1. \u00bfQu\u00e9 es la obesidad en la tercera edad?<\/h2>\n\n\n\n
La obesidad, tambi\u00e9n conocida como sobrepeso, se da cuando la persona tiene una acumulaci\u00f3n de grasa excesiva en su cuerpo<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Su origen est\u00e1 en factores gen\u00e9ticos y ambientales<\/strong>. Pueden influir tanto el metabolismo caracter\u00edstico del individuo como factores externos como la alimentaci\u00f3n, un estilo de vida sedentario o el desarrollo de enfermedades.<\/p>\n\n\n\n Pero, \u00bfcu\u00e1ndo se considera que una persona es obesa?<\/strong> En primer lugar, hay que tener en cuenta algunos factores que condicionan el peso ideal para el individuo: la edad, el sexo y la altura.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Un \u00edndice que nos ayuda a establecer el mejor peso para nosotros es el \u00cdndice de Masa Corporal (IMC)<\/strong>. Siguiendo los par\u00e1metros del IMC, si est\u00e1 entre 30<\/strong>,0 y 39,9<\/strong>, se determina como obesidad. Si supera los 39,9, estar\u00edamos hablando de obesidad m\u00f3rbida, muy peligrosa para la salud.<\/p>\n\n\n\n Esta condici\u00f3n puede afectar a cualquier persona, pero los mayores son un grupo de riesgo muy susceptible de padecerla.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan las estad\u00edsticas presentadas por la Sociedad Espa\u00f1ola de Geriatr\u00eda y Gerontolog\u00eda<\/strong><\/a>, \u201cun 35,5 por ciento de los hombres y un 40,8 por ciento de las mujeres de m\u00e1s de 60 a\u00f1os tienen obesidad, aunque por encima de 80 a\u00f1os estas cifras descienden a 19,4 por ciento en hombres y 29,2 por ciento en mujeres.\u201d<\/p>\n\n\n\n Esto se debe a problemas de movilidad, complicaciones de salud que impiden llevar un envejecimiento activo o una dieta demasiado centrada en el consumo de grasas que despu\u00e9s no se queman.<\/p>\n\n\n Los s\u00edntomas de la obesidad van m\u00e1s all\u00e1 de lo que pueden ver nuestros ojos a simple vista<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n La obesidad condiciona la salud del resto de nuestro organismo y compromete su correcto funcionamiento. Principalmente, requiere realizar mucho m\u00e1s esfuerzo para hacer cualquier tipo de movimiento, debido al peso de nuestro propio cuerpo., con todos los perjuicios que suponen.<\/p>\n\n\n\n Por eso, no solo nos tenemos que fijar en el exceso de grasa y en el peso corporal. Existen otros indicadores que nos facilitan la identificaci\u00f3n de la obesidad. A continuaci\u00f3n te los enumeramos:<\/p>\n\n\n\n Como hemos anticipado al principio del art\u00edculo, la<\/strong> obesidad puede estar provocada por una mala alimentaci\u00f3n y<\/strong> la falta de ejercicio.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n La mala alimentaci\u00f3n puede estar relacionada con una escasez de recursos econ\u00f3micos y la imposibilidad de acceder a alimentos de calidad. La falta de conocimientos o el padecimiento de enfermedades que impiden realizar las tarea de cocinar pueden ser otro motivo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, la falta de ejercicio f\u00edsico conlleva que las calor\u00edas que se adquieren con la ingesta de alimentos no desaparezcan y se conviertan en sobrepeso. Un anciano que no practica el deporte puede no hacerlo por diversas razones: tiene alguna enfermedad que se lo impide o no posee la suficiente movilidad, equilibrio y coordinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, a medida que vamos envejeciendo, nuestro sistema se va debilitando y sufre alteraciones. \u00c9stas est\u00e1n condicionadas por el deterioro y por la herencia gen\u00e9tica.\u00a0 De esta manera, afecta al metabolismo y la manera en c\u00f3mo procesamos todo lo que ingerimos.<\/p>\n\n\n\n La obesidad implica grandes riesgos de salud para los mayores. Influye dr\u00e1sticamente en el metabolismo de la persona y afecta al resto del organismo, favoreciendo la aparici\u00f3n de otras enfermedades secundarias que pueden derivar en mayores complicaciones de salud. En miResi creemos que es importante que las conozcas, por eso hemos hecho una recopilaci\u00f3n con las m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n\n\n\n Las enfermedades que puede generar la obesidad son de diferente tipo<\/strong>. \u00c9stas afectan a distintos \u00f3rganos de nuestro cuerpo<\/strong>: pueden provocar tanto problemas de coraz\u00f3n hasta inducir la aparici\u00f3n de diversos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n Pero si nos tenemos que centrar en las enfermedades y trastornos m\u00e1s habituales, podemos recopilarlos en una peque\u00f1a lista, organizada seg\u00fan los \u00f3rganos que afecta.