{"id":9622,"date":"2022-01-28T10:35:26","date_gmt":"2022-01-28T09:35:26","guid":{"rendered":"https:\/\/miresi.es\/blog\/?p=9622"},"modified":"2026-04-23T18:16:12","modified_gmt":"2026-04-23T17:16:12","slug":"trastornos-del-sueno-en-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miresi.es\/blog\/trastornos-del-sueno-en-personas-mayores\/","title":{"rendered":"Principales Trastornos del Sue\u00f1o en Personas Mayores"},"content":{"rendered":"\n<p>Dormir es una de las principales funciones biol\u00f3gicas del ser humano, pero con el envejecimiento comenzamos a experimentar un cambio en los patrones del sue\u00f1o, mostrando una tendencia a disminuir tanto la cantidad de sue\u00f1o (dormimos menos) como su calidad (dormimos peor). De hecho, los trastornos del sue\u00f1o en personas mayores se convierten en una de las principales causas de consultas realizadas a los especialistas, como destacan desde la <a href=\"https:\/\/www.cun.es\/\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"  title=\"\"  class=\"wp-links-icon\">Cl\u00ednica Universidad de Navarra<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque a primera vista los trastornos del sue\u00f1o pueden parecer benignos, es necesario un temprano diagn\u00f3stico y un adecuado tratamiento ya que su presencia puede causar alteraciones tanto en la calidad de vida del paciente, como en la de sus familiares y cuidadores.<\/p>\n\n\n\n<p>La ausencia de un sue\u00f1o reparador provoca la p\u00e9rdida de capacidades cognitivas (falta de concentraci\u00f3n, atenci\u00f3n y\/o memoria), f\u00edsicas (agotamiento), emocionales (irritabilidad) y sociales, adem\u00e1s de estar relacionada con distintas dolencias o ser s\u00edntoma de otras posibles enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>La importancia del sue\u00f1o radica en que gracias a \u00e9ste se producen procesos tan fundamentales como la conservaci\u00f3n de la energ\u00eda, la regulaci\u00f3n metab\u00f3lica, la consolidaci\u00f3n de la memoria, la eliminaci\u00f3n de sustancias de desecho y la activaci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico, entre otros.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien los cambios en los patrones de sue\u00f1o, pueden formar parte del proceso normal de envejecimiento, en muchas ocasiones no se les da toda la importancia que se deber\u00eda. Por ello es necesario conocer y entender el papel que juega el sue\u00f1o en nuestra salud, as\u00ed como los distintos tipos de trastornos del sue\u00f1o existentes y su posible multicausalidad, con la finalidad de tratar este problema de salud de la forma m\u00e1s adecuada.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">Encuentra la residencia para mayores ideal <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo saber si se tiene un trastorno del sue\u00f1o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Valorando si uno (o m\u00e1s) de los siguientes s\u00edntomas est\u00e1n presentes durante tres veces en una semana durante un m\u00ednimo de un mes y no es\u00a0 debido a otro trastorno mental ni a efectos fisiol\u00f3gicos directos de una sustancia o enfermedad m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dificultad para iniciar el sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para mantener el sue\u00f1o. Esta dificultad se caracteriza por frecuentes despertares o problemas para conciliar el sue\u00f1o despu\u00e9s de despertar.<\/li>\n\n\n\n<li>Despertar pronto por la ma\u00f1ana con incapacidad para volver a dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de un sue\u00f1o reparador.<\/li>\n\n\n\n<li>Alternar estados de vigilia (estar despierto) y sue\u00f1o (estar dormido) durante la\u00a0 noche.<\/li>\n\n\n\n<li>Somnolencia excesiva (hipersonmia) a pesar de haber dormido siete horas.<\/li>\n\n\n\n<li>Mostrar un menor rendimiento f\u00edsico al habitual.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentir agotamiento f\u00edsico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"664\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/senior-people-in-a-retirement-home-2022-01-28-03-10-10-utc-1-1024x664.jpg\" alt=\"trastornos del sue\u00f1o en personas mayores\" class=\"wp-image-9632\" srcset=\"https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/senior-people-in-a-retirement-home-2022-01-28-03-10-10-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=664&ixlib=php-3.3.0&w=1024&s=1321d861cce25133fdcb3c7651e5c542 1024w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/senior-people-in-a-retirement-home-2022-01-28-03-10-10-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=195&ixlib=php-3.3.0&w=300&s=58f6ef7afc7f05e7188a38754a486cca 