa de envejecimiento.<\/li>\n\n\n\n<li>La<strong> sarcopenia secundaria<\/strong> aparece como consecuencia de otra enfermedad o por culpa de una fuerte medicaci\u00f3n. Por ejemplo, una rotura de cadera que provoque la inmovilizaci\u00f3n del mayor puede desembocar en una sarcopenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-que-sintomas-tiene-la-sarcopenia\"><strong>2. \u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas tiene la sarcopenia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan contrasta la <a href=\"https:\/\/inforeuma.com\/enfermedades-reumaticas\/sarcopenia\/\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  class=\"wp-links-icon\">Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Reumatolog\u00eda<\/a>, sarcopenia en ancianos aparece con los siguientes s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>P\u00e9rdida<\/strong> de la <strong>masa muscular<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ca\u00eddas<\/strong> frecuentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de <strong>cansancio<\/strong> y <strong>debilidad<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dificultad para levantarse<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas para caminar<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u00e9rdida de peso<\/strong> repentina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La sarcopenia en ancianos tienen como consecuencia <strong>lesiones<\/strong>, <strong>fracturas<\/strong>, aumento de la <strong>dependencia f\u00edsica<\/strong> o <strong>empeoramiento<\/strong> de la <strong>calidad de vida<\/strong> y <strong>aumento<\/strong> de la <strong>mortalidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-cuales-son-las-causas-de-sarcopenia-en-ancianos\"><strong>3. \u00bfCu\u00e1les son las causas de sarcopenia en ancianos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/que-es-la-vejez\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vejez<\/a>, los <strong>h\u00e1bitos nutricionales<\/strong> y <strong>f\u00edsicos<\/strong>, y el ambiente en el que se desarrolle la persona son factores claves en la aparici\u00f3n de la sarcopenia en ancianos. Adem\u00e1s de estos, las causas principales de aparici\u00f3n de la sarcopenia en ancianos son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Procesos inflamatorios<\/strong> y <strong>lesiones<\/strong>, contribuyen a la p\u00e9rdida de masa muscular y de fuerza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Disminuci\u00f3n <\/strong>de las <strong>conexiones<\/strong> entre los nervios. La edad y el envejecimiento suelen provocar cambios en nuestro sistema nervioso.<\/li>\n\n\n\n<li>El <a href=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/que-es-la-vejez\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/que-es-la-vejez\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/que-es-la-vejez\/\">envejecimiento<\/a>, es causante del deterioro f\u00edsico de las personas.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u00e9rdida de las c\u00e9lulas sat\u00e9lite<\/strong>. Suelen perderse con la edad\u00a0 y son de vital importancia para la creaci\u00f3n de c\u00e9lulas nuevas.<\/li>\n\n\n\n<li>Una <strong>mala alimentaci\u00f3n<\/strong>, con carencias proteicas puede traducirse en la aparici\u00f3n de sarcopenia en ancianos.<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>falta<\/strong> de <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong> y el sedentarismo causan la p\u00e9rdida de masa muscular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-como-prevenir-la-sarcopenia-en-ancianos\"><strong>4. \u00bfC\u00f3mo prevenir la sarcopenia en ancianos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La mejor forma de prevenir la p\u00e9rdida de masa muscular es, mantener una actividad constante y realizar <a href=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/gimnasia-para-mayores-de-70-anos\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicios f\u00edsicos<\/a> que potencien la masa muscular. Existen programas de ejercicios pensados para la tercera edad, con el fin de  reforzar la fuerza, equilibrio y resistencia. En el siguiente bot\u00f3n podr\u00e1s encontrar<strong> rutinas<\/strong> y <strong>ejercicios<\/strong> pensados para la tercera edad:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/gimnasia-para-mayores-de-70-anos\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mejores ejercicios<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el ejercicio f\u00edsico, mejora nuestra<strong> salud cardiovascular<\/strong>, nuestra <strong>memoria<\/strong>, y refuerza nuestra <strong>ilusi\u00f3n de mejorar<\/strong> cada d\u00eda. En a\u00f1adido, el deporte nos permite <strong>socializar<\/strong> y es una fuente de<strong> ocio saludable<\/strong>.Por otro lado, como afirma el portal de salud <a href=\"https:\/\/www.salud.mapfre.es\/enfermedades\/reumaticas\/sarcopenia\/\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  class=\"wp-links-icon\">Mapfre<\/a>, llevar una dieta rica en <strong>prote\u00ednas<\/strong> nos ayudar\u00e1 a mantener una musculatura adecuada. Las prote\u00ednas pueden encontrarse en alimentos como carne, pescados, leche, huevos y legumbres entre otros alimentos. Adem\u00e1s se puede a\u00f1adir prote\u00edna aislada en forma de suplemento alimenticio. Esta suele provenir del suero de leche generalmente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-como-tratar-la-sarcopenia\"><strong>5. \u00bfC\u00f3mo tratar la sarcopenia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Como\u00a0 tal, no existe tratamiento espec\u00edfico para sarcopenia en ancianos. Lo que s\u00ed existe, son m\u00e9todos capaces de evitar o frenar su aparici\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En pacientes <strong>faltos de testosterona<\/strong>, se les a\u00f1ade de forma externa. La falta de testosterona est\u00e1 relacionada con la p\u00e9rdida de fuerza y de masa muscular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En personas que sufren de <strong>hipopituitarismo<\/strong>, se las suele implantar un tratamiento con <strong>hormona del crecimiento<\/strong>. De esta forma se aumenta la masa muscular y la fuerza del paciente.