\u00a0 La puedes consultar a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n Empezamos este recorrido por arriba, habl\u00e1ndote del cerebro. Un \u00f3rgano que nos permite darle \u00f3rdenes a las diferentes partes del cuerpo, pensar, ser creativos o experimentar emociones tan intensamente que recordamos que la vida hay que aprovecharla siempre.<\/p>\n\n\n\n Pues bien, este componente tan importante para nuestra identidad como seres vivos, pero sobre todo, humanos, se puede ver perjudicado por la obesidad.<\/p>\n\n\n\n Puede producir accidentes cerebrovasculares<\/strong>, que es cuando se detiene el flujo de sangre al cerebro y, como consecuencia, del ox\u00edgeno.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, la demencia vascular<\/strong> puede ser otra consecuencia de la obesidad. El bajo flujo de sangre al cerebro afecta al razonamiento y el uso de la memoria.<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, no podemos olvidarnos del deterioro de la psique del mayor. La obesidad puede derivar en trastornos psicol\u00f3gicos como la depresi\u00f3n. <\/strong>\u00bfPor qu\u00e9? Debido a que produce problemas de autoimagen e inseguridades, el conocimiento que se tiene de que el propio estado de salud no est\u00e1 bien y, finalmente, las limitaciones que supone en la realizaci\u00f3n de actividades tanto diarias como de ocio.<\/p>\n\n\n\n El coraz\u00f3n es el \u00f3rgano que nos bombea la sangre y llena de vida. Por eso es tan importante cuidarlo y llevar un estilo de vida saludable en el que sea el rey del patio. Una de las maneras para hacerlo es estando en buena forma f\u00edsica y evitando la obesidad.<\/p>\n\n\n\n De lo contrario, se pueden producir cardiopat\u00edas<\/strong> como el infarto agudo de miocardio<\/strong>. Se produce cuando hay una falta de riego a una parte del coraz\u00f3n debido a la obstrucci\u00f3n de una de las arterias coronarias.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Se caracteriza por el dolor intenso en el pecho, mareo y sudoraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Las arterias son las responsables de llevar la sangre desde el coraz\u00f3n al resto del cuerpo. Si el mayor padece hipertensi\u00f3n arterial<\/strong>, quiere decir que los n\u00fameros de su presi\u00f3n arterial son mayores de 130\/80 mm Hg . La hipertensi\u00f3n alta puede provocar ataques card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n La sangre es ese l\u00edquido rojo que transporta todos los nutrientes y, en definitiva, elementos necesarios para poder vivir al resto del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n Cuando el mayor padece obesidad, su sangre corre el riesgo de sufrir dos alteraciones que, sino son tratadas a tiempo, pueden derivar en enfermedades:<\/p>\n\n\n\n Este es probablemente uno de los aparatos en los que podemos detectar signos de obesidad sin apenas esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n Debido a la gran cantidad de grasa que hay en el cuerpo, es mucho m\u00e1s dif\u00edcil realizar grandes movimientos. Al m\u00ednimo esfuerzo que se haga, nos agotaremos r\u00e1pidamente y notaremos que nos quedamos sin aire.<\/p>\n\n\n\n De hecho, si nuestro mayor sufre obesidad, puede que padezca el s\u00edndrome de la hipoventilaci\u00f3n<\/strong>. Esto se da cuando el cuerpo transporta menos ox\u00edgeno y m\u00e1s di\u00f3xido de carbono.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, produce incluso trastornos que afectan al sue\u00f1o: el s\u00edndrome de la apnea<\/strong>. La apnea consiste en la interrupci\u00f3n de la respiraci\u00f3n durante unos segundos mientras dormimos. Esto es potencialmente peligroso para el mayor.