300w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/senior-people-in-a-retirement-home-2022-01-28-03-10-10-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=498&ixlib=php-3.3.0&w=768&s=8ef6ddfd7d85c660302d7dc1f7389ee2 768w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/senior-people-in-a-retirement-home-2022-01-28-03-10-10-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=996&ixlib=php-3.3.0&w=1536&s=0462b4f13f3a41de672cbf22bb158b18 1536w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/senior-people-in-a-retirement-home-2022-01-28-03-10-10-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=1328&ixlib=php-3.3.0&w=2048&s=270c3f8ad3030ef34ca223eee9f98d3a 2048w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/senior-people-in-a-retirement-home-2022-01-28-03-10-10-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=360&ixlib=php-3.3.0&w=555&s=c06349643648bb9355f559f0e741323b 555w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/senior-people-in-a-retirement-home-2022-01-28-03-10-10-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=233&ixlib=php-3.3.0&w=360&s=9ce194c673cd988838cbdf8211168353 360w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/senior-people-in-a-retirement-home-2022-01-28-03-10-10-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0&w=925&s=f81c6bfd69278e9c514db485e384098c 925w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-que-son-los-trastornos-del-sueno-en-la-vejez\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son los principales trastornos del sue\u00f1o en personas mayores ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen numerosos tipos de trastornos del sue\u00f1o, agrupados en distintas categor\u00edas seg\u00fan sus causas y los efectos que provocan. De forma general, los trastornos del sue\u00f1o m\u00e1s comunes entre los adultos mayores son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Insomnio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Considerado como el trastorno del sue\u00f1o m\u00e1s frecuente en el adulto mayor. Se caracteriza por no permitir a la persona dormir ni descansar como necesita su organismo ya sea por la dificultad para iniciar o mantener el sue\u00f1o o por falta de un descanso reparador a pesar de haber dormido lo suficiente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apnea del sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este trastorno se caracteriza por interrupciones en la respiraci\u00f3n mientras se est\u00e1 durmiendo. La apnea del sue\u00f1o ocasiona que los adultos mayores dejen de respirar durante los segundos que dura cada interrupci\u00f3n. Esta afecci\u00f3n se puede clasificar en tres tipos: apnea central, apnea obstructiva y s\u00edndrome de la apnea compleja. Suele ser m\u00e1s frecuente en hombres que en mujeres, aunque tras la menopausia se produce un ligero incremento de este trastorno en las mujeres.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hipersomnia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La hipersomnia se manifiesta como la necesidad excesiva de dormir durante el d\u00eda. Se trata de un sue\u00f1o de larga duraci\u00f3n, que puede alcanzar las 10 horas o m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sonambulismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este trastorno hace que quien lo sufre <strong>camine<\/strong> de manera <strong>inconsciente<\/strong> y en estado de <strong>enso\u00f1aci\u00f3n<\/strong>.\u00a0 Esta situaci\u00f3n puede ser a\u00fan m\u00e1s peligrosa para los adultos mayores, pues incrementa el riesgo de ca\u00eddas que pueden provocar lesiones de gravedad como las <strong>fracturas de cadera<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00edndrome de las piernas inquietas (SPI)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La enfermedad de Willis-Ekbom o s\u00edndrome de las piernas inquietas es un trastorno del sue\u00f1o muy com\u00fan entre personas de edad avanzada. Se caracteriza por la aparici\u00f3n de inquietud en las piernas y una serie de sensaciones desagradables similares a agujas, dolor, calambres o tirones musculares que aparecen durante la noche dificultando el sue\u00f1o adecuado. Su incidencia es mayor de lo que se piensa, estando presente entre un 5 -15% de los mayores de 80 a\u00f1os. Asimismo, este s\u00edndrome suele ser m\u00e1s frecuente en adultos mayores que padecen de diabetes, hipotiroidismo, insuficiencia venosa cr\u00f3nica, prostatitis (inflamaci\u00f3n de la pr\u00f3stata), deficiencias de hierro y vitaminas entre otros.