{"id":84,"date":"2021-05-06T09:41:50","date_gmt":"2021-05-06T08:41:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.miresi.es\/?p=84"},"modified":"2025-01-30T12:23:04","modified_gmt":"2025-01-30T11:23:04","slug":"que-es-la-vejez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/que-es-la-vejez\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la Vejez?: Consejos y Cuidados"},"content":{"rendered":"\n

Actualmente, los seres humanos contamos con una alta esperanza de vida<\/strong>. Siempre va en funci\u00f3n de diversos factores, como el pa\u00eds, la clase social, el acceso a la sanidad, la morbosidad, etc. La mayor parte de la poblaci\u00f3n de hoy en d\u00eda tiene una esperanza de vida igual o superior a los 60 a\u00f1os<\/strong>. Es decir, podemos disfrutar de la vejez<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esta alta esperanza de vida, que en Espa\u00f1a es de 83 a\u00f1os<\/strong> aproximadamente, provoca un fen\u00f3meno llamado envejecimiento poblaciona<\/strong>l. Como causa de este fen\u00f3meno, se espera que para 2050 la poblaci\u00f3n mayor de 65 a\u00f1os represente el 46% de la poblaci\u00f3n mundial<\/strong>. Esto supone casi la mitad de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El incremento de la esperanza de vida ofrece nuevas oportunidades para los mayores y sus familias, as\u00ed como para toda la sociedad. La \u00faltima etapa de vida, debida al envejecimiento, es llamada vejez<\/strong>, o tercera edad<\/strong>. En esta etapa las personas mayores pueden realizar muchas actividades nuevas y seguir aprendiendo junto a sus seres queridos.<\/p>\n\n\n\n

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Busco ayuda gratuita<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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1.1. La salud: el aliado de la vejez<\/h2>\n\n\n\n

Sin embargo, existe un problema que puede frenar, a medida que la persona es cada vez m\u00e1s mayor, la realizaci\u00f3n de actividades, as\u00ed como la propia calidad de vida: la salud<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La salud es esencial para el desarrollo de las tareas del d\u00eda a d\u00eda, as\u00ed como para disfrutar de la jubilaci\u00f3n<\/strong> y de las actividades en familia. Si se goza de buena salud, la vejez puede ser un buen periodo para las personas mayores. Sin embargo, a medida que \u00e9sta empeora, el declive de las capacidades f\u00edsicas<\/strong> y mentales<\/strong> hace que el mayor vaya perdiendo autonom\u00eda y calidad de vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTienes alg\u00fan familiar de m\u00e1s de 65 a\u00f1os y te haces preguntas sobre esta nueva etapa? \u00bfTe preocupa su salud?<\/p>\n\n\n\n

Para contestar a todas tus inquietudes, miResi <\/a>ha elaborado este art\u00edculo. Aqu\u00ed te contamos qu\u00e9 es la vejez<\/strong>, qu\u00e9 caracter\u00edsticas<\/strong> tiene, cu\u00e1les son sus fases<\/strong> y los cuidados <\/strong>que necesitan las personas en esta etapa de la vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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La etapa de la vejez es una fase de la vida que merece ser vivida con plenitud y confort<\/strong>. Para ello, es fundamental contar con los recursos adecuados que faciliten la autonom\u00eda y el bienestar. Por eso, desde miResi te presentamos Senior Market<\/a><\/strong>, la tienda online especializada en productos y servicios para personas mayores<\/strong>. Esta tienda nace con el objetivo de mejorar la calidad de vida de nuestros mayores, ofreci\u00e9ndote una amplia gama de productos y servicios cuidadosamente seleccionados. <\/p>\n\n\n\n

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1.2. \u00bfQu\u00e9 es la vejez?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La vejez es un proceso fisiol\u00f3gico com\u00fan a todos los seres humanos, y en ella se producen cambios f\u00edsicos<\/strong>, psicol\u00f3gicos<\/strong> y sociales<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Normalmente, se considera que la vejez, o tercera edad, empieza a los 65 a\u00f1os<\/strong>. Es en este momento donde las personas sufren un punto de inflexi\u00f3n <\/strong>en sus vidas. Los cambios en la vejez no son iguales en todas las personas, y no todo el mundo se enfrenta de la misma manera a ellos. Hay ancianos que pueden llegar a la vejez y disfrutar de una buena calidad de vida, y otras personas que no disponen de las herramientas suficientes para enfrentarse a esta nueva etapa.<\/p>\n\n\n\n

