Cuidar la salud de las personas mayores es muy importante. Y cuando hablamos de salud nos referimos a la salud física y a la salud mental. La física se puede intentar preservar y cuidar mediante medicamentos, visitas al doctor y siguiendo rutinas saludables de ejercicio y de alimentación. Sin embargo, es más complicado cuidar de la salud mental de nuestros mayores puesto que no es algo que podamos ver a primera vista. Por eso son tan importantes las motivaciones en la tercera edad. Cuando una persona está motivada con cualquier cosa, se alejará de estados de ánimo tristes, llenos de ansiedad, estrés y momentos depresivos.
En el caso de que tu mayor cada vez tiene más problemas de movilidad y necesita de ayuda externa para realizar tareas propias del día a día, quizás la mejor opción sea una residencia de mayores. En miResi te podemos ayudar a encontrar la residencia ideal para tu ser querido. Contamos con un gran equipo de profesionales que te asesorará de forma gratuita y te ayudará a encontrar el centro que más se acerque a las necesidades de tu mayor.
Contenidos
1. Motivaciones en la Tercera Edad
Todos necesitamos motivaciones para levantarnos de la cama. Pero, ¿cuáles son las motivaciones de las personas mayores? Es verdad que conforme nos hacemos mayores nuestra vida entra cada vez más y más en la rutina. Cada vez nos apetece menos conocer cosas nuevas o probar algo que nunca antes hemos hecho. Por eso es muy importante preservar la motivación en la tercera edad.
La próxima duda que surge es, ¿cómo se puede motivar a las personas mayores? Es más sencillo de lo que todo el mundo cree. Siguiendo una serie de actitudes y actividades, podemos hacer que nuestros mayores sientan la necesidad de salir de esa rutina. A continuación, desde miResi queremos dar unos pocos consejos de cómo conseguirlo.
1.1. Dieta Sana y Equilibrada
Una dieta sana y equilibrada puede mejorar muchos aspectos de la vida de nuestros mayores. Además de reducir el riesgo de sufrir cualquier tipo de patología unida a los malos hábitos alimenticios, comer sano aumenta el buen humor. ¿Qué quiere decir esto? Que cuando una persona está de buen humor se siente más motivado a hacer cualquier tipo de actividad del día a día, ya sea limpiar o algo por el estilo. Además, querrán pasar mucho más tiempo con las personas que quieren.
Siempre que se pueda, es muy recomendable que las personas mayores acudan a un dietista que les enseñe a comer bien y con las cantidades necesarias, sin propasarse.
1.2. Terminar con el Sedentarismo
Unido al anterior punto, se sitúa la importancia de huir del sedentarismo y de una vida con una actividad física reducida. Salir a pasear o realizar cualquier tipo de ejercicio beneficiará en varios aspectos a tu ser querido. Por un lado, el ejercicio hará que sus músculos y articulaciones no se deterioren con mucha facilidad. Así, si el cuerpo no le duele, estará motivado a seguir realizando ejercicio a diario.
También hay que tener en cuenta que evitando el sedentarismo, el estado de ánimo mejora notablemente. Y como ya hemos dicho antes, el buen humor desemboca en motivaciones para seguir adelante.
1.3. Metas personales
Otro factor a tener en cuenta si queremos mantener a nuestros mayores motivados es que se creen metas personales. Existen casos de personas mayores que con 80 años deciden aprender a leer. Cada día se levantan con el objetivo propio de leer unas pocas páginas de un libro para mejorar su lectura.
Estas metas personales pueden ser cualquier tipo de cosas, pero hay que tener en cuenta que no debemos crearles ansiedad necesaria. También hay que enseñarles que si un día no se realiza, no pasa nada.
1.4. Crear Nuevos Vínculos y Reforzar los Antiguos
Las amistades, las relaciones de pareja y los lazos familiares son muy importantes para las personas mayores. Mantener una buena amistad o relación con alguien puede mantenerlos motivados durante días. Por ejemplo, una persona mayor tendrá una buena actitud toda la semana sabiendo que el fin de semana verá a su familia.
Esto es algo que está en nuestra mano también. Pasar tiempo con nuestros mayores cambiará por completo su estado de ánimo y les hará muy felices.
1.5. Valoración del Tiempo
Esto último es algo más difícil de enseñarles o hacerles ver a nuestros mayores. Valorar el tiempo libre y cada momento es algo muy importante para que se mantengan motivados durante días. Si valoran el tiempo libre que tienen como algo positivo, podrán aprovechar hasta el último segundo realizando las actividades que les hagan más felices o incluso, lanzándose a aprender cosas nuevas.
2. ¿Qué Hacer si Nuestro Mayor Se Vuelve Dependiente?
Las personas mayores necesitan de más cuidados y mejores en el momento en el que empiezan a envejecer. En algunas ocasiones presentan problemas de movilidad y poco a poco se vuelven más dependientes. Si a tu mayor le sucede esto, una buena solución es encontrar un buen centro de mayores.
En miResi sabemos que encontrar una residencia de mayores que más se acerque a las necesidades de tu mayor no es para nada sencillo. Es por esto que nuestro equipo hace una gran labor ayudando a miles de familias para encontrar la residencia idónea.
Escríbenos o llámanos y te atenderemos de manera personalizada, sin compromiso y de forma completamente gratuita. 💚
Fuentes:
- Wayalia: https://wayalia.es/consejos-motivar-personas-mayores/
- Universidad de Salamanca: http://envejecimiento.csic.es/documentos/documentos/garcia-motivacion-01.pdf
- Depencare: https://www.depencare.com/como-debemos-motivar-a-las-personas-mayores
