Con la llegada del verano y las olas de calor cada vez más intensas, es fundamental prestar atención a uno de los grupos más vulnerables ante las altas temperaturas: las personas mayores.
En miResi, sabemos que el bienestar de los ancianos es una prioridad, y por eso queremos explicarte cómo afecta el calor a los mayores y qué medidas puedes tomar para proteger su salud.
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¿Por qué el calor afecta más a las personas mayores?
El envejecimiento conlleva una serie de cambios en el organismo que dificultan la regulación de la temperatura corporal. Esto, sumado a condiciones médicas preexistentes o el uso de ciertos medicamentos, puede aumentar el riesgo de sufrir problemas graves como golpes de calor, deshidratación o agravamiento de enfermedades crónicas.
Entre los principales factores de riesgo se encuentran:
1. Menor capacidad para regular la temperatura
A medida que envejecemos, el cuerpo pierde eficiencia para sudar y enfriar la sangre. Esto hace que los ancianos tarden más en adaptarse a los cambios térmicos y sean más propensos a sufrir hipertermia.
2. Deshidratación silenciosa
Muchos mayores no sienten sed con la misma intensidad que los jóvenes, lo que lleva a una menor ingesta de líquidos. Además, algunos medicamentos —como diuréticos o antihipertensivos— favorecen la pérdida de agua y sales minerales.
3. Enfermedades crónicas
La hipertensión, la diabetes, y las enfermedades respiratorias o cardíacas pueden empeorar con el calor. Estas condiciones, comunes en personas mayores, comprometen aún más la respuesta del organismo ante temperaturas extremas.
4. Medicación y efectos secundarios
Ciertos fármacos alteran la sudoración o afectan al equilibrio de electrolitos. Otros pueden reducir la presión arterial o aumentar la somnolencia, dificultando que la persona mayor reaccione a tiempo ante un golpe de calor.
Las personas mayores que viven solas o tienen movilidad reducida pueden tener dificultades para buscar ayuda, desplazarse a espacios frescos o incluso encender un ventilador o aire acondicionado.
Principales consecuencias del calor en personas mayores
Los efectos del calor no se limitan al malestar físico: pueden ser graves e incluso mortales si no se actúa a tiempo. Las principales complicaciones son:
- Calambres musculares por calor
- Agotamiento por calor
- Golpe de calor (emergencia médica)
- Deshidratación severa
- Complicaciones respiratorias y cardiovasculares
Consejos prácticos para proteger a los mayores del calor durante el verano
Para evitar los efectos del calor en los ancianos, te recomendamos seguir estas pautas esenciales:
- Asegúrate de que beban agua con frecuencia, aunque no tengan sed.
- Mantén su entorno fresco, ventilado o con aire acondicionado.
- Vístelos con ropa ligera y clara que facilite la transpiración.
- Evita que salgan a la calle durante las horas más calurosas (entre las 12:00 y las 18:00).
- Supervisa su estado de salud a diario, especialmente si viven solos o tienen enfermedades crónicas.
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El calor es un riesgo real
El verano no tiene por qué ser una amenaza para nuestros mayores. Con medidas simples y una vigilancia adecuada, es posible proteger su salud y bienestar durante las olas de calor. Y si necesitas apoyo adicional, en miResi estamos aquí para ayudarte, ya sea encontrando la mejor residencia o proporcionándote cuidados en casa.
Cuidar a quienes más lo necesitan es nuestra vocación.