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Trastorno de Movimientos Peri\u00f3dicos de Piernas (TMPP)<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Los movimientos peri\u00f3dicos de piernas durante el sue\u00f1o se visibilizan como patadas que se dan durante el sue\u00f1o, sin que, en la mayor\u00eda de los casos, la persona sea consciente de ello. Estos movimientos despiertan a quienes lo sufren.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">Encuentra los mejores cuidados<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C<\/strong>\u200b\u200b<strong>ausas de los trastornos del sue\u00f1o en los adultos mayores<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si bien es frecuente que existan problemas del sue\u00f1o en las personas de edad avanzada debido a que el envejecimiento provoca cambios en el patr\u00f3n y en la estructura del sue\u00f1o, tambi\u00e9n lo puede ser debido a la existencia de una o varias de las siguientes causas:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Enfermedades m\u00e9dicas:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Enfermedades neurol\u00f3gicas: enfermedad de <a href=\"https:\/\/miresi.es\/alzheimer\/\"  title=\"\"  title=\"\">Alzheimer,<\/a> <a href=\"https:\/\/miresi.es\/parkinson\/\"  title=\"\"  title=\"\">Parkinson<\/a>, migra\u00f1as, <a href=\"https:\/\/miresi.es\/ictus\/\"  title=\"\"  title=\"\">accidente cerebrovascular<\/a>, epilepsia nocturna\u2026<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedades cardiopulmonares.<\/li>\n\n\n\n<li>Patolog\u00eda osteoarticular como la artritis reumatoide.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedades prost\u00e1ticas, vesicales y renales.<\/li>\n\n\n\n<li>Incontinencia urinaria.<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes. Esta enfermedad puede provocar en el paciente nicturia la cual es una enfermedad por la que el paciente e despierta durante la noche porque tiene ganas de orinar.<\/li>\n\n\n\n<li>Patolog\u00eda gastroesof\u00e1gica.<\/li>\n\n\n\n<li>Trastornos endocrinos.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedades dermatol\u00f3gicas como por ejemplo un eccema.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edndromes dolorosos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Enfermedades psicol\u00f3gicas o psiqui\u00e1tricas:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/miresi.es\/depresion\/\"  title=\"\"  title=\"\">Depresi\u00f3n mayor<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Trastorno bipolar<\/li>\n\n\n\n<li>Trastorno de ansiedad<\/li>\n\n\n\n<li>Trastornos obsesivos-compulsivos<\/li>\n\n\n\n<li>Trastornos adaptativos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Factores sociales:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jubilaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Institucionalizaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Cambio de domicilio<\/li>\n\n\n\n<li>Hospitalizaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Aislamiento y pobreza<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Factores sociales:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ruido excesivo<\/li>\n\n\n\n<li>Incomodidad en la cama<\/li>\n\n\n\n<li>Exceso de calor ambiental<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos inadecuados:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mala alimentaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Inactividad y sedentarismo<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo de drogas, alcohol y exceso de bebidas con cafe\u00edna<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Causas farmacol\u00f3gicas:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Efectos secundarios de algunos medicamentos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/daughter-is-helping-the-disabled-father-learn-to-w-2022-01-28-05-55-17-utc-1-1024x576.jpg\" alt=\"trastornos del sue\u00f1o en personas mayores\" class=\"wp-image-9631\" srcset=\"https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/daughter-is-helping-the-disabled-father-learn-to-w-2022-01-28-05-55-17-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=576&ixlib=php-3.3.0&w=1024&s=33859097277db7524a2d7267f981663b 1024w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/daughter-is-helping-the-disabled-father-learn-to-w-2022-01-28-05-55-17-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=169&ixlib=php-3.3.0&w=300&s=38707f57b4a9440a25a19d5c2a2214f1 300w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/daughter-is-helping-the-disabled-father-learn-to-w-2022-01-28-05-55-17-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=432&ixlib=php-3.3.0&w=768&s=76dfe6277aa6ba709b57476aa7580683 