Cada persona es un mundo. Por ello, en funci\u00f3n de las capacidades y experiencias de vida de cada uno, se desarrollan unos cambios u otros. Esta etapa est\u00e1 caracterizada por ser el momento donde llega la jubilaci\u00f3n,<\/strong> o ser abuelo, y sigue a la etapa de la madurez.<\/p>\n\n\n\n

La calidad de vida en la vejez es posible trabajarla, pero conlleva un esfuerzo por parte de los mayores. Es importante realizar una actividad f\u00edsica moderada<\/strong>, as\u00ed como mental<\/strong>, para estimular y mantener activas las capacidades cognitivas <\/strong>para evitar el deterioro temprano.<\/p>\n\n\n

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La tercera edad suele estar marcada por la jubilaci\u00f3n o la llegada de los nietos<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

1.3. Vejez y envejecimiento \u00bfEs lo mismo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En la mayor\u00eda de ocasiones, la vejez y el envejecimiento<\/strong> se usan como sin\u00f3nimos. No obstante, no significan lo mismo. La vejez <\/strong>es la \u00faltima etapa de la vida<\/strong>, y el envejecimiento <\/strong>es todo el proceso<\/strong>, desde el principio hasta el final. Por tanto, la vejez es la \u00faltima fase del proceso del envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n

El envejecimiento es un proceso causado por la acumulaci\u00f3n de da\u00f1os moleculares y celulares<\/strong> producidos por el paso del tiempo. Esto hace que las capacidades tanto f\u00edsicas como mentales desciendan gradualmente y aumentan los riesgos de dolencias<\/strong> y afecciones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, la vejez es un concepto y una situaci\u00f3n social. Da respuesta al envejecimiento, y engloba otros factores, no solo el envejecimiento biol\u00f3gico. La falta de apoyo social o familiar, as\u00ed como la soledad o la falta de actividad en comunidad hacen que la adaptaci\u00f3n a la vejez resulte dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n

Conocer las diferencias entre ambos t\u00e9rminos es importante para entender el proceso y la nueva etapa de vida de nuestro familiar. De este modo podremos ofrecer los<\/strong> cuidados necesarios<\/strong><\/a> para ayudarle a mantener una buena vida.<\/p>\n\n\n\n

1.4. \u00bfCu\u00e1les son las caracter\u00edsticas de la vejez?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Reconocer los cambios de la vejez<\/strong> puede ayudarnos a identificar las necesidades que tienen nuestros mayores. Las caracter\u00edsticas no se manifiestan de la misma manera en todas las personas, pero s\u00ed suelen tener algunos elementos en com\u00fan.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Algunas de las caracter\u00edsticas de la vejez<\/strong> son:\u00a0<\/p>\n\n\n\n

1.4.1. Cambios fisiol\u00f3gicos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Aparecen las arrugas, como falta de hidrataci\u00f3n en la piel, las c\u00e9lulas envejecen, cambia el f\u00edsico y la estructura corporal y se pierde elasticidad.<\/p>\n\n\n\n

1.4.2. Cambios en la salud<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El riesgo de padecer alguna enfermedad se incrementa, y por tanto el riesgo de mortalidad.<\/p>\n\n\n\n

1.4.3. Cambios de actividad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se producen cambios en la actividad interna. A pesar de que con la edad cuesta m\u00e1s hacer ejercicio f\u00edsico, este es muy importante para gozar de buena salud en la vejez.<\/p>\n\n\n\n

1.4.4. Cambios nutricionales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los cambios en la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n se producen durante la tercera edad. Las necesidades metab\u00f3licas cambian, por lo que la alimentaci\u00f3n debe ser adecuada. Adem\u00e1s, surgen problemas bucales o de digesti\u00f3n que deben corresponderse con una dieta adecuada.<\/p>\n\n\n\n

1.4.5. Cambios org\u00e1nicos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pueden aparecer incontinencias as\u00ed como fallos en algunos \u00f3rganos, como los sexuales. Esto hace que ciertas rutinas cambien. Normalmente, suele traer consecuencias sociales y mentales para los mayores.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

1.4.6. Cambios sociales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El papel dentro de la sociedad, la familia y la forma de percibir las relaciones sociales cambia. En ocasiones las personas se retiran de la vida p\u00fablica, alej\u00e1ndose de sus relaciones. Esto puede perjudicar a su salud mental.<\/p>\n\n\n\n

