Nos cuesta hacernos mayores, pues se podría decir que muchos tenemos miedo a envejecer. Hoy en miResi queremos hablarte sobre las 4 etapas de la vejez para entender mejor qué sucede en cada una de ellas y cómo podemos afrontarlas de la mejor manera posible.
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), “entre 2000 y 2050, la proporción de los habitantes del planeta mayores de 60 años se duplicará, pasará de 605 millones a 2000 millones en el transcurso de medio siglo”.
¿Esto qué quiere decir? Envejecemos cada vez más tarde porque las condiciones y la calidad de vida son cada vez mejores. Entonces, la clave para disfrutar de la vejez se encuentra en cuidar de nuestra salud y bienestar a lo largo de la infancia, juventud y edad adulta.
Pero… ¿Cuáles son las etapas de la vejez?
Contenidos
1. ¿Qué es la vejez?
Para hablar de las 4 etapas de la vejez, primero debemos definir bien qué es la vejez.
La vejez tiene una connotación negativa: ser viejo. En miResi, apostamos siempre porque la edad es un número y el envejecimiento activo es posible. Por eso, hoy queremos contarte que disfrutar de las etapas de la vejez es posible.
No existen personas viejas. Existen adultos mayores con mucha experiencia ganada a lo largo de la vida, personas que se han sacrificado en su vida adulta por conseguir sus objetivos y que en esta etapa, se merecen descansar y hacer todo aquello que les gusta (en la medida en la que sus capacidades se lo permitan).
¿Quieres saber más? ¡Desliza hacia abajo y sigue leyendo!
2. Las 4 etapas de la vejez
Ha llegado el momento de desglosar las 4 etapas de la vejez que miResi considera que existen según el nivel de dependencia que presente el adulto mayor:
2.1. Persona independiente (55-65 años)
Físicamente, los adultos mayores empiezan a experimentar cambios y transformaciones de forma gradual en su cuerpo. Cada vez les cuesta más hacer actividades que suponen un nivel de esfuerzo muy alto (sin embargo, las AVD las llevan a cabo sin problema).
Su salud todavía les permite vivir solos en sus casas, a excepción de aquellas personas que sufran alguna enfermedad que se los impida.
Por otro lado, empiezan a dormir cada vez menos: se acuestan tarde por insomnio (muchas de las veces) y se levantan más temprano. Además, les cuesta hacer la digestión, por lo que deben cuidar horarios y tipos de alimentos para evitar encontrarse mal del estómago (sobre todo a la hora de dormir).
En el caso de las mujeres, la menopausia es la encargada de dar la bienvenida a esta nueva etapa que trae consigo multitud de cambios hormonales que afectan durante un tiempo al estado físico y emocional de la persona.
Por último, en el aspecto psicológico se empieza a notar cierta nostalgia por lo vivido años atrás y las familias con hijos empiezan a vivir como un duelo el hecho de que se independicen. Sin embargo, es un momento súper bonito para vivir de forma más individual haciendo cosas que nos gustan y relacionándonos con gente nueva.
Cabe destacar que “a partir de los 60 años, del 5 al 6% de la población mundial sufre trastornos de tipo demencia” según MédicoPlus. Por ello, aconsejamos que se frecuente la visita al neurólogo como medida preventiva.
2.2. Persona interdependiente (65-79 años)
El adulto mayor empieza a experimentar dificultades en su día a día para realizar las actividades de la vida diaria: disminuye la productividad y muchas de las veces, pierde la memoria levemente.
Físicamente, sufren dolores en los huesos y el riesgo de padecer algún tipo de cáncer es cada vez mayor. En cuanto a aspectos más sensoriales, la vista (aparición de cataratas), el oído (afecta psicológicamente, ya que fomenta el retiro y la soledad por relacionarse menos) y el olfato comienzan a perder facultades.
Según MédicoPlus, “el 80% de las mujeres con 80 años o más sufren osteoporosis. Esto se debe a que, durante la menopausia, la tasa de pérdida de masa ósea anual aumenta hasta casi un 5% durante 5 o 7 años para luego estabilizarse de nuevo”.
Además, debemos tener mucho cuidado si nuestro mayor presenta alguna enfermedad en los huesos, dado que tiene mayor riesgo de sufrir una mala caída. En este caso, lo ideal será que disponga de atención plena en el hogar o hacer el traslado a una residencia.