<\/li>\n\n\n\n<li>Llevar una <strong>dieta saludable<\/strong>, <strong>rica en prote\u00edna<\/strong> ayudar\u00e1 a frenar la sarcopenia en ancianos. Evitar <strong>grasas saturadas<\/strong>, <strong>az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong> y <strong>ultraprocesados<\/strong> nos ayudar\u00e1 a llevar un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li>El <a href=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/gimnasia-para-mayores-de-70-anos\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicio f\u00edsico<\/a> mejora nuestras <strong>capacidades de fuerza<\/strong>, <strong>equilibrio<\/strong> y <strong>resistencia<\/strong>. Adem\u00e1s previene de muchas otras enfermedades y es una fuente de ocio saludable.\u00a0Es importante realizar ejercicio con asiduidad, para que nuestro cuerpo adapte el h\u00e1bito a nuestra rutina diaria. Una vida activa provocar\u00e1 un <strong>aumento <\/strong>de nuestra <strong>masa muscular<\/strong>. Otro punto a tener en cuenta, es que existen infinidad de tipos de deportes. De esta manera puedes elegir el que m\u00e1s se adapte a tus gustos y capacidades.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En algunos casos se <strong>interviene en el sistema inmune<\/strong> mediante sustancias como la <strong>pentoxifilina<\/strong> regulando la producci\u00f3n de citocinas. Las<strong> citocinas<\/strong> son las encargadas de producir la p\u00e9rdida de masa muscular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-que-hacer-si-aumenta-la-dependencia-de-mi-familiar\">6. \u00bfQu\u00e9 hacer si aumenta la dependencia de mi familiar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando aparecen patolog\u00edas, como la sarcopenia en ancianos, que aumentan el grado de <strong>dependencia<\/strong> de una persona mayor, es fundamental acudir a profesionales del cuidado del mayor. Muchos ancianos no se sienten seguros en su propio hogar y requieren de<strong> atenci\u00f3n continua<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Las residencias de mayores existen para asistir a familias en el cuidado de sus seres queridos. Gracias a su <strong>atenci\u00f3n individualizada<\/strong>, los mayores se sienten <strong>seguros<\/strong> y <strong>respaldados<\/strong>. Adem\u00e1s, mediante sus talleres y actividades luchan por promover la socializaci\u00f3n y el envejecimiento activo.<\/p>\n\n\n\n<p>En <a href=\"https:\/\/miresi.es\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">miResi<\/a>, conocemos las mejores residencias y centros de d\u00eda del pa\u00eds. Sabemos que encontrar la residencia perfecta no es f\u00e1cil. Por eso, nuestro equipo de asesores conoce todas las residencias al detalle para recomendarte la que mejor se adapte a t\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Siempre que lo necesites, <a href=\"https:\/\/miresi.es\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">miResi<\/a> te ayudar\u00e1 a encontrar una residencia de mayores para tu ser querido. Ll\u00e1manos y nuestros asesores te atender\u00e1n de forma personalizada, gratuita y sin compromiso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Queremos estar a tu lado en las decisiones importantes!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">encontrar ayuda<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-color has-text-color\" style=\"font-size:10px\">Fuentes<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Reumatolog\u00eda: <a href=\"https:\/\/inforeuma.com\/enfermedades-reumaticas\/sarcopenia\/\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  class=\"wp-links-icon\">https:\/\/inforeuma.com\/enfermedades-reumaticas\/sarcopenia\/<\/a>\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Mapfre: <a href=\"https:\/\/www.salud.mapfre.es\/enfermedades\/reumaticas\/sarcopenia\/\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"  class=\"wp-links-icon\">https:\/\/www.salud.mapfre.es\/enfermedades\/reumaticas\/sarcopenia\/<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_a2c2bab62e366' class='yasr-visitor-votes'><div class=\"yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-7990\">\u00a1Haz clic para puntuar esta entrada!<\/div><div id='yasr-vv-second-row-container-a2c2bab62e366'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-a2c2bab62e366'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='7990'\r\n                                      data-rating='0'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='80f949cdd9'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-a2c2bab62e366\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\"\r\n                                   class=\"yasr-dashicons-visitor-stats\"\r\n                                   data-postid=\"7990\"\r\n                                   id=\"yasr-stats-dashicon-a2c2bab62e366\">\r\n                                   <path d=\"M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z\"><\/path>\r\n                               <\/svg><span id=\"yasr-vv-text-container-a2c2bab62e366\" class=\"yasr-vv-text-container\"> (Votos: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-a2c2bab62e366\">0<\/span>  Promedio: <span id=\"yasr-vv-average-container-a2c2bab62e366\">0<\/span>)<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-a2c2bab62e366' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-a2c2bab62e366'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sarcopenia en ancianos provoca la p\u00e9rdida de fuerza y masa muscular. Desde miResi te contamos sus s\u00edntomas, causas y tratamientos.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7993,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[29,609,440,740,28,27],"class_list":["post-7990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patologias","tag-envejecimiento","tag-patologias","tag-salud","tag-sarcopenia","tag-tercera-edad","tag-vejez"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7990"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24984,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7990\/revisions\/24984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}