Después del frío del invierno, con el que muchos mayores tienen que adoptar medidas de precaución o incluso recluirse en su hogar para no poner en riesgo su salud, ha llegado una de las estaciones más queridas del año: ¡La primavera! Los planes en primavera para personas mayores son esenciales para fomentar su bienestar físico y emocional.
Las bajas temperaturas ascienden; las nubes empiezan a retirarse, cediéndole el paso a cielos despejados y un sol que calienta el alma, y las flores despiertan de su letargo, anunciando su llegada con un aroma que impregna todo el ambiente.
Las condiciones perfectas para salir a la calle y divertirse con las múltiples actividades al aire libre en las que puedes participar. Como desde miResi no queremos que te dejes ni una y deseamos que le saques el mayor provecho a esta temporada, en este artículo encontrarás una amplia lista con las mejores ideas para pasar el tiempo. ¡No te la pierdas!
Contenidos
- 1. Beneficios de los planes en primavera para personas mayores
- 2. Mejores planes en primavera para personas mayores
- 2.1. Salir a pasear por la ciudad: planes en primavera para personas mayores
- 2.2. Hacer un picnic en un parque: planes en primavera para personas mayores
- 2.3. Ir de excursión con la familia o amigos
- 2.4. Leer en una terraza
- 2.5. Organizar un álbum con fotos de la naturaleza con nietos
- 2.6. Hacer deporte al aire libre
- 2.7. Visitar un jardín botánico
- 2.8. Ver una obra de teatro
1. Beneficios de los planes en primavera para personas mayores
La primavera reporta numerosos beneficios, tanto para la salud física como mental, en la tercera edad. Esto se debe a que, principalmente, con el buen tiempo, las calles se llenan de gente y adquieren distintas tonalidades de color que resultan muy agradables a la vista, logrando que las personas mayores se vean más animadas a salir a la calle y disfrutar del alegre ambiente.
Esto permite organizar planes, en solitario o acompañado, que permiten al mayor ejercitarse físicamente, cultivar las relaciones interpersonales con amigos y familia o explorar sus hobbies.
Por lo tanto, supone un método infalible no solo para mejorar las habilidades motrices como la movilidad o la coordinación, fortaleciendo huesos y músculos. Además, reduce la soledad, la ansiedad o incluso la depresión. Al llevar una vida plena y compartida con sus seres queridos, el mayor se siente valorado y autorrealizado.
1.1. Contratiempos
No obstante, sí hay que tener en cuenta ciertos aspectos: con la primavera llegan también las alergias y las picaduras, pues el polen de las plantas se dispersa y el aire se llena de insectos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la primavera es una de las estaciones en las que más predomina la alergia. Esto puede provocar fuertes reacciones alérgicas en el mayor, a nivel respiratorio o cutáneo. Esto se produce si su sistema inmunológico se encuentra debilitado o ya ha sido diagnosticado previamente con algún tipo de alergia.
En ese caso, te recomendamos la lectura del siguiente artículo sobre alergias en la tercera edad. ¡En él te contamos todas las medidas preventivas que necesitas implementar y el tratamiento de los distintos tipos de alergia!
Asimismo, como el mayor socializa más, saliendo de casa y desenvolviéndose en espacios desconocidos, el riesgo de padecer alguna caída aumenta. Es imprescindible, pues, llevar un calzado adecuado antideslizante. Cualquier tipo de apoyo que sirva para sostener al anciano también es más que bienvenido.
2. Mejores planes en primavera para personas mayores
A continuación, te presentamos una recopilación con todos los planes que puede hacer tu mayor (¡y tú con él!) durante esta estación tan rica en oportunidades de entretenimiento. ¡Sigue leyendo para descubrirlos todos!
2.1. Salir a pasear por la ciudad: planes en primavera para personas mayores
Aunque nunca se ha perdido del todo, pues en invierno las calles se llenan de luces de Navidad y un espíritu festivo, la ciudad va recuperando la vitalidad y belleza natural que solo la primavera trae consigo.
Al ser los días más largos y el sol brillante, el color de los edificios cobra mayor intensidad. Esto genera un pintoresco contraste con el azul del cielo. Se convierte en la combinación perfecta para que el mayor salga a la calle y camine por el paisaje urbano.
Una oportunidad para apreciar la arquitectura de la ciudad desde otra óptica. Además, se podrá observar el bullicio de la gente y encontrarse con viejos amigos con los que socializar.
2.2. Hacer un picnic en un parque: planes en primavera para personas mayores
Los espacios verdes son necesarios para poder conectar con la naturaleza. Permiten disfrutar, asimismo, de aire más puro del que podemos encontrar en las calles. Se convierte así el parque en un lugar fundamental para la vida en la ciudad.
Con los días soleados y temperaturas templadas, se presentan las condiciones idóneas para organizar un picnic. Podrás hacerlo bien con familiares, bien con amigos. Todo esto en el césped de tu parque ideal.
Para eso, solo necesitas preparar tus platos favoritos, meterlos en tuppers e introducirlos en una bolsa o cesta de fácil transporte. Además, será recomendable que lleves un mantel para posar la comida e incluso sillas plegables. En ellas te podrás sentar cómodamente, disminuyendo la probabilidad de sufrir algún tipo de lesión.
2.3. Ir de excursión con la familia o amigos
El verde del campo se vuelve espeso y el piar de los pájaros confiere una tranquilidad muy necesaria a todos aquellas personas que deciden hacerle una visita a la naturaleza más silvestre.