1.4.7. Cambios personales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La percepci\u00f3n personal de cada uno tambi\u00e9n cambia. Adem\u00e1s, la identidad y la imagen que uno tiene de s\u00ed mismo puede cambiar de manera negativa, haciendo que la autoestima disminuya.<\/p>\n\n\n\n

1.4.8. Cambios de percepci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los sentidos de los \u00f3rganos pueden verse afectados, produciendo problemas de sordera, de visi\u00f3n, de habla, etc.<\/p>\n\n\n\n

1.4.9. Cambios en el sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los ritmos cambian, as\u00ed como las rutinas. Junto con los cambios en la alimentaci\u00f3n y en el ejercicio, los cambios en el sue\u00f1o son muy f\u00e1ciles de identificar en las personas mayores.<\/p>\n\n\n

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En la vejez es com\u00fan experimentar problemas para conciliar el sue\u00f1o<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Si alguno de estas caracter\u00edsticas se intensifica, o incapacita a la persona, es recomendable acudir a un especialista<\/strong>. \u00c9ste determinar\u00e1 qu\u00e9 cuidados puede necesitar nuestro familiar.<\/p>\n\n\n\n

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buscar ayuda gratuita<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

1.5. \u00bfCu\u00e1les son las etapas de la vejez?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando llega la vejez, los cambios no se producen de golpe. El envejecimiento puede ser un proceso largo<\/strong>, y a medida que va avanzando se producen unos cambios u otros.<\/p>\n\n\n\n

Existen <\/strong>diferentes etapas de la vejez<\/a><\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

1.5.1. Prevejez<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Comprende desde los 55 a los 65 a\u00f1os<\/strong>. Los cambios a\u00fan son leves<\/strong>, pero las funciones ya pueden experimentar algunos cambios. Pueden aparecer cambios en el sue\u00f1o, la digesti\u00f3n o la masa muscular. Asimismo, las mujeres experimentan cambios hormonales, como la llegada la llegada de la menopausia.<\/p>\n\n\n\n

1.5.2. Vejez<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Esta segunda etapa comprende la edad entre los 65 y los 79 a\u00f1os<\/strong>. En este momento los huesos empiezan a volverse m\u00e1s fr\u00e1giles, se deteriora la capacidad de aprender, los esfuerzos f\u00edsicos cada vez cuestan m\u00e1s, y empiezan a aparecer problemas digestivos, auditivos o de visi\u00f3n. No obstante, el mayor a\u00fan es capaz de llevar una vida \u201cnormal\u201d<\/strong>, con o sin ayuda.<\/p>\n\n\n\n

1.5.3. Ancianidad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La ancianidad es la \u00faltima etapa, y comienza a los 80 a\u00f1os<\/strong>. Puede producirse p\u00e9rdida \u00f3sea y muscular, por lo que la autonom\u00eda<\/strong> empieza a verse afectada<\/strong>. Asimismo, pueden aparecer patolog\u00edas m\u00e1s graves, como el Alzheimer o el ictus<\/a>. En este momento, la autorrealizaci\u00f3n y la capacidad de mantener las relaciones sociales es muy importante. Esto ayuda a evitar el aislamiento y la soledad, mejorando la autoestima de la persona.<\/p>\n\n\n\n

1.6 \u00bfC\u00f3mo llegar sano a la vejez?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1.6.1. Salud en la vejez<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La vejez no debe verse como la etapa final de la vida. A pesar de que es cierto que en esta fase se producen p\u00e9rdidas en muchos niveles, se debe romper con los mitos <\/strong>que rodean a esta etapa y ense\u00f1ar a nuestros familiares a disfrutar <\/strong>de una manera plena.<\/p>\n\n\n\n

La tercera edad es un momento de plenitud, donde poder llevar a cabo nuevos proyectos<\/strong> y disfrutar de cosas nuevas<\/strong>. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> <\/strong>(OMS<\/strong>), el envejecimiento activo<\/strong> es \u201cel proceso de optimizaci\u00f3n de oportunidades de salud, participaci\u00f3n y seguridad, con el objetivo de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Por eso, el envejecimiento activo no es solo una actividad f\u00edsica o de salud, sino que tambi\u00e9n implica una participaci\u00f3n social<\/strong>, cultural <\/strong>y familiar<\/strong>. Las personas mayores deben de ser conscientes de sus vidas y decidir sobre ellas de manera libre. A trav\u00e9s de los recursos que la sociedad les brinda, deben de mantener su autonom\u00eda el mayor tiempo posible.<\/p>\n\n\n\n

