{"id":955,"date":"2021-07-13T15:05:35","date_gmt":"2021-07-13T14:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=955"},"modified":"2024-03-06T13:05:28","modified_gmt":"2024-03-06T12:05:28","slug":"golpe-de-calor-en-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/golpe-de-calor-en-personas-mayores\/","title":{"rendered":"Ha Llegado el Verano: Prev\u00e9 el Golpe de Calor en Personas Mayores"},"content":{"rendered":"\n<p>A todos nos encanta el verano. Es el momento de disfrutar en familia o con amigos, de descansar y de descubrir lugares nuevos. Cambiamos la oficina y el colegio por la playa y la piscina, as\u00ed como el autob\u00fas y el metro por el avi\u00f3n o la autocaravana. Los mayores tambi\u00e9n disfrutan del verano, del tiempo libre con los nietos y los hijos. Sin embargo, el verano tambi\u00e9n trae grandes peligros, como el <strong>golpe de calor en personas mayores<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Las <strong>personas ancianas<\/strong>, de m\u00e1s de 65 a\u00f1os, son las que m\u00e1s cuidado deben tener en verano, ya que son las m\u00e1s vulnerables frente a las <strong>altas temperaturas<\/strong>. Debido al <strong>envejecimiento<\/strong>, la sensaci\u00f3n de fr\u00edo y calor disminuye, lo que hace que tengan que tener m\u00e1s cuidado en verano. Adem\u00e1s, debido a las enfermedades y patolog\u00edas pueden sufrir graves problemas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, desde el pasado viernes, Espa\u00f1a sufre un <strong>aumento en la temperatura<\/strong> que ha puesto en alerta a 12 comunidades, las cuales tienen riesgo de sufrir temperaturas extremas. Esta situaci\u00f3n, empeorada por la entrada de una masa de aire c\u00e1lida y seca desde \u00c1frica, hace que tengamos que protegernos m\u00e1s, as\u00ed como proteger a nuestros mayores.<\/p>\n\n\n\n<p>En el post de hoy, desde <a href=\"https:\/\/miresi.es\/\"  >miResi <\/a>os contamos <strong>qu\u00e9 es un golpe de calor y c\u00f3mo prevenirlo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1As\u00ed podr\u00e1s disfrutar del verano con tus mayores y hacer los <a href=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/actividades-para-realizar-con-los-abuelos\/\"  >mejores planes con los abuelos<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">descubre una residencia para t\u00ed<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-por-que-el-golpe-de-calor-en-personas-mayores-es-mas-peligroso\">1. \u00bfPor qu\u00e9 el golpe de calor en personas mayores es m\u00e1s peligroso?<\/h2>\n\n\n\n<p>Las temperaturas altas afectan m\u00e1s a los ancianos por diferentes factores. Es muy importante conocerlos para poder <strong>prevenir un golpe de calor<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/www.segg.es\/\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"https:\/\/www.segg.es\/\"  class=\"wp-links-icon\"><strong>Sociedad Espa\u00f1ola de Geriatr\u00eda y Gerontolog\u00eda <\/strong><\/a>(SEGG), <strong>los mayores son m\u00e1s vulnerables <\/strong>al calor por:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> Con la edad se reduce la sensaci\u00f3n de calor, y por ello se protegen menos contra el sol y el calor. <\/li><li> Disminuye la percepci\u00f3n de sed. Por lo que sufren m\u00e1s riesgo a la deshidrataci\u00f3n. <\/li><li> No se adaptan tan bien a los cambios de temperatura. <\/li><li> La ingesta de medicamentos contra las enfermedades o las patolog\u00edas pueden afectar a la capacidad del cuerpo de controlar la temperatura. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, hay otro factor muy importante que hace que el golpe de calor afecte m\u00e1s a los mayores. Los s\u00edntomas se pueden confundir con problemas de <a href=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/que-es-la-vejez\/\"  >la vejez,<\/a> o con s\u00edntomas de otras enfermedades. Esto hace que no se detecten de manera r\u00e1pida o que no se tengan en cuenta hasta que traen consecuencias graves.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, \u00bfqu\u00e9 es un golpe de calor en personas mayores?<\/p>\n\n\n\n<p>Un golpe de calor sucede cuando la temperatura del cuerpo sobrepasa los 41 grados, produciendo una <strong>hipertermia<\/strong>. En este momento, la persona experimenta un aumento de la temperatura corporal por encima de lo normal. Esto hace que al cuerpo no le d\u00e9 tiempo a adaptarse, sufriendo el llamado golpe de calor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>El golpe de calor puede producirse por diferentes situaciones:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> <strong>Exponerse demasiado al calor.<\/strong> Estar al sol en las horas de m\u00e1s calor hace que pueda producirse un golpe de calor. Por ello, es recomendable que los mayores no est\u00e9n expuestos durante las horas m\u00e1s intensas.\u00a0 <\/li><li> <strong>Realizar actividades f\u00edsicas al aire libre<\/strong>. Realizar ejercicio f\u00edsico en d\u00edas de calor puede ser perjudicial para nuestros mayores, ya que el esfuerzo que realiza su cuerpo es excesivo.