Psicológicamente, se empieza a sufrir un deterioro a nivel cognitivo. Por lo que preservar la autonomía del mayor ya no es tan fácil: necesitan ayuda.
2.3. Persona dependiente (80 años en adelante)
Cuando nuestros mayores llegan a la última etapa de la vejez, demandan una atención casi completa. Pues, los dolores se intensifican y el nivel de dependencia es elevado.
Para realizar las actividades de su vida diaria, necesitan apoyo porque se encuentran incapaces de realizarlas ellos solos. Esto nos lleva a tomar una decisión: ¿es el momento de ingresar a nuestro familiar en una residencia?
Probablemente sí. Todo dependerá de las necesidades que tenga la persona mayor y las condiciones de salud en las que se encuentre, pero probablemente será la mejor opción dadas las circunstancias.
Además, sabemos que los mayores a medida que avanzan en edad, van perdiendo amigos. Esto se solucionaría con la convivencia en nuestros centros con personas de su misma edad, compartiendo tiempo libre para hacer actividades de ocio en compañía (manualidades, ejercicios para agilizar la mente, sesiones de actividad física…) y mejorando su autonomía.
En el caso de que no se plantee como una opción, también podemos dividirnos en la familia para cuidar del anciano o incluso, contratar a un cuidador para que lo haga de forma habitual (esta última opción es la más cara).
2.4. Persona muy dependiente
Esta etapa de la vejez no tiene que ver para nada con la edad, ya que puede surgir en cualquier momento.
Es importante hablar de ella porque según el tipo de enfermedad que desarrolle la persona mayor y el grado que posea, el nivel de dependencia será mayor o menor.
La mayoría de enfermedades neurodegenerativas necesitan un mayor soporte para paliar los efectos de la enfermedad, ya que son patologías que avanzan muy rápidamente. Por lo que hay que intentar frenarlas y mantener los síntomas de las primeras escalas de la enfermedad para que la calidad de vida del paciente sea la mejor posible.
Así como aquellas que necesitan sesiones diarias de fisioterapia y rehabilitación especiales para trabajar en zonas del cuerpo que necesitan estar activas para evitar su deterioro.
Por lo tanto, ante casos como estos, el paciente debe estar cuidado por personal sanitario que controle su enfermedad: el traslado del anciano de casa a una residencia para cuidados paliativos será lo mejor.
3. Envejecimiento activo: la edad es un número
Teniendo en cuenta que el proceso de jubilación cada vez se alarga más en el tiempo (entre los 65 y los 67 años), podemos confirmar que la edad es un número y que lo importante es tener salud, cuidarse y mantenerse activos.
Por este motivo, el envejecimiento activo está cada vez más presente en nuestros mayores. Sin embargo, dependerá de aspectos como:
- Salud
- Nivel económico
- Nivel educativo
- Familia
- Relaciones sociales
- Acceso a los recursos
Además, podemos dividir el envejecimiento en dos según los aspectos anteriores:
3.1. Envejecimiento natural
No se puede evitar, pues es aquel que surge de forma espontánea para nuestros mayores atendiendo al ciclo normal de la vida.
3.2. Envejecimiento patológico
Aparte del envejecimiento natural que se sufre por la edad, el envejecimiento patológico lo padecen muchos mayores debido al desarrollo de enfermedades que afectan a su calidad de vida.
El desarrollo de enfermedades puede deberse a no haber llevado un buen estilo de vida (comer mal, fumar, beber…) a edades más tempranas. O en otros muchos casos, a haber vivido hechos traumáticos que hayan derivado en alteraciones mentales como la depresión.
Esperamos que esta información sobre las 4 etapas de la vejez haya sido útil para ti. Si tienes alguna duda, contacta con nosotros y te ayudamos en lo que necesites ☺️
El equipo de 💚miResi quiere apoyarte en este momento tan difícil para tu familia, encontrando los mejores cuidados para tu mayor 👴🏻
Fuentes:
- Psicología y Mente: https://psicologiaymente.com/psicologia/fases-de-vejez
- Deusto Salud: https://www.deustosalud.com/blog/tercera-edad/conociendo-etapas-tercera-edad
- MédicoPlus: https://medicoplus.com/psicologia/fases-vejez