768w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/daughter-is-helping-the-disabled-father-learn-to-w-2022-01-28-05-55-17-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=864&ixlib=php-3.3.0&w=1536&s=a65f3061d9075cc7b6be1b7aa4c41888 1536w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/daughter-is-helping-the-disabled-father-learn-to-w-2022-01-28-05-55-17-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=1152&ixlib=php-3.3.0&w=2048&s=ad5434d73c79a02274b2f9b2ba2d104b 2048w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/daughter-is-helping-the-disabled-father-learn-to-w-2022-01-28-05-55-17-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&fit=crop&h=203&ixlib=php-3.3.0&w=360&s=5b8150d5fc05acb82e9748f2155de825 360w, https:\/\/miresiblog.imgix.net\/uploads\/2022\/01\/daughter-is-helping-the-disabled-father-learn-to-w-2022-01-28-05-55-17-utc-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0&w=1067&s=8c73e5c76766e90bda1c95c945effe1f 1067w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consecuencias y enfermedades derivadas de los trastornos del sue\u00f1o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de las consecuencias normales que sufre nuestro organismo al no dormir bien, como son el cansancio o la afectaci\u00f3n del correcto funcionamiento de nuestras funciones cognitivas y f\u00edsicas, los trastornos del sue\u00f1o tambi\u00e9n se relacionan como factores de riesgo en el desarrollo de otras enfermedades. Entre las patolog\u00edas con las que se han relacionado los trastornos del sue\u00f1o se encuentran:\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fibromialgia.<\/li>\n\n\n\n<li>Mononucleosis y otras enfermedades virales.<\/li>\n\n\n\n<li>Obesidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Incremento de la tensi\u00f3n arterial.<\/li>\n\n\n\n<li>Demencia (derivado por ejemplo del deterioro cognitivo producido por alteraciones del sue\u00f1o, como el trastorno conductual del sue\u00f1o MOR \u2013 TCSM.)<\/li>\n\n\n\n<li>Depresi\u00f3n y ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si bien, como ya se dijo anteriormente, ciertos cambios en los patrones de sue\u00f1o son considerados como parte del proceso normal de envejecimiento, hay que tener en cuenta que no todos ellos estar\u00e1n relacionados con la edad, por lo que es conveniente buscar ayuda profesional cuando se sospeche de la existencia de un trastorno del sue\u00f1o.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Es fundamental considerar que los trastornos del sue\u00f1o deben ser tratados por especialistas, quienes valorando aquellos aspectos causales de los mismos (enfermedades m\u00e9dicas, enfermedades psiqui\u00e1tricas, factores sociales, cambios en el entorno, causas farmacol\u00f3gicas) podr\u00e1n diferenciar si realmente se trata de un trastorno del sue\u00f1o o simplemente malos h\u00e1bitos en la higiene del sue\u00f1o. En el caso de un trastorno del sue\u00f1o estar\u00e1n presentes una series de patrones, mientras que los malos h\u00e1bitos en la higiene del sue\u00f1o son el resultado de determinadas circunstancias eventuales o situaciones temporales.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>RECOMENDACIONES \u00daTILES PARA UNA ADECUADA HIGIENE DEL SUE\u00d1O<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>* Acu\u00e9stese siempre a la misma hora. <br>* Limite la permanencia en la cama a un m\u00e1ximo de ocho horas. <br>* Mantenga la habitaci\u00f3n en las mejores condiciones posibles (cama confortable, pijama adecuado, temperatura id\u00f3nea). La habitaci\u00f3n debe estar a oscuras y sin ruidos.<br>* Separe la hora de acostarse de la de la cena y evitar cenas copiosas. Un vaso de leche o un trozo de queso antes de acostarse   puede ser beneficioso (ya que el tript\u00f3fano que contiene es un amino\u00e1cido inductor del sue\u00f1o).<br>*Si se precisa levantarse muchas veces por la noche para orinar, restrinja los l\u00edquidos antes de acostarse. <br>*Evite sustancias estimulantes, como alcohol, tabaco, caf\u00e9, etc.<br>*Evite tambi\u00e9n est\u00edmulos mentales: preocupaciones, discusiones sobre problemas familiares, econ\u00f3micos., etc.<br>*No utilice el dormitorio como cuarto de trabajo ni de televisi\u00f3n.<br>*Puede ayudarse, si es preciso con medidas relajantes, como lecturas sobre temas intrascendentes o poco profundos.<br>*Evite las siestas durante el d\u00eda.<br>* Realice ejercicio f\u00edsico durante el d\u00eda, pero no antes de acostarse.<br>*Evite la utilizaci\u00f3n de hipn\u00f3ticos sin una prescripci\u00f3n m\u00e9dica.