La retención de líquidos es un contratiempo que experimentan muchos ancianos. Su nombre es edema, pese a que lo conocemos comúnmente como retención de líquidos. Este pequeño problema puede derivar en problemas mayores que pueden dificultar mucho la vida a nuestros mayores. En este artículo de miResi te damos las claves para saber qué es y cómo tratarlo.
Contenidos
1. Qué es la retención de líquidos
La retención de líquidos es una acumulación excesiva de agua en el organismo. Esta se concentra en los tejidos, es decir, en la piel. La cual se muestra tensa y brillante. Además, es normal notar hinchazón si se pasa un dedo por encima.
Esta dolencia es experimentada más habitualmente en mujeres. Sobre todo durante la menopausia. Pero todo el mundo puede padecerla.
2. Qué síntomas presenta una persona con retención de líquidos
Los síntomas de la retención de líquidos son muy visuales. El paciente comienza a observar un crecimiento rápido y exagerado de su peso. Las piernas, el abdomen y los tobillos se hinchan. Es normal que el paciente sienta pesadez.
Uno de los mecanismos para comprobar si efectivamente estos cambios se deben a la retención de líquidos es presionar la piel. Si la piel se hunde y permanece de esa forma unos segundos, significa que sí tenemos un edema. Aún así, es conveniente acudir siempre a profesionales de la salud para que den un diagnostico más riguroso.
2.1. Síntomas derivados
El exceso de sodio provoca una continua sensación de sed. Por ello, ingerimos una mayor cantidad de agua. El cuerpo entiende como algo extraño esto, así que los riñones trabajan para eliminar ese exceso de agua. Lo cual puede derivar en un incremento en la presión arterial.
3. Diagnóstico del edema
El proceso de detección del edema es sencillo. Normalmente, un estudio superficial y el estudio de la vida clínica del paciente es suficiente. En caso de duda por detección temprana o débil presencia de síntomas, se pueden necesitar distintas pruebas como radiografías, análisis de sangre u orina y resonancias magnéticas.
4. Cómo se trata la retención
El edema o retención se debe principalmente al exceso de sodio (a consecuencia de un alto nivel de sal en los alimentos que se toman). Esto provoca que el agua que concentran las células salga y se acumule en los tejidos.
La falta de proteínas también es una de las causas, ya que estas suelen retener agua. Esta ausencia puede deberse a una mala alimentación, a la cirrosis o a un problema en el filtrado de los riñones.
Un problema en los vasos (quemaduras, inflamación, obstrucción o alergias) impide que el líquido circule de forma normal por ellos. Esto imposibilita que el líquido realice su proceso habitual. Este agua se retiene en otros sectores donde no debería acumularse.
También se puede deber a enfermedades renales y hepáticas o a problemas cardíacos.
Algunos de los consejos para prevenirlo serían:
- Revisiones periódicas con el médico.
- Una dieta equilibrada que no abuse de la sal y que sea rica en potasio
- Una rutina de ejercicios para huir del sedentarismo.
- Elevar las piernas es esencial para acabar con el edema.
Existe un tipo de edema sin causa justificada: edema cíclico idiopático, pero su prevención y su tratamiento remiten a los mismos consejos que el resto. Este está asociado al cambio hormonal de la menopausia.
5. Tratamiento de la retención de líquidos
Las prevenciones concuerdan con los tratamientos. Las recomendaciones médicas siempre van ligadas a una dieta equilibrada y a la práctica de ejercicio moderado respecto a las capacidades del mayor.
A lo que se le añade un tratamiento farmacológico. Los diuréticos son medicamentos destinados a provocar la orina para eliminar el exceso.
6. Dieta para personas con retención de líquidos
Para tratar los edemas, la dieta es primordial. Como es lógico, lo primero que se elimina de la alimentación es la sal por su contenido en sodio, pero no son los únicos alimentos que contienen altas cantidades de sal.
La comida precocinadas, las carnes procesadas, las salsas y los snacks son alimentos a evitar por su gran concentración de sal.
Normalmente, se recomienda que se sustituya la sal por especias, hierbas y aceites que den sabor, pero que no contengan altos niveles de sal. La cocción también es una opción recomendable frente a otros procesos, ya que mantiene más el sabor de los alimentos.
Por el contrario, se ha de añadir a la dieta una gran cantidad de alimentos con potasio. Aquí dejamos una lista con algunos alimentos con potasio y con los que se pueden cocinar infinidad de recetas:
Desde miResi esperamos que este artículo haya sido de ayuda. Recuerda que es importante controlar la dieta de los mayores para prevenir problemas como la retención de líquidos. Una dieta equilibrada y el movimiento constante son la base de una vida larga y feliz. ¡Demos a nuestros mayores la mejor vida!
Fuentes:
- Instituto Tomás Pascual Sanz: https://www.institutotomaspascualsanz.com/consejos-para-evitar-la-retencion-de-liquidos/
- Fundación Española del Corazón: https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2649-soluciona-la-retencion-de-liquidos.html
- Clínica de la Universidad de Navarra: https://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/edemas
- Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/edema/diagnosis-treatment/drc-20366532
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