<\/p>\n\n\n\n El p\u00e1ncreas tambi\u00e9n se ve afectado por un estilo de vida en el que la falta de ejercicio y la mala alimentaci\u00f3n est\u00e1n a la orden del d\u00eda. La obesidad puede causar diabetes mellitus tipo 2<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Surge cuando el p\u00e1ncreas no es capaz de producir suficiente insulina o no la gestiona bien. Sus s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes son la visi\u00f3n borrosa, el entumecimiento de las extremidades y la necesidad constante de orinar.<\/p>\n\n\n\n El aparato digestivo es una zona muy sensible de nuestro cuerpo, ya que es la que procesa todo lo que ingerimos. La obesidad afecta dr\u00e1sticamente a su funcionamiento y genera problemas muy serios.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Entre los m\u00e1s habituales podemos encontrar:<\/p>\n\n\n\n La obesidad afecta a estas partes de nuestro cuerpo mediante la artrosis. Esta enfermedad cr\u00f3nica de car\u00e1cter degenerativo destruye el cart\u00edlago hialino. La funci\u00f3n de \u00e9ste \u00faltimo es proteger los extremos \u00f3seos.Esto afecta dr\u00e1sticamente a la movilidad del mayor, que pierde gran parte de su autonom\u00eda y deja de ser capaz de poder hacer cosas no solo necesarias para su salud f\u00edsica, sino tambi\u00e9n mental (como salir a dar un paseo).<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, la consecuencia quiz\u00e1s m\u00e1s devastadora de todas, es el hecho de que la obesidad fomenta distintos tipos de c\u00e1nceres. <\/strong>Puede provocar c\u00e1ncer de colon, de mama y pr\u00f3stata, entre otros.<\/p>\n\n\n La obesidad en la tercera edad se puede prevenir adoptando un estilo de vida saludable, en el que predomine una rutina de ejercicios f\u00edsicos, un plan de alimentaci\u00f3n equilibrado y, sobre todo, mucha salud mental.<\/p>\n\n\n\n Es imprescindible que nuestro mayor se sienta con el mejor estado an\u00edmico, ya que reducir\u00e1 la probabilidad de debilitar el sistema inmunol\u00f3gico y de desarrollar obesidad.<\/p>\n\n\n\n Por eso, es responsabilidad nuestra, como sociedad, asegurar el bienestar de las personas mayores. Esto lo logramos proporcion\u00e1ndoles los mejores servicios de atenci\u00f3n m\u00e9dica y cuidados, unos programas de ocio y entretenimiento que ni en las pel\u00edculas de Hollywood y\u00a0 la creaci\u00f3n de espacios en las ciudades que integren las aspiraciones de la tercera edad.<\/p>\n\n\n\n Esto es a lo que en los \u00faltimos a\u00f1os se ha empezado a llamar envejecimiento activo<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a><\/strong>, el envejecimiento activo es el proceso de optimizaci\u00f3n de las oportunidades de las personas mayores en lo que a salud, participaci\u00f3n y seguridad se refiere.<\/p>\n\n\n\n Es decir, el esfuerzo que tiene que hacer la sociedad por incluirles en la planificaci\u00f3n de la vida diaria en conjunto, sin excluir por motivo de discapacidad o puro edadismo<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Un envejecimiento activo asegura que los mayores pueden disfrutar de una vida completa en t\u00e9rminos funcionales y recreativos. Adem\u00e1s, este modelo favorece el desarrollo de sus relaciones sociales.<\/p>\n\n\n\n La obesidad en la tercera edad se trata como en cualquier otra etapa de nuestra vida: adoptando unos cambios en nuestra manera de vivir.<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n te enumeramos las 3 reglas fundamentales que sirven tanto para prevenir como para tratar la obesidad:<\/p>\n\n\n\n Una dieta equilibrada centrada en el consumo de legumbres, verduras, frutas, pescado y carnes magras favorecer\u00e1 el fortalecimiento del sistema del mayor. Fomentar\u00e1 adem\u00e1s el correcto funcionamiento de los \u00f3rganos y su \u00f3ptima salud.<\/p>\n\n\n\n La clave est\u00e1, en definitiva, en no consumir un exceso de grasas (sino se pueden quemar) y evitar los dulces, las carnes procesadas y el alcohol. No solo contribuye a frenar la obesidad, sino tambi\u00e9n la aparici\u00f3n de otras enfermedades.<\/p>\n\n\n\n La pr\u00e1ctica del deporte y la realizaci\u00f3n de diferentes actividades que pongan en marcha a nuestro cuerpo son vitales.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de reforzar y proteger nuestras defensas, fomenta el fortalecimiento de los m\u00fasculos y articulaciones; mejora la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio, y reduce el riesgo de padecer enfermedades.