Entre las afecciones más comunes que se presentan con los años es la hinchazón de las extremidades. Muchos mayores suelen tener las manos hinchadas, ocasionado por una acumulación de líquidos. Esta hinchazón puede tener múltiples causas y es importante prestarle atención pues puede ser síntoma de otras dolencias así como para evitar que se convierta en un problema de salud más grave.
La acumulación atípica de líquidos, en este caso en los tejidos blandos de las manos de los mayores, se conoce como edema. El aumento de volumen de las manos puede resultar incómodo y en ocasiones hasta incapacitante.
Para cuidar y hacer seguimiento de la salud de las personas mayores, una de las mejores opciones es contar con el servicio de cuidado a domicilio o tener el apoyo de un centro de día. Desde miResi te ofrecemos asesoría gratis sobre las opciones de estos servicios para garantizar el bienestar del adulto mayor.
Las manos hinchadas en ocasiones pueden confundirse con artritis, y aunque se trata de una dolencia bastante común, que puede tratarse con facilidad, lo primero es saber reconocer y entender sus causas. De esta forma será más sencillo sobrellevarla.
Contenidos
1. Síntomas de manos hinchadas en mayores
La manos hinchadas en los mayores suelen tener como principal síntoma el dolor general, pero además existen otros síntomas como:
- Cansancio
- Piel enrojecimiento y picor en la zona
- Sensibilidad durante la realización de actividades rutinarias
- Presencia de varices
- Hormigueo y calambres
- Sensación de pesadez
- Hinchazón que avanza durante el día
La detección temprana de los síntomas de manos hinchadas en los mayores permite prevenir o diagnosticar otras dolencias más graves, como problemas circulatorios graves.
2. Causas de las manos hinchadas en los mayores
Las causas de la hinchazón de las manos de los adultos mayores son múltiples y pueden estar relacionadas con la edad, herencia, historia clínica, accidentes y más. Sin embargo, entre las principales causas se pueden mencionar:
2.1. Mala alimentación
Una de las mayores causas de las manos hinchadas es una alimentación inadecuada. Si se consumen grandes cantidades de alimentos altos en grasas o sal (sodio) existen mayores probabilidades de retener líquido en las extremidades.
2.2. Sedentarismo
Con la edad es normal que el nivel de actividad física descienda. Además, se suele pasar más tiempo en las mismas posiciones. Este aumento del sedentarismo afecta la circulación y con ello también la propensión a retener líquido en los tejidos blandos.
2.3. Efectos secundarios de los medicamentos
El uso de distintos fármacos durante la tercera edad, puede ser una de las causas de la hinchazón de las manos de los mayores. Estos efectos secundarios dependen de los medicamentos recetados, especialmente si se trata de fármacos para la presión arterial o antiinflamatorios. Por ello, es importante consultar al médico sobre estos efectos y posibles cambios en dicha medicación.
2.4. Problemas renales
La hinchazón de las manos en los mayores puede ser también ocasionada por la presencia de enfermedades renales, hepáticas o cardíacas. Esta retención de líquido en las extremidades puede estar indicando dolencias de mayor gravedad, por lo que es importante reconocerla y consultar con un especialista que pueda diagnosticarlas o descartarlas.
2.5. Sistema linfático
Los comportamientos anormales del sistema linfático también pueden ocasionar la hinchazón de las manos en los mayores, tal como señalan desde la Clínica Mayo. Ello se debe a que este sistema se encarga de luchar contra las infecciones y mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, por lo que se encuentra afectado, puede ser el causante de esta dolencia en las manos.
3. ¿Cómo tratar la retención de líquidos en los mayores?
Si bien las causas de las manos hinchadas en los mayores son distintas y pueden ser múltiples, se pueden tomar medidas para evitar la retención de líquidos, de forma rutinaria, para mejorar la calidad de vida. Entre las medidas de prevención y tratamiento que podemos tomar de forma regular se encuentran:
3.1. Alimentación balanceada
Una alimentación baja en grasas y en sal, y rica en alimentos frescos, es una de las grandes herramientas con las que puede contar el mayor a la hora de evitar la retención de líquidos en las manos, así como otras muchas afecciones. Una dieta sana es esencial para la salud de los mayores en todos los aspectos.
3.2. Actividad física
La actividad física es uno de los aliados más importantes para evitar esta y otras afecciones en los mayores. Contar con alguna rutina de ejercicios adaptados a las necesidades de cada mayor y practicarla a diario puede marcar la diferencia. Además, la realización de automasajes para aliviar las zona afectada también ayudará a evitar la retención de líquidos.
3.3. Hidratación
Mantener el cuerpo hidratado permite al metabolismo llevar a cabo sus funciones con normalidad, entre ellas el de evitar que se acumule líquido en los tejidos blandos. Es fundamental vigilar la ingesta de suficientes líquidos en los mayores.
3.4. Ropa cómoda
Se deben evitar las prendas ajustadas o que afecten a la circulación. Lo ideal es usar ropa cómoda y práctica, para no propiciar la retención de líquidos en el cuerpo.
3.5. Consulta con el especialista
Si las manos hinchadas comienzan a ser cada vez más frecuentes o se agrava la retención de líquidos en estas extremidades, es fundamental consultar al médico. Las manos hinchadas en los mayores pueden ser también síntoma de otras enfermedades hepáticas, renales o circulatorias, por lo que es importante diagnosticarlas para ser tratadas.
4. Garantizar el bienestar de los mayores
Debido a las molestias que ocasiona y a la posible relación de las manos hinchadas con otras enfermedades, lo fundamental es estar atentos a este síntoma, tanto para tratarlo de forma rutinaria como para buscar un diagnóstico médico de ser necesario.
Entre las opciones para asegurar que la salud y bienestar del mayor están siendo vigiladas, se encuentran los cuidados a domicilio, por los que optan muchas familias. De esta forma pueden estar tranquilos sabiendo que este u otros síntomas no pasarán desapercibidos. Otra de las opciones para garantizar el bienestar de las personas mayores es hacer uso de los centros de día. En ellos, el cuidado y contacto diario facilitan que sean detectados de manera temprana las distintas afecciones que pueden ser comunes en los mayores, para que puedan ser tratados por especialistas.
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