Existe un lado desconocido de la «enfermedad silenciosa» de la que todo el mundo habla: ¿Conoces la hipertensión nocturna? En miResi queremos contarte todo sobre esto, ¡empezamos!
La hipertensión es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se refiere a la presión arterial alta, que puede llevar a problemas graves si no se controla adecuadamente. Se calcula que en España afecta a aproximadamente a 16,5 millones de personas.
Normalmente esta condición se da en personas mayores de 50 años, aunque puede aparecer a cualquier edad. Es importante realizar chequeos regulares para detectar y controlar esta condición a tiempo.
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¿Qué es la hipertensión?
La hipertensión, o presión arterial alta, se produce cuando la fuerza del flujo sanguíneo contra las paredes de las arterias es demasiado alta.
Esta presión excesiva puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedades graves, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedad renal. A menudo, la hipertensión no presenta síntomas visibles, lo que la convierte en una «enfermedad silenciosa».
Es fundamental realizar chequeos regulares para mantener un control sobre esta condición, especialmente en personas mayores, que son más propensas a desarrollar hipertensión debido al envejecimiento natural del sistema cardiovascular.
¿Qué es la hipertensión nocturna?
La hipertensión nocturna se refiere al fenómeno en el que la presión arterial de una persona aumenta durante la noche, lo que puede ser perjudicial para la salud.
Este tipo de hipertensión es especialmente relevante en personas mayores, ya que puede ser un indicador de problemas cardiovasculares más graves. A diferencia de la hipertensión diurna, que suele ser más controlada, la hipertensión nocturna puede resultar en un mayor riesgo.
Las personas mayores que experimentan hipertensión nocturna tienen tasas más altas de complicaciones, lo que acentúa la necesidad de un control y seguimiento adecuado por parte del personal sanitario.
Síntomas de la hipertensión nocturna
La hipertensión nocturna a menudo no presenta síntomas evidentes, lo que hace que sea difícil de detectar. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar síntomas que pueden relacionarse con la hipertensión y que deben servir como aviso para realizar los chequeos necesarios.
– Dolores de cabeza matutinos: Al despertar, algunas personas pueden sentir un dolor de cabeza que no tenían la noche anterior, lo que puede ser un signo de presión arterial alta.
– Fatiga y debilidad al despertar: Sentirse cansado o débil después de una noche de sueño puede indicar problemas con la presión arterial.
– Visión borrosa: Cambios en la visión o visión borrosa al despertarse pueden relacionarse con cambios inusuales en la presión arterial.
– Dificultades para dormir: La hipertensión nocturna también puede contribuir a problemas de sueño que generan malestar generalizado durante la noche y el día siguiente.
¿Cuidados en casa o buscar residencia?
Muchas personas mayores pueden manejar la hipertensión en casa con el apoyo adecuado. No obstante, en algunos casos podría ser beneficioso considerar una residencia de mayores especializada.
Las residencias de ancianos cuentan con profesionales capacitados que pueden controlar y evaluar diariamente la presión arterial y administrar los tratamientos necesarios de manera regular.
Esto puede ofrecer una mayor tranquilidad tanto a los residentes como a sus familias. En un entorno de residencia, los mayores tienen acceso a atención médica continua, lo que puede beneficiar que se pueda detectar a tiempo cualquier complicación relacionada con la hipertensión.
Además, las residencias pueden ofrecer un entorno social enriquecedor que puede ayudar a reducir la soledad y el aislamiento, factores que afectan la salud cardiovascular.
Desde miResi buscamos lo mejor para ti, por lo que te ofrecemos la mejor red de residencias de mayores para que escojas la opción que más se adapta a las necesidades familiares.
Además, te ofrecemos otro tipo de servicios que también pueden alinearse con lo que buscas: centros de día, apartamentos para mayores o pisos tutelados, además de los cuidados domiciliarios. Si te planteas alguno de estos cuidados para tu familiar mayor, en miResi queremos asesorarte de manera gratuita para que la opción que elijas sea la mejor.
¿Cómo prevenir la hipertensión nocturna?
Prevenir la hipertensión nocturna es posible con algunos cambios en el estilo de vida. Estas son algunas recomendaciones efectivas que te hacemos desde miResi:
1. Alimentación saludable: Mantener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y granos enteros es clave. Limitar el consumo de sal y alimentos procesados puede ayudar a controlar la presión arterial.
2. Ejercicio regular: Hacer ejercicio físico es muy importante. Actividades como caminar o nadar pueden ayudar a mantener la presión arterial en niveles saludables.
3. Control del estrés: Practicar técnicas de relajación puede ser muy beneficioso para reducir el estrés, que a menudo contribuye a la hipertensión.
4. Revisiones regulares: Realizar chequeos médicos periódicos para controlar la presión arterial. Utilizar dispositivos de monitoreo en casa también puede ser útil para mantener un ojo en tu salud.
La hipertensión nocturna no tiene que ser un obstáculo en la vida de las personas mayores. Con la atención adecuada y ciertos hábitos saludables, se puede gestionar adecuadamente y disfrutar de una vida plena.
En miResi queremos ofrecerte el mejor servicio, ajustando a aquello que necesites: ¡asegúrate de que tu ser querido reciba el cuidado excepcional que merece!