\u00a0 <\/li><li> <strong>Llevar ropa demasiado apretada o abrigada<\/strong>. En los d\u00edas de calor, hay que evitar llevar ropa calurosa as\u00ed como llevar tejidos que favorezcan la transpiraci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la SEGG, la mayor\u00eda de las personas que mueren de hipertermia superan los 50 a\u00f1os. Aparte de las situaciones que pueden propiciar un golpe de calor, hay muchos otros factores que hacen que \u00e9ste pueda producirse en las personas mayores.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, y para <strong>evitar situaciones de estr\u00e9s,<\/strong> siempre que haga calor se debe pensar en la posibilidad de un golpe de calor. As\u00ed siempre estaremos atentos y podremos evitar una situaci\u00f3n de riesgo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">buscar ayuda personalizada<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/senior-woman-with-chest-pain-suffering-from-heart-5G7SNMF-1024x683.jpg\" alt=\"El ejercicio f\u00edsico puede provocar un golpe de calor en personas mayores\"\/><figcaption>El ejercicio f\u00edsico en \u00e9pocas de calor puede propiciar un golpe de calor en las personas mayores.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-sintomas-del-golpe-de-calor-en-personas-mayores\">2. S\u00edntomas del golpe de calor en personas mayores<\/h2>\n\n\n\n<p>Para saber si una persona mayor est\u00e1 sufriendo un golpe de calor, es necesario conocer cu\u00e1les son los s\u00edntomas que sufre. De este modo, podremos actuar r\u00e1pido.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Los <strong>s\u00edntomas del golpe de calor en ancianos<\/strong> son:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> Piel enrojecida y seca. <\/li><li> Dolor de cabeza. <\/li><li> Sensaci\u00f3n de boca seca.\u00a0 <\/li><li> V\u00f3mitos, n\u00e1useas y mareos.\u00a0 <\/li><li> Sensaci\u00f3n de desorientaci\u00f3n, p\u00e9rdida de conciencia y confusi\u00f3n.\u00a0 <\/li><li> Calambres musculares. <\/li><li> Dificultades para hablar. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es muy importante detectar estos s\u00edntomas a tiempo, as\u00ed como no confundirlos con las patolog\u00edas o dolencias propias de la edad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">encontrar los mejores cuidados<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-que-hacer-ante-un-golpe-de-calor-en-personas-mayores\">3. \u00bfQu\u00e9 hacer ante un golpe de calor en personas mayores?<\/h2>\n\n\n\n<p>En caso de que la persona mayor est\u00e9 sufriendo un golpe de calor, y hayamos reconocido los s\u00edntomas, se debe <strong>actuar de manera r\u00e1pida<\/strong>. Si no se reacciona inmediatamente, se pueden producir heridas en la piel, en el sistema digestivo, paralizar algunas partes del cuerpo, incluso producir la muerte. Por eso, es muy importante ayudar a nuestros mayores a protegerse del calor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si la persona mayor ya ha entrado en una situaci\u00f3n cr\u00edtica <strong>lo que debemos hacer es:<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> Llamar a emergencias, 112, para que acudan profesionales lo antes posible. <\/li><li> Si se puede, colocar a la persona mayor tumbada y levantarle las piernas.\u00a0 <\/li><li> Evitar que sea rodeada de otras personas para que no se agobie. <\/li><li> Tratar que el mayor beba l\u00edquidos, como agua o bebidas isot\u00f3nicas, que favorezcan la hidrataci\u00f3n.\u00a0 <\/li><li> Intentar bajar la temperatura corporal aplicando pa\u00f1os h\u00famedos por el cuerpo, especialmente en la frente, la nuca y las mu\u00f1ecas. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/active-senior-people-caucasian-couple-doing-exerci-VBMT54T-1-1024x683.jpg\" alt=\"Mayores hidrat\u00e1ndose para evitar un golpe de calor en personas mayores\"\/><figcaption>Ingerir agua y l\u00edquidos es esencial para evitar la deshidrataci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-como-prevenir-el-golpe-de-calor-en-personas-mayores\">4. \u00bfC\u00f3mo prevenir el golpe de calor en personas mayores?<\/h2>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, la mejor manera de evitar un golpe de calor en ancianos es a trav\u00e9s de la <strong>prevenci\u00f3n.<\/strong> A continuaci\u00f3n te dejamos una lista de consejos para evitar que tu familiar sufra los efectos del calor. Del mismo modo que se los aconsejamos a las personas mayores, el resto de la familia debe de cuidarse, por lo que se deben aplicar en todos los casos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-1-tomar-muchos-liquidos\">4.1. Tomar muchos l\u00edquidos<\/h3>\n\n\n\n<p>Es normal que los mayores sientan que no tienen sed. No obstante, aunque no se tenga la sensaci\u00f3n de sed es necesario hidratarse y evitar las bebidas alcoh\u00f3lica<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-2-evitar-la-exposicion-al-sol\">4.2. Evitar la exposici\u00f3n al sol<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay que evitar que nuestros mayores se expongan\u00a0 a las horas m\u00e1s intensas de sol, entre las 12:00 y las 16:00.