1. \u00bfQu\u00e9 es el Aquagym para personas mayores?<\/h2>\n\n\n\n
El aquagym consiste en una serie de ejercicios que combinan la aer\u00f3bica y la nataci\u00f3n, realizados dentro del agua<\/strong> mediante la repetici\u00f3n de movimientos. En muchas ocasiones, para hacer esta actividad m\u00e1s divertida,\u00a0 los ejercicios est\u00e1n acompa\u00f1ados de objetos como los populares churros de piscina<\/strong> o incluso pesas.<\/p>\n\n\n\n Y c\u00f3mo no hay mejor manera para motivarnos que escuchando m\u00fasica mientras se realizan los ejercicios, \u00e9sta es un elemento fundamental en el aquagym.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Tu mayor no solo fluir\u00e1 con los movimientos del agua, tambi\u00e9n con las sensaciones que le transmite la m\u00fasica.<\/p>\n\n\n Hacer deporte o alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico en la tercera edad es fundamental para favorecer un buen estado de salud, ya que sirve para prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades. Adem\u00e1s, sirve para mejorar el estado an\u00edmico y, con \u00e9l, la salud mental.<\/p>\n\n\n\n El aquagym presenta unas caracter\u00edsticas \u00f3ptimas como m\u00e9todo de ejercicio f\u00edsico para las personas mayores<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Debido a la ausencia de gravedad dentro del agua y a la densidad de la misma, facilita la realizaci\u00f3n de actividades que, si se hiciesen en tierra, requerir\u00edan mucho m\u00e1s esfuerzo para los mayores.<\/p>\n\n\n\n De esta manera, supone un ejercicio que sirve para tonificar, trabajando las diferentes partes del cuerpo pero reduciendo la dificultad y resistencia de los movimientos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Por estos motivos, resulta una original y refrescante manera de incentivar el envejecimiento activo de nuestros mayores.<\/p>\n\n\n\n No obstante, como \u00faltima recomendaci\u00f3n a tener en cuenta, es necesario consultar con nuestro m\u00e9dico antes de realizar cualquier tipo de ejercicio. Podr\u00e1 valorar as\u00ed la condici\u00f3n de salud y, como resultado, el mejor deporte a realizar.<\/p>\n\n\n\n El aquagym presenta una gran cantidad de beneficios para los mayores. A nivel general, la \u201cgimnasia acu\u00e1tica\u201d trabaja las diferentes partes del cuerpo<\/strong>, entrenandolas y mejorando su condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n De todas maneras, si tuvi\u00e9semos que mencionar cu\u00e1les son las partes que mejoran dr\u00e1sticamente, ser\u00edan las siguientes: fortalecimiento de la musculatura y de las articulaciones<\/strong>, gracias a su movimiento.<\/p>\n\n\n\n Esto lo convierte en el ejercicio ideal para aquellas personas que se encuentran en un proceso de rehabilitaci\u00f3n. Podr\u00e1n ir recuperando poco a poco su funcionalidad y volver a disfrutar de las tareas del d\u00eda a d\u00eda con total normalidad.<\/p>\n\n\n\n En cuanto al resto de beneficios, te los enumeramos a continuaci\u00f3n:\u00a0<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, aporta la oportunidad de conocer personas y crear nuevas amistades. <\/strong>Algo que muchos de nosotros dejamos de considerar con el paso de los a\u00f1os, por miedo a no encontrar personas con las que conectar o por pereza. Desde miResi animamos entonces a tu mayor para que se una a esta actividad \u00a1No hay mejor manera de divertirse que estando con un grupo de gente con el que puedes ser t\u00fa mismo!<\/p>\n\n\n\n Antes de apuntarnos a nada, a todos nos gusta saber qu\u00e9 es lo que podemos encontrar en el nuevo sitio al que vamos a invertir nuestro dinero (y salud), sea para ayudarnos a tomar una decisi\u00f3n o para estar familiarizados.<\/p>\n\n\n\n Por eso, desde miResi hemos hecho una recopilaci\u00f3n con los 3 mejores ejercicios de aquagym para personas mayores.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Este puede que sea el ejercicio m\u00e1s conocido del aquagym, el que sale en todas las pel\u00edculas. Y no sin raz\u00f3n, pues resulta muy divertido y apenas requiere esfuerzo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Consiste en levantar los brazos (en la mayor\u00eda de los casos se sujeta un \u201cchurro de piscina\u201d) y, al comp\u00e1s de la m\u00fasica, mover nuestro torso de lado a lado, repetidamente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n No te preocupes, el instructor estar\u00e1 en todo momento marcando el ritmo y la mejor manera para realizar los ejercicios.<\/p>\n\n\n\n En este caso, el mayor tendr\u00e1 que ir a la zona donde haga pie, acercarse al borde de la piscina y posar las manos sobre el mismo. Una vez puesto en posici\u00f3n, \u00a1qu\u00e9 comience el ejercicio!\u00a0<\/p>\n\n\n\n Se trata de levantar las rodillas, una de cada vez, en una serie de repeticiones. \u00a1Esto no implica que no se puedan hacer descansos en los que hablar con la persona de al lado!<\/p>\n\n\n\n El \u00faltimo ejercicio aparenta ser el m\u00e1s sencillo, pero es uno de los que m\u00e1s cansa y con el que m\u00e1s trabajamos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Acompa\u00f1\u00e1ndonos, una vez m\u00e1s, de nuestro querido amigo el \u201cchurro de piscina\u201d, avanzaremos a lo largo de la piscina durante unos segundos. Posteriormente, se har\u00e1 un descanso y se retomar\u00e1 el ejercicio las veces que establezca el profesor. <\/p>\n\n\n\n Las residencias para mayores, como fieles defensoras del envejecimiento activo, priman los programas de actividades f\u00edsicas en sus instalaciones <\/strong>y la variedad en su oferta.<\/p>\n\n\n\n Por eso, muchas de ellas cuentan no solo con gimnasios, sino tambi\u00e9n con piscinas<\/strong>. Espacios en los que el aquagym tiene cabida y, con ello, el disfrute de tu familiar.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, cuenta con la ventaja de que, aunque los riesgos sean m\u00ednimos, en caso de que tu mayor sufra alguna lesi\u00f3n, recibir\u00e1 atenci\u00f3n inmediata. Siempre habr\u00e1 profesionales que estar\u00e1n disponibles en cualquier momento, necesite lo que necesite.<\/p>\n\n\n El aquagym, como has visto, proporciona unas ventajas inigualables para el mayor. No solo contribuye a su buena condici\u00f3n de salud, sino que le permite llevar un envejecimiento activo en el que seguir desarroll\u00e1ndose como persona y disfrutar de los peque\u00f1os placeres de la vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n![\"aquagym](\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/trainer-assisting-senior-swimmer-in-weightlifting-2021-08-28-16-44-17-utc-1024x683.jpg\")
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3. Beneficios del Aquagym para personas mayores<\/h2>\n\n\n\n
\n
4. Mejores ejercicios de Aquagym para personas mayores<\/h2>\n\n\n\n
4.1. Estirar los brazos hacia arriba y movernos hacia los lados<\/h3>\n\n\n\n
4.2. Levantar las rodillas<\/h3>\n\n\n\n
4.3. Caminar dentro del agua<\/h3>\n\n\n\n
5. Aquagym en residencias para mayores<\/h2>\n\n\n\n
![\"aquagym](\"https:\/\/miresi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/smiling-group-of-happy-excited-senior-people-in-sw-2022-01-26-07-47-51-utc-1024x683.jpg\")
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