<\/p>\n\n\n\n Se recomienda que el tiempo m\u00ednimo de ejercicio diario sea de 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n Pero, \u00bfcu\u00e1les son los mejores ejercicios para combatir la obesidad en la tercera edad? Aunque no existe un solo ejercicio ideal y siempre depender\u00e1 del contexto individual de cada persona, los ejercicios que m\u00e1s se recomienda a la hora de adelgazar son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, en caso de que el paciente se encuentre en un nivel muy avanzado de obesidad o le est\u00e9 costando luchar contra ella, podr\u00e1 recurrir a un m\u00e9dico experto. \u00c9ste ser\u00e1 el encargado de evaluar la condici\u00f3n del paciente y recetar (siempre se tendr\u00e1n que tomar con prescripci\u00f3n m\u00e9dica) los f\u00e1rmacos que considere oportunos.<\/p>\n\n\n\n Las residencias son un lugar en el que tu mayor recibir\u00e1 los mejores cuidados. Por eso, en muchas ocasiones, una manera de combatir la obesidad en la tercera edad es recibir la asistencia personalizada y necesaria en estos centros.<\/p>\n\n\n\n \u00bfY por qu\u00e9? Las residencias saben mejor que nadie que las personas mayores siguen teniendo aspiraciones y deseos, a pesar de que el ritmo en el que pueden hacer las cosas haya disminu\u00eddo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Estar en buena condici\u00f3n de salud es imprescindible para poder disfrutar sin lugar a dudas de las maravillosas experiencias que nos trae la vida, en el momento que sea.<\/p>\n\n\n\n Estos centros contribuyen entonces en la lucha contra la obesidad en la tercera edad a trav\u00e9s de servicios especializados, como men\u00fas para diab\u00e9ticos e hipertensos<\/strong>. Tambi\u00e9n lo logran mediante programas de ocio y socializaci\u00f3n<\/strong> para su buen estado an\u00edmico y mental y rutinas de ejercicio f\u00edsico en los gimnasios de sus propias instalaciones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Todos los ingredientes necesarios en esa receta indispensable para la \u00f3ptima salud del mayor.<\/p>\n\n\n Si tu mayor no posee la autonom\u00eda suficiente para poder realizar las Actividades de la Vida Diaria (AVD) o necesita cuidados especiales, quiz\u00e1s es el momento de plantearse una residencia. En miResi te ayudamos de manera gratuita y personalizada a encontrar la residencia ideal para tu mayor. Cont\u00e1ctanos<\/strong> <\/a>y nuestro gran equipo de asesoramiento familiar te guiar\u00e1 durante todo el proceso.<\/p>\n\n\n\n![\"obesidad](\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/scales-and-measuring-tape-on-gray-background-weig-2021-09-02-21-29-13-utc-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n2. S\u00edntomas de la obesidad<\/h2>\n\n\n\n
\n
3. Causas de la obesidad en la tercera edad<\/h2>\n\n\n\n
4. Riesgos de la obesidad en la tercera edad<\/h2>\n\n\n\n
4.1. Enfermedades asociadas a la obesidad en la tercera edad<\/h3>\n\n\n\n
4.1.1. Cerebro<\/h4>\n\n\n\n
4.1.2. Coraz\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n
4.1.3. Arterias<\/h4>\n\n\n\n
4.1.4. Sangre<\/h4>\n\n\n\n
\n
4.1.5. Aparato respiratorio<\/h4>\n\n\n\n
4.1.6. P\u00e1ncreas<\/h4>\n\n\n\n
4.1.7. Aparato digestivo<\/h4>\n\n\n\n
\n
4.1.8. Articulaciones y m\u00fasculos<\/h4>\n\n\n\n
![\"obesidad](\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/health-visitor-helping-old-woman-in-nursing-home-2021-08-27-13-49-10-utc-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n5. Prevenci\u00f3n de la obesidad en la tercera edad<\/h2>\n\n\n\n
5.1. Envejecimiento activo<\/h3>\n\n\n\n
6. Tratamiento de la obesidad en la tercera edad<\/h2>\n\n\n\n
6.1. Dieta equilibrada y saludable<\/h3>\n\n\n\n
6.2. Ejercicio diario\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
6.2.1. Mejores ejercicios para quemar grasa para personas mayores<\/h4>\n\n\n\n
\n
6.3. Prescripciones m\u00e9dicas<\/h3>\n\n\n\n
7. La lucha de las residencias contra la obesidad en la tercera edad<\/h2>\n\n\n\n
![\"obesidad](\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/happy-older-people-2021-08-26-15-44-55-utc-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n