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-3-cuidado-con-el-ejercicio-fisico\">4.3. Cuidado con el ejercicio f\u00edsico<\/h3>\n\n\n\n<p>Es recomendable que no realicen actividad f\u00edsica ni deportes que aumenten la sudoraci\u00f3n. Tampoco es recomendable realizarlo en las horas de m\u00e1s calor del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-4-ventilar-la-casa\">4.4. Ventilar la casa<\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante que la casa del mayor se encuentre fresca y ventilada. Se pueden bajar las persianas para que no entre luz, o instalar dispositivos como ventiladores o aires acondicionados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-5-ropa-adecuada\">4.5. Ropa adecuada<\/h3>\n\n\n\n<p>En momentos de mucho calor es necesario llevar ropa adecuada. Para ello hay que evitar llevar ropa ajustada y elegir tejidos ligeros as\u00ed como colores claros.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-6-no-permanecer-en-coches-ni-vehiculos\">4.6. No permanecer en coches ni veh\u00edculos<\/h3>\n\n\n\n<p>Los coches y veh\u00edculos en verano son lugares muy peligrosos. Si vamos a hacer la compra, hay que evitar que nuestros mayores se queden esperando en el coche. La temperatura puede alcanzar grados muy altos perjudicando su salud.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-7-uso-de-gorras-y-sombreros\">4.7. Uso de gorras y sombreros<\/h3>\n\n\n\n<p>En caso de que tengan que salir o estar en la calle, nos tenemos que asegurar de que llevan puesta una gorra o sombrero que les proteja del sol.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-8-dieta-equilibrada\">4.8. Dieta equilibrada<\/h3>\n\n\n\n<p>La dieta es muy importante en \u00e9pocas de calor. Nuestros mayores deben ingerir alimentos de f\u00e1cil digesti\u00f3n, y aumentar el consumo de alimentos ricos en agua y l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-9-estar-atentos-a-las-noticias\">4.9. Estar atentos a las noticias<\/h3>\n\n\n\n<p>Es recomendable seguir las alertas de calor que se comunican en los informativos y as\u00ed poder prevenir el golpe de calor en personas mayores.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/family-relaxing-at-the-beach-FLR9QKJ-1024x683.jpg\" alt=\"Familia disfrutando de la playa sin golpe de calor en personas mayores\"\/><figcaption>Con los cuidados necesarios, el verano es el mejor momento para disfrutar en familia.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>El verano es momento de disfrutar. Si nos aseguramos que nuestros mayores est\u00e1n bien cuidados y no sufren el calor, podremos pasar unas vacaciones en familia a lo grande.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo cuidar a los mayores, <a href=\"https:\/\/miresi.es\/contacto\/\"  target=\"_blank\" rel=\"noopener\"  target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ponte en contacto con nosotros<\/strong><\/a> y te asesoraremos de manera gratuita.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Cuidemos y protejamos a nuestros mayores, son clave para nuestra sociedad y nuestra vida\ud83d\udc9a<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">Ases\u00f3rame de manera gratuita<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_762e153b6ef79' class='yasr-visitor-votes'><div class=\"yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-955\">\u00a1Haz clic para puntuar esta entrada!<\/div><div id='yasr-vv-second-row-container-762e153b6ef79'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-762e153b6ef79'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='955'\r\n                                      data-rating='1'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='df9b54cd3f'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-762e153b6ef79\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\"\r\n                                   class=\"yasr-dashicons-visitor-stats\"\r\n                                   data-postid=\"955\"\r\n                                   id=\"yasr-stats-dashicon-762e153b6ef79\">\r\n                                   <path d=\"M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z\"><\/path>\r\n                               <\/svg><span id=\"yasr-vv-text-container-762e153b6ef79\" class=\"yasr-vv-text-container\"> (Votos: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-762e153b6ef79\">1<\/span>  Promedio: <span id=\"yasr-vv-average-container-762e153b6ef79\">1<\/span>)<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-762e153b6ef79' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-762e153b6ef79'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del verano, es muy importante que protejamos a nuestros mayores del calor. 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