Organizar una escapada de fin de semana con la familia o los amigos de toda la vida para hacer senderismo es otra de las actividades que no puedes pasar por alto. Necesitarás, para ello, ropa cómoda y holgada. Te permitirá realizar amplios movimientos y caminar sin apenas dificultad. Al menos, no más de lo necesario.
Tampoco podrás irte sin una botella de agua y snacks que te aporten la energía necesaria para poder aprovechar lo máximo posible esta experiencia. Además, llevar contigo bastones de montaña te ayudará a descargar tu peso y será menos costoso el esfuerzo físico.
2.4. Leer en una terraza
Si prefieres hacer una actividad más serena con la que dedicarte un tiempo solo para tí, te proponemos el siguiente plan: leer un libro en una terraza.
Aunque a todos nos gusta disfrutar de nuestro espacio más privado, da igual si tienes una en casa o no. Existe una infinidad de bares y restaurantes que cuentan con agradables terrazas. Su decoración y amplia carta transforman el lugar en un sitio ideal para la lectura acompañada de un tentempié.
Coge tu libro favorito, o uno que no hayas leído, y vete a una cafetería de tu elección. Déjate guiar por el autor a través de su historia única mientras el olor intenso a café despierta tu mente.
¿Quién dice que no puedas abrir un blog sobre libros en el que plasmar tu visión única gracias a tu experiencia de vida?
2.5. Organizar un álbum con fotos de la naturaleza con nietos
La costumbre de hacer fotos de las personas, momentos y lugares más importantes de nuestra vida, para luego colocarlas en un álbum, ha desaparecido con el tiempo.
Las redes sociales con las que han crecido las nuevas generaciones son el principal motivo. Esto se debe a que han cubierto la misma necesidad pero sin ningún tipo de coste. Se han convertido, además, en un fenómeno más público que privado y familiar.
Es una pena que una tradición tan bonita se pierda. Por eso, nuestra siguiente actividad primaveral es crear un álbum de fotos de la naturaleza junto a los nietos. Lo único que tendréis que hacer será ir juntos al campo o algún parque. Allí podréis captar el paisaje a través de una cámara, aprendiendo juntos a utilizar este dispositivo.
Posteriormente, tras haber hecho el revelado de las fotos, podréis pasar una tarde juntos colocándolas en el álbum. Crearéis, así, bonitos recuerdos para el futuro.
2.6. Hacer deporte al aire libre
Practicar ejercicio físico en la tercera edad es esencial para mantener una buena forma física y prevenir enfermedades. En primavera, como los días soleados mejoran el estado anímico e incitan a hacer actividades en el exterior, el mayor podrá salir a correr o montar en bici por aquellos carriles que haya habilitado el ayuntamiento de su ciudad.
Las clases de yoga, asimismo, se pueden organizar al aire libre desde centros especializados. Esta práctica busca mejorar, mediante los ejercicios de respiración y un conjunto de diversas posturas, la salud física y mental del participante.
Por último, tampoco podemos olvidarnos de los parques biosaludables. Estos espacios públicos se caracterizan por poner a disposición del mayor múltiples máquinas de ejercicios. Éstas están adaptadas a las limitaciones físicas habituales en la vejez, como la rigidez muscular o la menor capacidad de resistencia. Son autorregulables y permiten disfrutar de un envejecimiento activo.
2.7. Visitar un jardín botánico
Si quieres admirar la viveza de las flores y plantas locales pero también internacionales, el jardín botánico es tu sitio.
Este amplio espacio repleto de diversidad vegetal presenta rutas por las que podrás explorar y conocer todos los tipos de vegetación. Desde tulipanes holandeses hasta bonsáis japoneses. Se distribuyen por distintas zonas y vienen indicados su nombre científico, procedencia e historia en un cartelito situado, en la mayoría de los casos, delante de la planta.
Una bonita pero diferente manera de enamorarte de las fragancias del mundo. Podrás aprender sobre la naturaleza de otros países sin tener que viajar o realizar grandes desembolsos.
2.8. Ver una obra de teatro
El último plan que te proponemos es ir a ver una obra de teatro. Aunque lo ideal sería ver obras representadas al aire libre, como en los ciclos de teatro clásico de Mérida, estos solo comienzan en el mes de julio.
No obstante, puedes disfrutar de múltiples espectáculos en tu ciudad. O, incluso, desplazarte algunas de las grandes ciudades de España, como Madrid y Barcelona. Lo único que tienes que hacer es ver las obras que se están exhibiendo y elegir aquella que más te guste.
Encontrarás de todo: desde teatro clásico hasta teatro musical. Pero, también, comedias que te harán pasar muy buen rato, haciendo que te olvides de todas tus preocupaciones.
Un plan perfecto para disfrutar de la cultura. Te permitirá reflexionar sobre tu propia vida y obtener nuevos temas de conversación.
Esperamos que esta guía con los mejores planes en primavera para personas mayores te haya gustado. Sabemos lo difícil que puede resultar encontrar una actividad . Por eso, ¡queremos que tu ser querido disfrute de su vejez de la mejor manera posible!
Si tu familiar, no obstante, no cuenta con el grado de dependencia necesario para poder realizar estas actividades y necesita cuidados especiales, has llegado al sitio adecuado. En miResi solo trabajamos con las mejores residencias en España.
Si estás buscando un centro y no encuentras ninguno que se ajuste a las necesidades de tu mayor o tu presupuesto, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de ayudarte a encontrar la residencia ideal de tu mayor. Un segundo hogar en el que llevar una vejez digna y feliz.💚