1.6.2. La gerontolog\u00eda y la geriatr\u00eda<\/h3>\n\n\n\n

Sin embargo, hay que tener en cuenta que cuando se llega a estas edades, las afecciones empiezan a manifestarse. P\u00e9rdida de audici\u00f3n, cataratas, dolores de espalda o de huesos, depresi\u00f3n, demencias, problemas card\u00edacos, etc. Todos ellos son patolog\u00edas<\/strong> que empiezan a manifestarse en la tercera edad, y que van agrav\u00e1ndose con el tiempo. <\/p>\n\n\n\n

Se llaman s\u00edndromes geri\u00e1tricos<\/strong> y son consecuencia del envejecimiento celular. Adem\u00e1s, muchas de estas patolog\u00edas vienen acompa\u00f1adas de ca\u00eddas, incontinencias, \u00falceras, par\u00e1lisis, etc. Esto hace que las personas mayores sean cada vez m\u00e1s dependientes.<\/p>\n\n\n\n

Para ello nacen la gerontolog\u00eda <\/strong>y la geriatr\u00eda<\/strong>. La gerontolog\u00eda<\/strong> es una disciplina que tiene la responsabilidad de dar respuesta al envejecimiento.<\/strong> Es una ciencia que estudia los procesos de los adultos y ancianos, con el objetivo de mejorar su calidad de vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, la geriatr\u00eda <\/strong>es la ciencia que se dedica a la prevenci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico<\/strong> y el tratamiento de enfermedades <\/strong>de los ancianos. Ambas tienen la misi\u00f3n de cubrir las necesidades sanitarias de los mayores, promocionando su salud.<\/p>\n\n\n

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La geriatr\u00eda y la gerontolog\u00eda ayudan a promocionar la salud de los mayores<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

1.6.3. Cuidados en la vejez<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para llegar sanos a la vejez y poder disfrutar de la tercera edad, es necesario impulsar y fomentar el envejecimiento activo<\/strong>, as\u00ed como llevar una vida sana y equilibrada. Los cuidados en la vejez <\/strong>dependen de cada persona. No obstante, existen unas pautas que pueden ayudar a mantener un buen estado de salud:\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Buena alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Llevar una dieta equilibrada es muy importante. Se deben evitar las grasas y el az\u00facar y aumentar las raciones de frutas y verduras, as\u00ed como la ingesta de agua para mantener hidratado el cuerpo y la piel.<\/p>\n\n\n\n

Actividad f\u00edsica moderada<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Realizar ejercicio f\u00edsico es muy importante para mantener activo y saludable el cuerpo. Es cierto que en la vejez el ejercicio f\u00edsico cada vez cuesta m\u00e1s, pero los paseos diarios son una buena manera de mantenerse activo.<\/p>\n\n\n\n

Revisiones m\u00e9dicas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Cuidar de la salud es esencial para mantenerse joven. Realizarse chequeos habitualmente es muy importante, de cara a prevenir enfermedades que puedan aparecer en un futuro.<\/p>\n\n\n\n

Cuidado del cuerpo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Verse bien, cuidado y aseado es muy importante para el bienestar del mayor. Cuidarse la piel, el pelo o acudir al pod\u00f3logo son algunas de las actividades que el mayor puede realizar para un buen envejecimiento activo.<\/p>\n\n\n\n

Cuidado de la mente<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Igual que se debe mantener activo el cuerpo, es necesario mantener activa la mente. A trav\u00e9s de diferentes actividades, como la lectura, la escritura, etc., el mayor puede desarrollar y mantener unas buenas capacidades mentales que ayuden en la prevenci\u00f3n de posibles demencias.<\/p>\n\n\n\n

Participaci\u00f3n social<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Para una buena salud mental, es importante relacionarse con amigos, familia, antiguos compa\u00f1eros de trabajo, etc. Esto ayudar\u00e1 a mantener una actitud activa y positiva ante la vida, adem\u00e1s ayuda a evitar la soledad.<\/p>\n\n\n\n

Evitar malos h\u00e1bitos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Es necesario evitar el tabaco y el consumo abusivo de alcohol, as\u00ed como otras drogas, si se quiere llevar un buen envejecimiento activo y mantenerse sano.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Adaptar la casa<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