<br>*Si no concilia el sue\u00f1o en 30 minutos, lev\u00e1ntese y entret\u00e9ngase con una actividad tranquila. \u00a0 \u00a0<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a href=\"https:\/\/miresi.es\/buscador\/\"  rel=\"noreferrer noopener\"  rel=\"noreferrer noopener\">Encuentra tu residencia ideal: Asesor\u00eda gratuita<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-color has-text-color\" style=\"font-size:10px\">Fuentes<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-cyan-bluish-gray-color has-text-color wp-block-list\" style=\"font-size:10px\">\n<li>Sociedad Espa\u00f1ola de Geriatr\u00eda y Gerontolog\u00eda. Bados-L\u00f3pez, A. (2007). Tratado de Geriatr\u00eda para residentes. En M.A. Vallejo-Pareja, (1\u00ba ed.) (pp. 265-276). <a href=\"http:\/\/www.segg.es\"  target=\"_blank\" rel=\"external nofollow\"   class=\"wp-links-icon\">http:\/\/www.segg.es<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Fern\u00e1ndez Letamendi, N. Trastornos del sue\u00f1o en el adulto mayor. <em>Llenar de vida los a\u00f1os<\/em>. https:\/\/www.quironsalud.com\/blogs\/es\/llenar-vida\/trastornos-sueno-adulto-mayor<\/li>\n\n\n\n<li>Cepero P\u00e9rez, Ivette, Gonz\u00e1lez Garc\u00eda, Miriam, Gonz\u00e1lez Garc\u00eda, Odalys, & Conde Cueto, Thaimi. (2020). Trastornos del sue\u00f1o en adulto mayor. Actualizaci\u00f3n diagn\u00f3stica y terap\u00e9utica.\u00a0<em>MediSur<\/em>,\u00a0<em>18<\/em>(1), 112-125. Epub 02 de febrero de 2020. Recuperado en 24 de julio de 2023, de http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1727-897X2020000100112&lng=es&tlng=es.<\/li>\n\n\n\n<li>Carmona Fortu\u00f1o, Irene, & Mol\u00e9s Julio, Mar\u00eda Pilar. (2018). Problemas del sue\u00f1o en los mayores.\u00a0<em>Gerokomos<\/em>,\u00a0<em>29<\/em>(2), 72-78. Recuperado en 24 de julio de 2023, de http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1134-928X2018000200072&lng=es&tlng=es.<\/li>\n\n\n\n<li>El sue\u00f1o en los ancianos. <em>Instituto del Sue\u00f1o<\/em>. https:\/\/www.iis.es\/trastornos-del-sueno-personas-mayores-insomnio-ancianos-tratamiento\/<\/li>\n<\/ul>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_def6297beb368' class='yasr-visitor-votes'><div class=\"yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-9622\">\u00a1Haz clic para puntuar esta entrada!<\/div><div id='yasr-vv-second-row-container-def6297beb368'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-def6297beb368'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='9622'\r\n                                      data-rating='5'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='df9b54cd3f'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-def6297beb368\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\"\r\n                                   class=\"yasr-dashicons-visitor-stats\"\r\n                                   data-postid=\"9622\"\r\n                                   id=\"yasr-stats-dashicon-def6297beb368\">\r\n                                   <path d=\"M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z\"><\/path>\r\n                               <\/svg><span id=\"yasr-vv-text-container-def6297beb368\" class=\"yasr-vv-text-container\"> (Votos: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-def6297beb368\">2<\/span>  Promedio: <span id=\"yasr-vv-average-container-def6297beb368\">5<\/span>)<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-def6297beb368' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-def6297beb368'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir es una de las principales funciones biol\u00f3gicas del ser humano, pero con el envejecimiento comenzamos a experimentar un cambio en los patrones del sue\u00f1o, mostrando una tendencia a disminuir tanto la cantidad de sue\u00f1o (dormimos menos) como su calidad (dormimos peor). De hecho, los trastornos del sue\u00f1o en los adultos mayores se convierten en una de las principales causas de consultas realizadas a los especialistas.<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":9630,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[1676,1677,901,1675,1678,1679,897],"class_list":["post-9622","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patologias","tag-apnea-del-sueno","tag-hipersomnia","tag-insomnio","tag-patrones-de-sueno","tag-sonanbulismo","tag-trastorno-de-movimientos-periodicos-de-piernas","tag-trastornos-del-sueno"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":2,"sum_votes":10},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9622"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21381,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9622\/revisions\/21381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}