En la tercera edad pueden producirse problemas de movilidad por lo que es necesario adaptar los ba\u00f1os, las escaleras y todo aquello que pueda suponer un problema. Adem\u00e1s, esto ayudar\u00e1 a mantener la independencia del mayor durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Aceptar y aprender del envejecimiento<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Aceptar el envejecimiento ayuda a disfrutar m\u00e1s de esta etapa. Ayudar al mayor a entender las limitaciones, d\u00e1ndole herramientas para disfrutar es necesario para que siga aprendiendo como ser humano. La vejez es solo una etapa m\u00e1s, por lo que hay muchas actividades y planes para disfrutar, solo o en compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n\n\n

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\"Infograf\u00eda:
Seguir estos consejos ayuda a disfrutar y aprender de la vejez.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

1.6.4 Buscar cuidados profesionales<\/h3>\n\n\n\n

Como vemos, los cuidados en la vejez son muy importantes para poder envejecer activamente<\/strong>. Esto ayuda a nuestros familiares a disfrutar, aprender y desarrollarse como en cualquier otra etapa de su vida. No obstante, en ocasiones, la vejez y los cambios que se producen en el cuerpo, traen consigo ciertos problemas de salud. Es normal que durante esta etapa empiecen a aparecer signos de demencias<\/a><\/strong>, Alzheimer<\/strong><\/a>, Parkinson<\/strong><\/a>, u otras patolog\u00edas relacionadas con la tercera edad. <\/p>\n\n\n\n

Por eso, si observamos que nuestros mayores empiezan a sufrir estas enfermedades es necesario buscar ayuda profesional<\/a><\/strong>. Para poder ayudarles a seguir manteniendo una alta calidad de vida, y evitar que estas patolog\u00edas supongan limitaciones en su vida, existen cuidados profesionales que les ayuda a seguir viviendo tranquilamente. <\/p>\n\n\n\n

Por un lado, si el mayor a\u00fan conserva cierta independencia, podremos optar por la ayuda a domicilio<\/strong>. Este tipo de cuidados est\u00e1 orientado a los mayores que a\u00fan conservan independencia y pueden valerse por s\u00ed mismos. Les ayudan a realizar actividades de la vida diaria que pueden suponer ciertas limitaciones, como la limpieza o las compras b\u00e1sicas. El principal objetivo de la ayuda a domicilio es retrasar la dependencia el m\u00e1ximo tiempo posible.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, tambi\u00e9n podemos buscar un centro de d\u00eda<\/a><\/strong> para personas mayores. Estos centros est\u00e1n orientados a mejorar la calidad de vida de las personas mayores, as\u00ed como fomentar su independencia. Adem\u00e1s, permite a las familias poder mantener su ritmo de vida habitual. En estos centros ofrecen a los mayores cuidados asistenciales de calidad<\/strong>, y les ayudan a realizar todo aquellos que en sus casas ya no pueden. Una ventaja es que vuelven a casa a dormir, lo que les permite seguir conectados a su vida habitual. <\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, una de las mejores opciones, son las residencias para mayores<\/a><\/strong>. Estos centros ofrecen servicios m\u00e9dicos y asistenciales a aquellos mayores que ya no pueden valerse por s\u00ed mismos. En ellos les ayudan a desarrollar todas sus capacidades y fomentan un envejecimiento activo. Adem\u00e1s, el personal est\u00e1 altamente cualificado y especializado en las patolog\u00edas de la tercera edad. De este modo, nos aseguramos que nuestros familiares tienen sus necesidades cubiertas. As\u00ed, podremos vivir m\u00e1s tranquilos, ya que sabemos que nuestros mayores est\u00e1n bien cuidados.<\/p>\n\n\n\n

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Buscar residencias gratis<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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La vejez es una etapa maravillosa <\/strong>donde disfrutar de nuevos planes, de amigos y familiares, as\u00ed como de nuevas experiencias. Ayudar a nuestros mayores a envejecer activamente es tambi\u00e9n una importante tarea. As\u00ed podremos disfrutar tambi\u00e9n nosotros de ellos. Las personas mayores son grandes ejemplos de la vida, por ello son los mejores maestros<\/strong>. Cuidarlos har\u00e1 que puedan disfrutar de una vida plena y sana<\/strong>.<\/p>\n

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